Красота и Здоровье кому за 30 .... :-)

[Avance]

чего?
не выглядит, очень интересный мужчина
и комфортный в общении

 

[Рео]

чего?
не выглядит, очень интересный мужчина
и комфортный в общении

верю)

 

[AzzY]

Аванс я упражнение со шваброй 50 раз сделал))

Горжусь прям -первый раз вроде 5 получилось)

Мог бы ещё, но за суставы побоялся.

 

[Бусилинда]

А чо за упражнени?

 

[Avance]

Горжусь прям -первый раз вроде 5 получилось)

я тоже тобой горжусь))
и быстро как прогрессируешь

 

[AzzY]

А чо за упражнени?

 

[AzzY]

я тоже тобой горжусь))
и быстро как прогрессируешь

Я просто сильно испугался -сильный стимул)

 

[Бусилинда]

А ну плечами я каж день делаю немного. Осанка лучше значительно.
Палку я не зна у мя плечи вывернутся.

 

[AzzY]

А ну плечами я каж день делаю немного. Осанка лучше значительно.
Палку я не зна у мя плечи вывернутся.

У меня рука неметь начала.

 

[qrqma]

Спасибо, Аззи.Как раз искала упр для плеч.пояса. Побежала в кладовку, там завалялись палки, на которые валики для покраски насаживаются. Идеально подойдут.)

 

[Бусилинда]

У меня рука неметь начала.

Вот. У меня тоже онемело все от видео.

 

[AzzY]

Вот. У меня тоже онемело все от видео.

Дыба *DANCE*

 

[solli]

Я уже попробовала. У меня одна рука в локте сгибается, когда в исх положение возвращаю(

 

[AzzY]

Спасибо, Аззи.Как раз искала упр для плеч.пояса. Побежала в кладовку, там завалялись палки, на которые валики для покраски насаживаются. Идеально подойдут.)

тут писали -плечо можно травмировать -осторожно. И как мужик советует -разминай плечи.

А я специально купил швабру на базаре -сходил))

 

[qrqma]

тут писали -плечо можно травмировать -осторожно. И как мужик советует -разминай плечи.

А я специально купил швабру на базаре -сходил))

Обязательно, пасиб! Мне травмироваться низзя, я работаю рукаме, а не мозгаме)

Швабра, конечно, практичнее. Зарядку сделал и полы помыл.))

 

[Бусилинда]

У мя вапще не получается все пистец мне наверна. Не проворачивается назад.

 

[AzzY]

Сразу всем отвечу -у кого не получается.

Ищите палку шире. Потом со временем ставьте руки ближе к центру.

 

[qrqma]

У мя вапще не получается все пистец мне наверна. Не проворачивается назад.

А если не гнаться за амплитудой сразу? мож постепенно она увеличится? пойду сама попробую.

 

[solli]

Да, широко легко. На уровне ширины плеч, вообще не реально по-моему

 

[Бусилинда]

У мя назад накуй сгибаицца в локтях.

Палка длиною с швабру примерно. Все равно никак и опять все заболело накуй это все вообще без плечей остацца(((

Я это делаю что вначале без палке для плечей туда сюда.