- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 11,155
- Пол
- мужской
Всем привет!!!
как настроения олимпийцы
!!!
как настроения олимпийцы
!!!
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @vladpog @Мерехлюндия @Ур-сула
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
ЖМИ СЮДА! ЗАПИСЬ В МАРАФОН
Длительность Марафона: 50 дней
Начало: 1 апреля 2024 года
Окончание: 20 мая 2024 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 11,155
- Пол
- мужской
Сегодня закрывают межмарофонию....ну что же, встретимся здесь после марафона
всем удачи!
да прибудет с нами сила и трезвый разум!!!!!!
всем удачи!
да прибудет с нами сила и трезвый разум!!!!!!
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,194
- Пол
- мужской
Добрый день, ребят
Это был самый весёлый сезон Межмарафонии на моей памяти
Тему закрываем, ждём вас всех таких же весёлых и позитивных в следующем сезоне
Это был самый весёлый сезон Межмарафонии на моей памяти
Тему закрываем, ждём вас всех таких же весёлых и позитивных в следующем сезоне
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,194
- Пол
- мужской
Добрый день!
Марафон Трезвый старт - 6 подходит к завершению и начинается новый сезон Межмарафонии, где вы можете общаться в ожидании следующего марафона Трезвый старт - 7
Тема открыта, добро пожаловать!
6_1
Наставники: @иЗОЛЬДА @Pomegranate
Капитан: @Nuguman
6_2
Наставники: @Любушка @Леонелла
Капитан: @Ёлька
6_3
Наставники: @Langra @Антоша
Капитан: @Монголочка
6_4
Наставники: @vladpog @Devochka_krasaviza @НЭталиЯ
Капитан: @Asti
Марафон Трезвый старт - 6 подходит к завершению и начинается новый сезон Межмарафонии, где вы можете общаться в ожидании следующего марафона Трезвый старт - 7
Тема открыта, добро пожаловать!
6_1Наставники: @иЗОЛЬДА @Pomegranate
Капитан: @Nuguman
- @andrik_bro
- @Irish-girl
- @SОлнышко
- @Нинусик
- @Свесьа
- @Irina_soln
- @Витамин1974
- @Клэрисса
- @Кэтти К
- @Stepanida
- @Игорь83
- @Nаta
- @PavelK
- @VikaN
- @Просто Мария12
- @Talk
- @Июнька
- @Мармаринка
- @Ирина2021
- @Канат Верёвкин
- @Chokopai
- @Hel
- @Nika27
- @Ментолыч
- @MrBig
- @Анна84
- @Zaga
6_2Наставники: @Любушка @Леонелла
Капитан: @Ёлька
- @Sabina
- @kotopes
- @Яна Таня
- @MrDredston
- @Esperanza
- @Селеста
- @Самая Счастливая 1
- @Liltekh
- @Ассоль 88
- @Rumata
- @last attempt
- @VITRIOL
- @Sjuz
- @Oliv-ka
- @Марсэла
- @Polka Dot
- @Кошь
- @--мышка--
- @Шарлотт
- @Юльсен
- @Gizmo 32
- @V777
- @Оптимист456
- @LEXY
- @Созависимая
- @Третий
- @Angola
6_3Наставники: @Langra @Антоша
Капитан: @Монголочка
- @Эльвира85
- @Моревна
- @Сvетлана
- @Gorana
- @miYulik
- @Морозко84
- @Anella
- @Шакира
- @Швабрин
- @Olala)))
- @Valery
- @Valyshka
- @GektorD
- @НеБлондинка
- @Бивис
- @AbSick
- @Spasen
- @Самоед
- @В добрый путь
- @Дальний Свет
- @Sati
- @vovline
- @Анна99
- @Deepedgirl
- @Эллен
- @Redstar
- @Ксена
6_4Наставники: @vladpog @Devochka_krasaviza @НЭталиЯ
Капитан: @Asti
НЭталиЯ
Помощник капитана
Огни Олимпа
Не пьет
3 года
1 месяц
25 дней
Не курит
10 лет
6 месяцев
10 дней
- Регистрация
- 3 Авг 2020
- Сообщения
- 13,367
- Пол
- женский
С заборищем!!! Браво!Добрый день!
Марафон Трезвый старт - 6 подходит к завершению и начинается новый сезон Межмарафонии, где вы можете общаться в ожидании следующего марафона Трезвый старт - 7
Тема открыта, добро пожаловать!Посмотреть вложение 851011
Наставники: @иЗОЛЬДА @Pomegranate
Капитан: @Nuguman
- @andrik_bro
- @Irish-girl
- @SОлнышко
- @Нинусик
- @Свесьа
- @Irina_soln
- @Витамин1974
- @Клэрисса
- @Кэтти К
- @Stepanida
- @Игорь83
- @Nаta
- @PavelK
- @VikaN
- @Просто Мария12
- @Talk
- @Июнька
- @Мармаринка
- @Ирина2021
- @Канат Верёвкин
- @Chokopai
- @Hel
- @Nika27
- @Ментолыч
- @MrBig
- @Анна84
- @Zaga
Наставники: @Любушка @Леонелла
Капитан: @Ёлька
- @Sabina
- @kotopes
- @Яна Таня
- @MrDredston
- @Esperanza
- @Селеста
- @Самая Счастливая 1
- @Liltekh
- @Ассоль 88
- @Rumata
- @last attempt
- @VITRIOL
- @Sjuz
- @Oliv-ka
- @Марсэла
- @Polka Dot
- @Кошь
- @--мышка--
- @Шарлотт
- @Юльсен
- @Gizmo 32
- @V777
- @Оптимист456
- @LEXY
- @Созависимая
- @Третий
- @Angola
Наставники: @Langra @Антоша
Капитан: @Монголочка
- @Эльвира85
- @Моревна
- @Сvетлана
- @Gorana
- @miYulik
- @Морозко84
- @Anella
- @Шакира
- @Швабрин
- @Olala)))
- @Valery
- @Valyshka
- @GektorD
- @НеБлондинка
- @Бивис
- @AbSick
- @Spasen
- @Самоед
- @В добрый путь
- @Дальний Свет
- @Sati
- @vovline
- @Анна99
- @Deepedgirl
- @Эллен
- @Redstar
- @Ксена
Наставники: @vladpog @Devochka_krasaviza @НЭталиЯ
Капитан: @Asti
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 53,402
- Пол
- женский
заходи, мы открылись 
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,194
- Пол
- мужской
Спасибо!С заборищем!!! Браво!
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 2,995
- Пол
- женский
Переезжаем что ли? Минуточку, у меня до хрена вещей. 
Дайте денёк на сборы.
Дайте денёк на сборы.
НЭталиЯ
Помощник капитана
Огни Олимпа
Не пьет
3 года
1 месяц
25 дней
Не курит
10 лет
6 месяцев
10 дней
- Регистрация
- 3 Авг 2020
- Сообщения
- 13,367
- Пол
- женский
Сюда тоже розы принесу! Я сегодня с ними по всему сайту хожу
- Регистрация
- 1 Фев 2022
- Сообщения
- 3,446
- Пол
- женский
Дима, с большим и крепким заборчиком тебя!Добрый день!
Марафон Трезвый старт - 6 подходит к завершению и начинается новый сезон Межмарафонии, где вы можете общаться в ожидании следующего марафона Трезвый старт - 7
Тема открыта, добро пожаловать!Посмотреть вложение 851011
Наставники: @иЗОЛЬДА @Pomegranate
Капитан: @Nuguman
- @andrik_bro
- @Irish-girl
- @SОлнышко
- @Нинусик
- @Свесьа
- @Irina_soln
- @Витамин1974
- @Клэрисса
- @Кэтти К
- @Stepanida
- @Игорь83
- @Nаta
- @PavelK
- @VikaN
- @Просто Мария12
- @Talk
- @Июнька
- @Мармаринка
- @Ирина2021
- @Канат Верёвкин
- @Chokopai
- @Hel
- @Nika27
- @Ментолыч
- @MrBig
- @Анна84
- @Zaga
Наставники: @Любушка @Леонелла
Капитан: @Ёлька
- @Sabina
- @kotopes
- @Яна Таня
- @MrDredston
- @Esperanza
- @Селеста
- @Самая Счастливая 1
- @Liltekh
- @Ассоль 88
- @Rumata
- @last attempt
- @VITRIOL
- @Sjuz
- @Oliv-ka
- @Марсэла
- @Polka Dot
- @Кошь
- @--мышка--
- @Шарлотт
- @Юльсен
- @Gizmo 32
- @V777
- @Оптимист456
- @LEXY
- @Созависимая
- @Третий
- @Angola
Наставники: @Langra @Антоша
Капитан: @Монголочка
- @Эльвира85
- @Моревна
- @Сvетлана
- @Gorana
- @miYulik
- @Морозко84
- @Anella
- @Шакира
- @Швабрин
- @Olala)))
- @Valery
- @Valyshka
- @GektorD
- @НеБлондинка
- @Бивис
- @AbSick
- @Spasen
- @Самоед
- @В добрый путь
- @Дальний Свет
- @Sati
- @vovline
- @Анна99
- @Deepedgirl
- @Эллен
- @Redstar
- @Ксена
Наставники: @vladpog @Devochka_krasaviza @НЭталиЯ
Капитан: @Asti
- Регистрация
- 5 Дек 2019
- Сообщения
- 8,002
- Пол
- женский
Всем здрасти. Сегодня трезвый
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 53,402
- Пол
- женский
- Регистрация
- 1 Фев 2022
- Сообщения
- 3,446
- Пол
- женский
Всем привет!
Поздравляю марафонцев с прохождением 6-ого марафона трезвости!
Присоединяюсь к ожидающим следующего.
Поздравляю марафонцев с прохождением 6-ого марафона трезвости!
Присоединяюсь к ожидающим следующего.
- Регистрация
- 20 Окт 2021
- Сообщения
- 4,831
- Пол
- женский
Классная дата! Пусть забор крепчает!Добрый день!
Марафон Трезвый старт - 6 подходит к завершению и начинается новый сезон Межмарафонии, где вы можете общаться в ожидании следующего марафона Трезвый старт - 7
Тема открыта, добро пожаловать!Посмотреть вложение 851011
Наставники: @иЗОЛЬДА @Pomegranate
Капитан: @Nuguman
- @andrik_bro
- @Irish-girl
- @SОлнышко
- @Нинусик
- @Свесьа
- @Irina_soln
- @Витамин1974
- @Клэрисса
- @Кэтти К
- @Stepanida
- @Игорь83
- @Nаta
- @PavelK
- @VikaN
- @Просто Мария12
- @Talk
- @Июнька
- @Мармаринка
- @Ирина2021
- @Канат Верёвкин
- @Chokopai
- @Hel
- @Nika27
- @Ментолыч
- @MrBig
- @Анна84
- @Zaga
Наставники: @Любушка @Леонелла
Капитан: @Ёлька
- @Sabina
- @kotopes
- @Яна Таня
- @MrDredston
- @Esperanza
- @Селеста
- @Самая Счастливая 1
- @Liltekh
- @Ассоль 88
- @Rumata
- @last attempt
- @VITRIOL
- @Sjuz
- @Oliv-ka
- @Марсэла
- @Polka Dot
- @Кошь
- @--мышка--
- @Шарлотт
- @Юльсен
- @Gizmo 32
- @V777
- @Оптимист456
- @LEXY
- @Созависимая
- @Третий
- @Angola
Наставники: @Langra @Антоша
Капитан: @Монголочка
- @Эльвира85
- @Моревна
- @Сvетлана
- @Gorana
- @miYulik
- @Морозко84
- @Anella
- @Шакира
- @Швабрин
- @Olala)))
- @Valery
- @Valyshka
- @GektorD
- @НеБлондинка
- @Бивис
- @AbSick
- @Spasen
- @Самоед
- @В добрый путь
- @Дальний Свет
- @Sati
- @vovline
- @Анна99
- @Deepedgirl
- @Эллен
- @Redstar
- @Ксена
Наставники: @vladpog @Devochka_krasaviza @НЭталиЯ
Капитан: @Asti
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,194
- Пол
- мужской
Спасибо, Машуль!Дима, с большим и крепким заборчиком тебя!
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,194
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 8 Мар 2021
- Сообщения
- 6,823
- Пол
- женский
@Чуток и Малёха с забором тебя!!!
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,194
- Пол
- мужской
Спасибо, Наташа!
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,194
- Пол
- мужской
Спасибо, Лена!@Чуток и Малёха с забором тебя!!!
- Регистрация
- 11 Ноя 2021
- Сообщения
- 849
- Пол
- женский
Всем привет!
- Статус
