Спасибо добрый человек, про ванну с пеной и солью совсем забыла, может помочь! Не поможет, все равно спать лечь успею)))
Не за что, мне помогает правило Баланса : Тело/Ум/Душа .
Релаксация важна - во время этого приходят интуитивные мысли и человек продолжает выздоравливать .
Иногда сложно понять, чего хочет тушка, время, не спешить, дать себе время, потихонечку в ОДНОМ трезвом дне и в ,, здесь и сейчас « .
И думая о том, насколько мое тело было отравлено ядами за годы, я благодарю его, что оно все-все выдержало, что мое сердце бьется и все органы работают , что я жива и трезва .
Я так мало могу сделать для своего тела - лишь ванную - обнять себя, поиграть с водой, просто выдыхать ( очень медленно) или прогулку, свежий воздух .
В таких случаях помогает медитация/ релаксация / дыхательная гимнастика.
Учиться узнавать свои ,, расслабляющие» ресурсы.
Не думать !
Не слушать голову!
Брать - и делать!
Много раз во время тяги спасали водные процедуры и 3 самых больших чашки какао с молоком или мёдом , че было , я ставила рядом с ванной и пила, первую -залпом , как вычитала об этом на
НД , так и делала.
Иногда в ванной и кричала, от бессилия и злости, когда старые психотравмы выходили , спрятанные в теле и та боль , спрятанная многие годы назад в бутылке, искала и находила новый трезвый естественный выход, через крик , как потом объяснили , это очень хорошо.
Или в лесу , чтобы дома никого не пугать, как врач рекомендовал, потом просто научилась плакать , отпускать негатив через слезы .
Плакать- это нормально, печаль- лишь оборотная сторона радости.
Без печали нет радости и наоборот.
Быть собой, любой, и даже злой , но всегда -трезвой.
Проживать , как все проживают .
,, Если Бог меня к этому привёл , Он же меня через это и проведёт « (с) от моей наставницы.
Обняла, действуй, пробуй, узнавай себя, трезвую , настоящую, такую , какую есть , любую
**IN LOVE*