Polka Dot
🚭
Помощник наставника
Весна на скейте
Не пьет
1 год
4 месяца
15 дней
Не курит
1 год
9 месяцев
23 дня
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 15,542
- Пол
- женский
Всем привет. Предпринимаю новую попытку бросить курить, и надеюсь, она наконец-то будет результативной. В этом случае, в названии темы запятая будет стоять после слова "нельзя".
История отношений с никотином долгая, но, наверное, банальная, как у многих.
Стаж курения около 25 лет. Выкуривала плюс-минус пачку в день (чаще, конечно, плюс). Ритуал курения сопровождал везде и всюду, и дома, и на работе.
Как начала. Назвать начало курения иначе, чем придурью не могу. Все подружки курили класса с 8го (и, кстати, давно бросили). У меня и мыслей не было, нравилось, что я - не как все. А потом, в 17 лет - из любопытства, от скуки, и еще каких-то невразумительных мотивов, я вдруг решила попробовать. Купила пачку синего ЛМ и зажигалку. И просто дома закурила. И мне это дело понравилось. Курить начала сразу и много. Я не имею в виду, что сразу зависимость сформировалась, а именно - понравилось, как бы странно это не звучало.
Первая попытка бросить. Хоть мне и нравилось курить, но этот процесс я правильным не считала. Думала о том, что надо перестать это делать, конечно. Но до первого отказа дымила около 8 лет. Прочитала Аллена Карра, бросила. Так вдохновилась, что вынесла мозги всем друзьям, трое за мной следом бросили и не курят по сей день. А я продержалась аж 8 дней. На восьмой день на кассе в супермаркете спонтанно попросила сигареты, вылетела из магазина и практически отобрала зажигалку у какого-то мужика на парковке. Закурила.
Вторая попытка бросить. После инфаркта мужу запретили курить. Я бросила, чтобы его не триггерить. Пока он был в больнице, выкинула не только все курительные принадлежности, но даже и мебель с балкона, где мы курили. Клеила пластырь, пыталась в начале заменять вейпом. После выписки мужа поехала с ним в санаторий, там вообще отравы не продавалось. Не курила чуть больше месяца. Чувствовала себя несчастной, обделенной; "самопожертвование" быстро перестало удовлетворение. Потом начала что-то типа курительного ку (хахаха), и вскоре дымила как обычно, не взирая на своего инфарктника.
В 2018 году перешла на айкос.
Плюс (если можно так сказать): очень скоро после того, как его попробовала, больше не смогла выносить сигареты - ни запах, ни вкус. Это меня поразило: если бы мне кто-то до этого сказал, что настанет день, и курить сигареты мне станет противно, я бы просто расхохоталась. И вот плюс перехода на айкос я видела в том, что в мою голову закралась надежда, что все-таки можно бросить курить. Минус перехода на айкос был в том, что курить стала намного больше. На работе, например, я просто перестала ходить в места для курения, нагло курила в кабинете. Иногда даже при подчиненных.
Третья попытка бросить произошла уже на этом форуме. Я участвовала в некурительных марафонах - там в профильных заданиях подробно описывала свои ощущения и мысли. Сейчас могу резюмировать, что основными проблемами были апатия, вялость и слабоумие в первые недели две; проблемы со стулом около месяца и адский аппетит месяца три. Принимала табекс.
Были и физические симптомы отмены: ком в горле, шум в ушах, пульс (ну и стул - сюда же). Но все-таки, главное в курении - психологическая зависимость и ритуальность этого идиотского процесса. Мне муж носил кофе в постель не из-за романтики, а потому что в квартире это было единственное место, которое не ассоциировалось у меня с курением м там я не начинала автоматически шарить руками в поисках айкоса. С аппетитом тоже: могу сказать, что это скорее что-то в голове, чем реальное увеличение аппетита. Я курила после еды, и вот когда бросила, я ела, ела, ела... потому что гештальт не закрывался... я просто обрывала этот процесс. Проблема переключения с одного дела на другое - тоже сложно давалась без перекура. Ну, я думаю, многие здесь это все понимают.
Очень помогало общение в марафоне. Встретила много хороших людей, многих из них теперь считаю друзьями.
Но...При всем том, победить никотиновое существо оказалось не так просто. Я не курила около 4 месяцев. За это время бывало разное. Были дни (много ), когда вообще не вспоминала о курении, или радовалась, что это для меня позади. Бывало, что в сложных ситуациях начинала искать айкос и вспоминала, что не курю же я. Наверняка это не у всех так, но у меня четвертый месяц был очень странным. Стало постоянно вспоминаться курение. Чувствовала запах, казалось, что руки пахнут, во рту привкус. Не снилось, кстати. Я сделала "ход конем" и выкинула айкос. Он лежал в шкафчике, и я подумала, что если его не будет, то я сто процентов не закурю, ведь сигареты мне давно стали противны.
Как все уже догадались, хоть сигареты и были мне противны, я заставила себя. Закурила. До конца все равно не могу сформулировать, почему. В тот момент многое совпало, много негативных событий. И дело не в том, что я нервничала или переживала. К тому моменту я уже очень хорошо уловила, что связи между "расслаблением", "снятием стресса", "успокоением нервов" и никотином нет. И многие стрессовые ситуации были пережиты без единого воспоминания о курении. Тут было что-то другое. Я не находила себе места, мне все время казалось, что я разваливаюсь на куски, внутри дыра. Дырище. И понятно, что ее надо закрыть чем-то хорошим. Не смогла найти ничего, ни в себе, ни снаружи. Закурила. Сигареты причем. Гадость редкостная. Но ручонки так и тянутся.
Четвертая попытка бросить началась недавно и дается пока легче всех предыдущих. Хотя довольно долго не могла настроиться. Потом плюнула и не стала курить без настроя. Симптомы есть, но если к ним относится так, как придумал @evgen1988 - как к симптомам выздоровления, радоваться им - то легче. Пью табекс. Стараюсь относиться к себе менее серьезно: я имею в виду, не принимать всерьез и как руководство к действию каждую свою мысль и каждое свое желание. Ну подумала о курении, ну захотела покурить - как подумала, так и раздумала; как захотела, так и перехотела.
Утром говорю себе: ура! мне не надо давиться этим никотином, я же не курю!!! Пока работает.
История отношений с никотином долгая, но, наверное, банальная, как у многих.
Стаж курения около 25 лет. Выкуривала плюс-минус пачку в день (чаще, конечно, плюс). Ритуал курения сопровождал везде и всюду, и дома, и на работе.
Как начала. Назвать начало курения иначе, чем придурью не могу. Все подружки курили класса с 8го (и, кстати, давно бросили). У меня и мыслей не было, нравилось, что я - не как все. А потом, в 17 лет - из любопытства, от скуки, и еще каких-то невразумительных мотивов, я вдруг решила попробовать. Купила пачку синего ЛМ и зажигалку. И просто дома закурила. И мне это дело понравилось. Курить начала сразу и много. Я не имею в виду, что сразу зависимость сформировалась, а именно - понравилось, как бы странно это не звучало.
Первая попытка бросить. Хоть мне и нравилось курить, но этот процесс я правильным не считала. Думала о том, что надо перестать это делать, конечно. Но до первого отказа дымила около 8 лет. Прочитала Аллена Карра, бросила. Так вдохновилась, что вынесла мозги всем друзьям, трое за мной следом бросили и не курят по сей день. А я продержалась аж 8 дней. На восьмой день на кассе в супермаркете спонтанно попросила сигареты, вылетела из магазина и практически отобрала зажигалку у какого-то мужика на парковке. Закурила.
Вторая попытка бросить. После инфаркта мужу запретили курить. Я бросила, чтобы его не триггерить. Пока он был в больнице, выкинула не только все курительные принадлежности, но даже и мебель с балкона, где мы курили. Клеила пластырь, пыталась в начале заменять вейпом. После выписки мужа поехала с ним в санаторий, там вообще отравы не продавалось. Не курила чуть больше месяца. Чувствовала себя несчастной, обделенной; "самопожертвование" быстро перестало удовлетворение. Потом начала что-то типа курительного ку (хахаха), и вскоре дымила как обычно, не взирая на своего инфарктника.
В 2018 году перешла на айкос.
Плюс (если можно так сказать): очень скоро после того, как его попробовала, больше не смогла выносить сигареты - ни запах, ни вкус. Это меня поразило: если бы мне кто-то до этого сказал, что настанет день, и курить сигареты мне станет противно, я бы просто расхохоталась. И вот плюс перехода на айкос я видела в том, что в мою голову закралась надежда, что все-таки можно бросить курить. Минус перехода на айкос был в том, что курить стала намного больше. На работе, например, я просто перестала ходить в места для курения, нагло курила в кабинете. Иногда даже при подчиненных.
Третья попытка бросить произошла уже на этом форуме. Я участвовала в некурительных марафонах - там в профильных заданиях подробно описывала свои ощущения и мысли. Сейчас могу резюмировать, что основными проблемами были апатия, вялость и слабоумие в первые недели две; проблемы со стулом около месяца и адский аппетит месяца три. Принимала табекс.
Были и физические симптомы отмены: ком в горле, шум в ушах, пульс (ну и стул - сюда же). Но все-таки, главное в курении - психологическая зависимость и ритуальность этого идиотского процесса. Мне муж носил кофе в постель не из-за романтики, а потому что в квартире это было единственное место, которое не ассоциировалось у меня с курением м там я не начинала автоматически шарить руками в поисках айкоса. С аппетитом тоже: могу сказать, что это скорее что-то в голове, чем реальное увеличение аппетита. Я курила после еды, и вот когда бросила, я ела, ела, ела... потому что гештальт не закрывался... я просто обрывала этот процесс. Проблема переключения с одного дела на другое - тоже сложно давалась без перекура. Ну, я думаю, многие здесь это все понимают.
Очень помогало общение в марафоне. Встретила много хороших людей, многих из них теперь считаю друзьями.
Но...При всем том, победить никотиновое существо оказалось не так просто. Я не курила около 4 месяцев. За это время бывало разное. Были дни (много ), когда вообще не вспоминала о курении, или радовалась, что это для меня позади. Бывало, что в сложных ситуациях начинала искать айкос и вспоминала, что не курю же я. Наверняка это не у всех так, но у меня четвертый месяц был очень странным. Стало постоянно вспоминаться курение. Чувствовала запах, казалось, что руки пахнут, во рту привкус. Не снилось, кстати. Я сделала "ход конем" и выкинула айкос. Он лежал в шкафчике, и я подумала, что если его не будет, то я сто процентов не закурю, ведь сигареты мне давно стали противны.
Как все уже догадались, хоть сигареты и были мне противны, я заставила себя. Закурила. До конца все равно не могу сформулировать, почему. В тот момент многое совпало, много негативных событий. И дело не в том, что я нервничала или переживала. К тому моменту я уже очень хорошо уловила, что связи между "расслаблением", "снятием стресса", "успокоением нервов" и никотином нет. И многие стрессовые ситуации были пережиты без единого воспоминания о курении. Тут было что-то другое. Я не находила себе места, мне все время казалось, что я разваливаюсь на куски, внутри дыра. Дырище. И понятно, что ее надо закрыть чем-то хорошим. Не смогла найти ничего, ни в себе, ни снаружи. Закурила. Сигареты причем. Гадость редкостная. Но ручонки так и тянутся.
Четвертая попытка бросить началась недавно и дается пока легче всех предыдущих. Хотя довольно долго не могла настроиться. Потом плюнула и не стала курить без настроя. Симптомы есть, но если к ним относится так, как придумал @evgen1988 - как к симптомам выздоровления, радоваться им - то легче. Пью табекс. Стараюсь относиться к себе менее серьезно: я имею в виду, не принимать всерьез и как руководство к действию каждую свою мысль и каждое свое желание. Ну подумала о курении, ну захотела покурить - как подумала, так и раздумала; как захотела, так и перехотела.
Утром говорю себе: ура! мне не надо давиться этим никотином, я же не курю!!! Пока работает.
!!! Ты крутая!!! Тему только забросила. Алкаш с тобой?
