Метод Шичко. Мне помогает
- Автор темы stasD
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 16 Июл 2009
- Сообщения
- 366
я прошу прощения,а если у меня постоянный недосып?или просто вечером писать ,но не перед самым сном???ну примерно за час ,за два?
- Регистрация
- 16 Июл 2009
- Сообщения
- 366
И извините ,не могли бы подсказать сколько по времени занимает написание дневника,у меня чуть ли не по 40-50 минут уходило,может я слишком усердствовала?
- Регистрация
- 8 Авг 2007
- Сообщения
- 14,322
- Пол
- мужской
В таком случае пишите в любое время. Но перед сном всё же напишите очень коротко хотя бы несколько слов вроде: "я равнодушна к алкоголю" или 'я освободилась от алкоголя". Фразы при этом должны быть короткими и ёмкими. Очень полезно перечитывать после пробуждения написанное вами ранее. Поэтому можете делать так: написали дневник в любое время, перед сном написали несколько 'погромных' для алкогольной идеи слов, а после сна перечитали 1-2 написанных ранее дневника. Затем в течении дня займите себя размышлениями об алкоголе, к вечеру пострайтесь подобрать нужные слова для очередного 'погрома'.
Письмо на бумаге перед сном действительно действует очень сильно, таким путём удаётся даже ломать тягу к алкоголю. Поэтому если вы чувствуете, что удержаться вам трудно, либо вам предстоят тяжёлые искушения, то всё же соберитесь с силами и напишите полный дневник перед сном. На него действительно уходит около часа, но это время зависит в какой то мере от инструетора, который должен снимать ставшие ненужными вопросы дневника и следить, чтобы у вас не возникало непосильных перегрузок.
Это в общих чертах. Если рассказыаать подробнее, то придётся писать ещё много всего прочего, но такой возможности нет.
- Регистрация
- 8 Авг 2007
- Сообщения
- 14,322
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 15 Май 2007
- Сообщения
- 462
- Пол
- мужской
Очень примитивно. Алкоголь этим не возьмёшь. 😲
Мнимое успокоение до первой рюмки. 😁
Да, уж! Если бы всё было бы так просто. 😁
- Регистрация
- 16 Июл 2009
- Сообщения
- 366
Если Вы о методе Шичко,то зря,знаю ,что люди прошедшие курсы,имеют стойкую трезвость и не терпят бросив как это делают остальные,просто меняется главное ОТНОШЕНИЕ к алкоголю,поэтому и тяги нет,нет программы-НЕТ ТЯГИ))) все как раз просто,поэтому и хочется об этом рассказать,столько людей гибнет,,,
Добрый день! Перешла по ссылке а там все заблокировано????? Что посоветуете? Спасибо
- Регистрация
- 16 Июл 2009
- Сообщения
- 366
Здорово!!!Я не одна тут верю очень в эту методику,мне она нравится тем,что не нужно терпеть-не пить,лично мне она помогла тем,что меня даже не тянет больше на алкоголь,и я не пью,не только потому что это очень большой вред для физического и психического здоровья,но теперь еще и потому что мне очень нравится быть трезвой,здоровой и сильной,в свое время поняла,что зависимость алкогольня появилась,я думала,что неужели прийдется кодироваться,или пить колме(как это делал мой муж0,хотя я и сейчас не против этих методов в запущенных случаях,но мне этого мало было,я понимала,что все равно из головы то это не уйдет самостоятельно,и потом может быть только хуже,нужно что то более сильное,и потом я знаю КАК это примерно действует,в свое время мы с подругой начали баловаться написанием различных аффирмаций(на другую тему-не алкоголь),и на нас это очень подействовало,вот только подруга мне потом призналась,что она даже заволновалась,почему это на меня намного больше подействовало,хотя писали обе одинаково на работе,сейчас то я поняла,что это потому,что я то писала еще и вечером перед сном,просто списывала аффирмации из интернета,я даже не специально на ночь это делала,просто само как то так получилось,что делала это перед сном,так что это действенный метод,но от себ могу сказать,что помимо дневника,постоянно сама работаю еще над своими убеждениями,Ну,например,я часто посещаю группы в контакте,на тему здорового образа жизни и вреда алкоголя,там есть мого разных групп,и так далее,отмечаю постоянно как я себя чувствую без алкоголя,сравниваю сс тем,когда пила,например еду с дачи и думаю,если бы как раньше употребляла,то ехала бы сейчас без настроения,на отходнике(у меня слабый организм),как мы когда то грустно шутили с подружкой,что настроение в бутылке осталось,и ехали молчаливые с дачи и грустные,хотя на дачу ехали аж сердце от радости трепетало,,,так вот теперь я еду на дачу веселая,с дачи тоже веселая и прямо отдохнувшая,,,,это не сразу пришло,сначала пришлось немного поиграть роль,что мне и без алко хорошо,и я училась без него веселиться,,,в психологии это называется надеть маску(играть),но вы знаете,маска прижилась ,как это бывает,и ьеперь это уже естественное лицо мое,и вообще я теперь научилась радоваться как в детстве,,,по поводу предложений со сторонынужно это отвергать очень уверенно,сначала так же приходилось твердо играть отказ,а теперь это уже уверенный и мой отказ
- Регистрация
- 16 Июл 2009
- Сообщения
- 366
Вот мне еще интересно,есть группы АА,по 12 шагам,уверенна что они тоже приносят помощь,но почему нельзя создать АА с темой по написанию дневников по методу Шичко,мне кажется это тоже бы очень было хорошо,не все могут остаться один на один с собой и заставитьсебя писать,а метод в то время очень действенный,только наверно нас разогнали бы наверно производители спиртного))) 😁
- Регистрация
- 16 Июл 2009
- Сообщения
- 366
Просто если бы на группах люди об этом методе и о его результатах говорили,то дума в него больше бы людей поверило,а так как доказать,что он действительно работает,хотя я понимаю,что те кто прошел этот метод находятся в трезвости очень и очень долго,и им нет необходимости закреплять его в группах АА,но как же помощь то тогда,люди должны видеть результаты,,,этот метод как раз максимально не дает срывов,по крайней мере 100 раз подумаешь,прежде,чем в себя затолкать сомнительно вкусную жидкость,которая делает человека сумашедшим,животным и т д Извините за много букв)))Уф
- Регистрация
- 8 Авг 2007
- Сообщения
- 14,322
- Пол
- мужской
Здравствуй,, Фишка!
Всё ты правильно написала, спрашивай, по мере возможности буду отвечать.
Kineskop
Активный участник
- Регистрация
- 18 Мар 2007
- Сообщения
- 1,724
Вкусную? А чего в ней вкусного?
- Регистрация
- 15 Май 2007
- Сообщения
- 462
- Пол
- мужской
Не тратьте время.
Если вы внутренне решились, настроены на то, чтобы бросить пить, а это самое главное и оно, это стремление у вас уже есть,
прочтите для начала книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить пить."
Поверьте, путь может оказаться намного короче, чем вы думаете и вам не придётся тратить столько времени.
Проблема алкоголизма по большей части находится у вас в голове и есть много способов и подходов выключить эту "зловредную программу".
Можно это делать долго и не спеша, растягивая по времени, а можно сделать очень быстро, быстро трансформировать себя, всего за 5 дней!
Просто с детства, нам внушили, чтобы добиться какого-то результата нужно всегда и обязательно очень много вкалывать, трудиться,
буквально выворачивать себя наизнанку и обязательно страдать, страдать и ещё раз страдать, испытывать душевные муки
и вот только тогда ты получишь вожделенную конфетку. Это неправда! 😁
На самом деле, это не совсем так и в большей степени касается и алкоголя в том числе. Ключик к заветной дверце может лежать намного ближе, чем вы думаете, лежать прямо у вас перед носом и вы увидите его, но при условии, если вы сами не программируете себя на то, что ключик должен лежать обязательно где-нибудь в другом месте и желательно за тридевять земель, на острове Буяне, в золотом ларчике на дубе том, охраняемый непременно трёхглавым драконом и до которого ещё нужно добраться. 😁
Если вы внутренне решились, настроены на то, чтобы бросить пить, а это самое главное и оно, это стремление у вас уже есть,
прочтите для начала книгу Алена Карра "Лёгкий способ бросить пить."
Поверьте, путь может оказаться намного короче, чем вы думаете и вам не придётся тратить столько времени.
Проблема алкоголизма по большей части находится у вас в голове и есть много способов и подходов выключить эту "зловредную программу".
Можно это делать долго и не спеша, растягивая по времени, а можно сделать очень быстро, быстро трансформировать себя, всего за 5 дней!
Просто с детства, нам внушили, чтобы добиться какого-то результата нужно всегда и обязательно очень много вкалывать, трудиться,
буквально выворачивать себя наизнанку и обязательно страдать, страдать и ещё раз страдать, испытывать душевные муки
и вот только тогда ты получишь вожделенную конфетку. Это неправда! 😁
На самом деле, это не совсем так и в большей степени касается и алкоголя в том числе. Ключик к заветной дверце может лежать намного ближе, чем вы думаете, лежать прямо у вас перед носом и вы увидите его, но при условии, если вы сами не программируете себя на то, что ключик должен лежать обязательно где-нибудь в другом месте и желательно за тридевять земель, на острове Буяне, в золотом ларчике на дубе том, охраняемый непременно трёхглавым драконом и до которого ещё нужно добраться. 😁
- Регистрация
- 12 Авг 2015
- Сообщения
- 192
ОООООО!!!! Как много ответов. Всем здравствуйте!!!
Не поняла еще как тут обращаться лично.
Я перепробовала много всего, пытаюсь бросить травиться ядом с 2008 года. Сначала 1.5 года выдержала, думала что все, с алко покончено. Но тепреь то понимаю, что главную гадину - алкопрограмму я не придушила.
А далее психологи всякие, даже один раз кодировалась, месяц продержалась. И так с 2008 года я пью яд редко, но метко.
С сентября прошлого года, до марта этого и мыслей о нем не было. А на 8 марта, возяла до напилась, жуть. Вот сейчас дача, на пиво гадкое пробивает ужасно.
Решилась на последнюю надежду Метод Шичко. Пишу дневники уж полтора месяца, но это мне не помешало уже раза два употребить пивища, грустно. Но есть надежда, что метод заработает, просто надо больше работать по нему.
А с АА это не пройдет, там изначально всех считают больными, и ни шагу оттуда, а то напьешься... Как в шутку там иногда говорят: "К нам вход свободный, а выход вперед ногами". Я не хочу всю жизнь ходить на группы, как на гемодиализ (например).
Вот ответьте мне, плиззз, кто писал дневники. Вы сразу, с первого дня почувствовали свободу от алкоголя? применяли ли силу воли (у меня такой нет).
Что делать то? Я вот решила пить эспераль, пока в голове не прояснится. Но человек, от которого я узнала об этом методе, против. Пишет, что все типа в голове сидит. Но если так дальше пойдет, что же мне делать. Одно хорошо, лето заканчивается, а вместе с ним и тяга к пиву.
Не поняла еще как тут обращаться лично.
Я перепробовала много всего, пытаюсь бросить травиться ядом с 2008 года. Сначала 1.5 года выдержала, думала что все, с алко покончено. Но тепреь то понимаю, что главную гадину - алкопрограмму я не придушила.
А далее психологи всякие, даже один раз кодировалась, месяц продержалась. И так с 2008 года я пью яд редко, но метко.
С сентября прошлого года, до марта этого и мыслей о нем не было. А на 8 марта, возяла до напилась, жуть. Вот сейчас дача, на пиво гадкое пробивает ужасно.
Решилась на последнюю надежду Метод Шичко. Пишу дневники уж полтора месяца, но это мне не помешало уже раза два употребить пивища, грустно. Но есть надежда, что метод заработает, просто надо больше работать по нему.
А с АА это не пройдет, там изначально всех считают больными, и ни шагу оттуда, а то напьешься... Как в шутку там иногда говорят: "К нам вход свободный, а выход вперед ногами". Я не хочу всю жизнь ходить на группы, как на гемодиализ (например).
Вот ответьте мне, плиззз, кто писал дневники. Вы сразу, с первого дня почувствовали свободу от алкоголя? применяли ли силу воли (у меня такой нет).
Что делать то? Я вот решила пить эспераль, пока в голове не прояснится. Но человек, от которого я узнала об этом методе, против. Пишет, что все типа в голове сидит. Но если так дальше пойдет, что же мне делать. Одно хорошо, лето заканчивается, а вместе с ним и тяга к пиву.
- Регистрация
- 15 Май 2007
- Сообщения
- 462
- Пол
- мужской
Абсолютно неудивительно. ☹️
Можете писать дальше и это вам, также, никак не помешает в следующий раз, нажраться снова.
Писатели тоже писали дневники и не только, целые произведения писали, глубоко-философские, а потом нажирались, когда им этого хотелось. Протрезвев, садились и писали снова. Свои ощущения, изливали душу, раскаивались, вплоть до самобичевания. А когда становилось хорошо и хотелось выпить, просто откладывали в сторону дневник. Одно другому никак не мешало. И почему это должно было мешать? 😁 Так и здесь. Это совершенно два разных состояния и действия, которые друг с другом никак не перекрываются. Сегодня вы пишите в дневнике про птичку и ароматы цветка, а завтра вам хочется просто снять стресс и побыть немного в другом эмоциональном состоянии, подогретым алкоголем. Почему бы и нет? 😁
- Регистрация
- 12 Авг 2015
- Сообщения
- 192
[quote name='ALIV' date='16.8.2015, 23:48' post='1256164732']
Абсолютно неудивительно. ☹️
Можете писать дальше и это вам, также, никак не помешает в следующий раз, нажраться снова.
Ну это как-то грустно, я вот утром полна решимости не прикасаться к алко. А вечером совсем другие мысли. И метод этот обещает, что утренние мысли будут в голове и вечером.
А то что, типа - Брось сама! Легко сказать, тогда бы и проблемы алкоголизма не было. Бросали бы все!!
Хотелось бы мнение знающих людей послушать.
Абсолютно неудивительно. ☹️
Можете писать дальше и это вам, также, никак не помешает в следующий раз, нажраться снова.
Ну это как-то грустно, я вот утром полна решимости не прикасаться к алко. А вечером совсем другие мысли. И метод этот обещает, что утренние мысли будут в голове и вечером.
А то что, типа - Брось сама! Легко сказать, тогда бы и проблемы алкоголизма не было. Бросали бы все!!
Хотелось бы мнение знающих людей послушать.
