- Регистрация
- 7 Сен 2020
- Сообщения
- 539
- Пол
- женский
Привет , поддержка и благодарю за опыт .
В АА меня научили правилу HALT , писать благодарности , дисциплине , поставить трезвость на ПЕРВОЕ место .
Потому что : ,, Все , что ты поставишь впереди трезвости , будет первым что ты потеряешь « , так меня учила первая спонсор .
....
И жить одним денёчком , и снижать нагрузку , и хвалить себя , и границы с родными .
Я раньше тянула на себе все и даже больше , мужская роль .
Я как оказалось в трезвости , я женщина .
Не мужик и не рабочая лошадь ( как раньше было удобно всем , кроме меня . А поняла я это только когда хорошенечко протрезвела и глаза открылись на реальность ) .
Трезвая молодая женщина и алкоголичка в ремиссии может быть любой , главное трезвой .
Я могу быть и слабой , и больной , и уставшей , и плачущей .И когда такая - просто принимаю себя такой , и даю себе отдых .
Нам вредно уставать , форумчане все грамотно написали .
....
И ещё могу быть выздоравливающей, в ремиссии .
Могу быть жизненно нуждающейся в отдыхе и в посещении групп АА , где есть колоссальная поддержка и знания о болезни , где есть безусловная любовь и поддержка людей с домашней группы или любой другой .
Доверенные лица оч важны . Выговариваться сразу , а не когда совсем накипело .
10 и 5 шаги оч важны
....
Там , на АА и на других группах поддержки меня научили с нуля жить по - новому , благодарю
...
Границы с родными держать важно .
С окружением .Со всеми одинаково строго .
И без ожиданий . Нет ожиданий - нет обид .
Нет инфантилизма и есть постоянная , ежеминутная благодарность - есть ответственность за свою жизнь и жизнь ребёнка .
Как- то так отозвалось , @ Теffi.
...
Если я чего - то не могу - то не делаю .
И делаю только то ,что реально МОГУ .
...
Я могу позаботиться о себе сама . Сама себе и родитель ( по ВДА ) , и лучший друг ( как научила первая спонсор , и как вторая : ,, Занимайся собой « - это когда я дергалась как квочка - наседка ) .
Мир не рухнет если сама на себя не взваливаешь неподъёмный груз .
А происходит это потому что болезнь разводит .
Я все ещё учусь отдыхать и тормозить , махнуть рукой на то , что не могу . Прошу ВС молитвой о душевном покое , промаливаю обиды и страхи , благодарю и упрощаю по максимуму свою жизнь .
Учусь доверять жизни , перестала беспокоиться и спешить .
И делаю только то , что могу , по силам .
.....
Про форум и форумчан - у людей своя жизнь , бывают заняты .Нечего обижаться .
Если нужна помощь - важно эту помощь пойти и попросить , пойти в другие темы на время + поддержать других , выход из зоны эго .
Я так и делала . Закрывала свою тему и писала в разных других .
Но не уходила надолго с форума .
Плюс писанина в дневнике - обязательно .
Кроме НД ещё дневник благодарностей + шаги и тетрадь по шагам , писанина важна , очень .
...
Если ты устала - просто отдыхай .
Без разрешения от кого - либо .
Без объяснения , и даже родным .
В АА меня научили поменьше давать объяснений родным .
Это созависимые люди , которым не понять , да и не нужно понимать алкоголика .
Для этого есть группы АА .
Нехватка времени на группу онлайн- отмазка .
Можно мыть посуду , готовитъ , убирать , поливать и слушать группу .
Да даже при отдыхе .
...
Береги себя и свою трезвость , @ Teffi.
Привет, Скарлетт! Спасибо, что поделилась своим опытом, что-то для меня оказалось очень созвучным. Я привыкла, что на мне много обязанностей и я играю много ролей: терпеливая жена, которая закрывает глаза на косяки мужа, все время обязанная что-то делать дочка (папа у меня периодически подолгу пьет и мне приходится с ним нянькатся - я не могу это проработать, чтобы дать ему полную свободу, все равно периодически приезжаю, есть готовлю, делаю дела у него в доме, когда он пьет) - при этом работу свою продолжаю делать, я удаленно работаю, мама, которая должна уделять внимание ребенку, ломовая лошадь, которая в сезон работы почти не спит, не ест и почти никогда не занимается тем, что ей интересно. А я просто устала! Сейчас вот муж взял на себя работу, потому как после моего вчерашнего эмоционального срыва он понял, что все, приехали. Я вчера легла спать со снотворным и проснулась совершенно разбитая. Нет ни сил, ни настроения, ничего. Буду отдыхать и набираться сил. Это, наверное, и есть выгорание. Самое главное, что я трезвая. Я вчера и не собиралась никуда за бутылкой, это было идиотское представление и желание вызвать сочувствие. Такие вот минуты слабости, что поделать, все мы человеки. Я благодарна всем тем, кто не прошел мимо, это было важно. Друзей у меня много, много тех, кому я могу позвонить и поныть. Но не на тему алкоголя, на тему алкоголя я могу говорить только с теми, кто сам все это прочувствовал на своей шкуре. Поэтому форум ценен безусловно. Ты написала, что ходила по темам и писала, я тоже иногда так делаю, так я с девочками подружилась, но сейчас у меня не было на это время и сил, как работы станет меньше, я снова попробую. Если у меня есть хоть минутка свободная, я захожу, читаю темы и важное. И, конечно, стараюсь хоть немного полежать.
Что все-таки делает сон животворящий с человеком!
Я прям два дня отсыпалась, смотрела фильмы, читала всякую всячину, немного гуляла - и прям лучше стало, настроение появилось, слава Богу!. И я одна!!!! Муж, правда, сегодня вернется к ночи, но все равно, какой же это кайф! Ребенок у дедушки, а он сейчас облико морале, не пьет, а когда он не пьет, он прям суперский и положительный - и покормит, и покупаться свозит, и проконтролирует. Я одна не была сто лет, а тут целых три дня получилось, как же это здорово, это настоящий отдых. И на работу почти забила, вялотекуще общаюсь с клиентами, но основное муж на себя взял. Да, истину говорят на форуме: алкашу уставать нельзя! Да никому нельзя, но зависимым особо. Буду теперь периодически делать себе такие каникулы, раз в две-три недели.
