Могу и делаю

[Salemslot]

.Сильно устаю на работе, большая психологическая нагрузка. Опять к вечеру начинается саморазвод. Ем очень много. Но толи стопор срабатывает, толи всё -таки головой думать начинаю - нахожу силы сдержаться. Всем добра!

Может в бассейн как вариант? Нужно как то разрядиться тебе. Физкультурой занимаешься? Йога например?

 

[alexman2706]

Может в бассейн как вариант? Нужно как то разрядиться тебе. Физкультурой занимаешься? Йога например?

Я хожу на прогулки по вечерам, в единственный свой выходной купаюсь в море. Я сейчас живу на закрытой территории, на которой уже слили все бассейны на зиму, тут нет людей и в шаговой доступности только один магазин - алкомаркет. Спортом Я периодически занимаюсь, но сейчас стараюсь не насиловать нервную систему, т.к. думаю, что потом могу от усталости выпить.

 

[Salemslot]

стараюсь не насиловать нервную систему, т.к. думаю, что потом могу от усталости выпить.

Это в точку. Сам стараюсь не забывать об этом. Правило HALT, все дела.

 

[alexman2706]

В общем похоже накрыл меня первый серьёзный кризис за всё последнее время трезвления! Последние несколько дней на работе очень уставал, работал почти по 12 часов. Приходил домой, ел и сразу вырубался. Но был один день, про который тут писал, когда с коллегами собирались и я не пил единственный и был рад этому факту. Но вчера прям накрыло вечером - хочу выпить, почему все могут по чуть-чуть, а я нет. Какого хрена! И состояние своё описывать здесь не стал, мозг боялся, очень боялся, что отговорки, но я был очень уставшим и уговорил себя отложить это до утра и не ходить в магазин и очень раздраженный лёг спать. За последний месяц это была самая хреновая ночь. Я постоянно просыпался, болело всё тело, не мог найти удобную позу. И соответственно с у утра встал с жуткой головной болью, разбитым состоянием и прям диким желанием накатить прям с утра. Пишу это с утра специально, чтоб вечером перечитать! Сходил сделал 3 профильное в марафоне. Сегодня 6 рабочий день. Я чувствую себя уставшим с утра, Система 2 реально устала и надеюсь сегодня только на форум, на нежелание терять свой первый счётчик и подводить свою команду в марафоне! СЕГОДНЯ я ТРЕЗВ!!! Пишу, а мозг сопротивляется и отговаривает - жесть!!!

 

[Salamander]

В общем похоже накрыл меня первый серьёзный кризис за всё последнее время трезвления! Последние несколько дней на работе очень уставал, работал почти по 12 часов. Приходил домой, ел и сразу вырубался. Но был один день, про который тут писал, когда с коллегами собирались и я не пил единственный и был рад этому факту. Но вчера прям накрыло вечером - хочу выпить, почему все могут по чуть-чуть, а я нет. Какого хрена! И состояние своё описывать здесь не стал, мозг боялся, очень боялся, что отговорки, но я был очень уставшим и уговорил себя отложить это до утра и не ходить в магазин и очень раздраженный лёг спать. За последний месяц это была самая хреновая ночь. Я постоянно просыпался, болело всё тело, не мог найти удобную позу. И соответственно с у утра встал с жуткой головной болью, разбитым состоянием и прям диким желанием накатить прям с утра. Пишу это с утра специально, чтоб вечером перечитать! Сходил сделал 3 профильное в марафоне. Сегодня 6 рабочий день. Я чувствую себя уставшим с утра, Система 2 реально устала и надеюсь сегодня только на форум, на нежелание терять свой первый счётчик и подводить свою команду в марафоне! СЕГОДНЯ я ТРЕЗВ!!! Пишу, а мозг сопротивляется и отговаривает - жесть!!!

я говорю себе в такие моменты: "стоп, N, просто нет, вопрос закрыт."
@alexman2706 , у тебя был непростой месяц, да, ты сможешь его вот так просто перечеркнуть??
чтобы что? спроси себя

тебя сейчас кроет кортизолом, сбрось его

помогает лёгкая физическая нагрузка, если умеешь - бёрпи, очень хорошо, ну или просто отожмись несколько раз, желательно со звуком, проораться тоже хорошо, конечно, но могут и санитаров вызвать)(
держись давай, не дай себя победить, не оставляй шанса зелёному змию! завтра будет легче

 

[alexman2706]

я говорю себе в такие моменты: "стоп, N, просто нет, вопрос закрыт."
@alexman2706 , у тебя был непростой месяц, да, ты сможешь его вот так просто перечеркнуть??
чтобы что? спроси себя

тебя сейчас кроет кортизолом, сбрось его

помогает лёгкая физическая нагрузка, если умеешь - бёрпи, очень хорошо, ну или просто отожмись несколько раз, желательно со звуком, проораться тоже хорошо, конечно, но могут и санитаров вызвать)(
держись давай, не дай себя победить, не оставляй шанса зелёному змию! завтра будет легче

Держусь! Спасибо!!!

 

[Salemslot]

и уговорил себя отложить это до утра и не ходить в магазин и

мозг сопротивляется и отговаривает - жесть!!!

Было что откладывал и на пару минут. Даже на работе когда был, навалилось не слабо. Подумал в ...изду эту работу, нужно садится в тачку и валить нахрен, пошло оно все. Главное такую кабалу переждать. Отпустит. Рано или поздно отпустит. Сегодня, в этот час, в эту минуту - главное не забывать - не пить первой рюмки/банки

 

[Salamander]

Держусь! Спасибо!!!

держу за тебя пальцы
давай, не подведи!)

 

[Salemslot]

помогает лёгкая физическая нагрузка, если умеешь - бёрпи, очень хорошо, ну или просто отожмись несколько раз, желательно со звуком, проораться тоже хорошо, конечно, но могут и санитаров вызвать)(
держись давай, не дай себя победить, не оставляй шанса зелёному змию! завтра будет легче

Берпи это тема . Все тело работает. Ору в машине обычно - тоже тема. Главное не привыкать)

 

[Kuz'ma]

Я хожу на прогулки по вечерам, в единственный свой выходной купаюсь в море. Я сейчас живу на закрытой территории, на которой уже слили все бассейны на зиму, тут нет людей и в шаговой доступности только один магазин - алкомаркет. Спортом Я периодически занимаюсь, но сейчас стараюсь не насиловать нервную систему, т.к. думаю, что потом могу от усталости выпить.

Стец советует как можно больше не напрягаться в трезвении. Ну и "не пить сегодня", тот его аналог, что ты используешь, как раз сюда.

 

[alexman2706]

Стец советует как можно больше не напрягаться в трезвении. Ну и "не пить сегодня", тот его аналог, что ты используешь, как раз сюда.

Сегодня я полюбому ТРЕЗВ!!!

 

[Salemslot]

Сегодня я полюбому ТРЕЗВ!!!

Отличный настрой. Но важно и спокойнойствие и умиротворение. Тише едем дальше будем.

 

[Kuz'ma]

Сегодня я полюбому ТРЕЗВ!!!

К слову, у тебя классные дневники, и ты прав в своих мыслях и действиях относительно рабочих дел.
Мне в своё время дневники очень помогли, я вёл их до месяцев трёх просушки, потом в марафоны месяцев 8 ходил.

 

[Moroz4]

Александр, привет. Меня тоже сегодня накрыло конкретно. Сегодня днём опять жена уехала на пару дней. Проводил её на автобус и решил пройтись до дома пешком по набережной. Идти около 3км. Погода шикарная, очень тепло, ветра нет, море шикарное, много отдыхающих на пляжах. В одном месте на побережье стояла машина с открытыми дверями и в ней играла очень весёлая музыка. В этот момент мне тааааак захотелось выпить, что чуть слюной не подавился. Захотел взять стульчик, пару литров пива и пойти на море, позагорать, искупать и т.д. Но решил ускорить темп и побыстрее дойти до дома. Дома уже привёл голову в порядом. Напомнил себе, что я не наркоман и сколько может быть проблем на следующий день. Сейчас сижу довольный, что не поддался зелёному змею. Трезвому намного лучше быть!

 

[alexman2706]

Вечер. Я дома и трезв и очень этому обстоятельству рад)) Утром попил на работе чай нормальный, посидел тут часок на форуме и потом ударился в работу. Сделал то что запланировал. По мере вхождения в работу отпустило. Вечером уже было намного легче. Хорошо покушал, сейчас вернулся с вечерней прогулки. Состояние нормализовалось! Идём дальше, неторопливыми шагами...

 

[Salamander]

Вечер. Я дома и трезв и очень этому обстоятельству рад)) Утром попил на работе чай нормальный, посидел тут часок на форуме и потом ударился в работу. Сделал то что запланировал. По мере вхождения в работу отпустило. Вечером уже было намного легче. Хорошо покушал, сейчас вернулся с вечерней прогулки. Состояние нормализовалось! Идём дальше, неторопливыми шагами...

ну вот и славно
и так день за днём)

 

[alexman2706]

Александр, привет. Меня тоже сегодня накрыло конкретно. Сегодня днём опять жена уехала на пару дней. Проводил её на автобус и решил пройтись до дома пешком по набережной. Идти около 3км. Погода шикарная, очень тепло, ветра нет, море шикарное, много отдыхающих на пляжах. В одном месте на побережье стояла машина с открытыми дверями и в ней играла очень весёлая музыка. В этот момент мне тааааак захотелось выпить, что чуть слюной не подавился. Захотел взять стульчик, пару литров пива и пойти на море, позагорать, искупать и т.д. Но решил ускорить темп и побыстрее дойти до дома. Дома уже привёл голову в порядом. Напомнил себе, что я не наркоман и сколько может быть проблем на следующий день. Сейчас сижу довольный, что не поддался зелёному змею. Трезвому намного лучше быть!

Привет. Рад что у тебя тоже идёт процесс! Идём дальше! Будем трезвыми!

 

[alexman2706]

Доброго всем вечера и хорошей ночи) Сегодня получилось выспаться, отдохнуть, перезагрузиться. Солнце, море, вкусняшки и совсем без мыслей о работе, про алкашку тоже не вспомнил, даже в комп поиграл. В общем день прошел на позитиве. Всем Добра и Трезвости

 

[Salamander]

Доброго всем вечера и хорошей ночи) Сегодня получилось выспаться, отдохнуть, перезагрузиться. Солнце, море, вкусняшки и совсем без мыслей о работе, про алкашку тоже не вспомнил, даже в комп поиграл. В общем день прошел на позитиве. Всем Добра и Трезвости

а кто это у нас сегодня именинник?!)
с датой @alexman2706!
так держать

 

[финно_угр]

Доброго всем вечера и хорошей ночи) Сегодня получилось выспаться, отдохнуть, перезагрузиться. Солнце, море, вкусняшки и совсем без мыслей о работе, про алкашку тоже не вспомнил, даже в комп поиграл. В общем день прошел на позитиве. Всем Добра и Трезвости

Месяц - это годно! Желаю укрепления и продолжения в том же духе!