А вда - прям диагноз? я вда по папеньке, но не соз)) сама пьянь, но с пьющим жить бы не стала)) знаю, что это за жизнь. А вообще, я и с алко и курением не была тощей. И толстой не была, но килограммов 5-7 всегда можно было сбросить, и сбрасывала их, бывало, на нервных потрясениях типа влюблённости, спортивной движухе и умеренности в еде. Сейчас 10 бы сбросить не мешало
Не стоит торопится. Пусть организм найдет свое равновесие в новом ритме ;без алко и никотина.А вда - прям диагноз? я вда по папеньке, но не соз)) сама пьянь, но с пьющим жить бы не стала)) знаю, что это за жизнь. А вообще, я и с алко и курением не была тощей. И толстой не была, но килограммов 5-7 всегда можно было сбросить, и сбрасывала их, бывало, на нервных потрясениях типа влюблённости, спортивной движухе и умеренности в еде. Сейчас 10 бы сбросить не мешало
Я не особо ориентируюсь тут… да и пока не знаю: актуально или нет…
Да будет для кого-то актуальным, уверена. Я вот чувствую, что тело меняется, что-то с ним происходит, но не очень понимаю, что именно и как с этим быть) чужой опыт может быть и интересен, и полезен
Ну блин. В соседней теме вон девушка после двух с лишним лет закурила из-за веса, но там хоть вес из-за еды. А и без еды можно толстеть? Ты же уже бросала курить на долгое время, тогда не поправлялась?это капец.
2 месяца - а я пуговки на штанах еле застегиваю и живот с боками вываливаются, при том что я не стала есть больше, и мусорной еды/булок/конфет нет в рационе, а спорта дофига
че делать - не знаю, в жизни не следила за весом, просто была сухой всегда, а тут вон оно че - никотину спасибо, а не спорту и пп??
да, видела.. и очень страшно стало, если честно, неужели тем настолько все страшно было, что она выбрала никотин? может, все-таки тяга нашла лазейку в зависимую часть мозга и подвела все к срыву? не знаю..
вот это ты написала прямо 110% точно. у меня абсолютно те же ощущения
Не знаю, мне не с чем сравнивать) у меня не было перерывов дольше месяца
И живот, и попа, у меня всё раздалось. Ваще не нравится, если и дальше всё это будет пухнуть. Выберусь из жары, начну по 10 тыщ шагов нахаживать.
Уже 10, поздравляю!)) Мне тоже с сигаретами тяжко, а с алко вообще без проблем. Ну так курила каждый день минимум 20 раз, пила гораздо реже)) Держись, всё реально, дальше - легче, не курить - это не смертельно и не печально))
Уже завтра 2 недели,но скажу что дальше очень тяжело.Постоянно мысли о сигах.Но держусь.Кушаю как слон
Можно подробнее о диете)?
Ну мне её уже скорректировал другой врач. В целом выглядит так: можно овощи-фрукты, заменяем мясо на рыбу/птицу, все заправки меняем на масло холодного отжима для заправки, молочка вся с низким процентом жирности и по-минимуму, но не нулевая. Готовить на пару, запекать, отваривать. Сейчас мне запретили яйца, сказали ограничить животный белок, молочку можно, но не злоупотреблять.
Спасибо)
Ну вот мясо сократить до 1 раза в неделю мне сказали (порция размером с ладонь без пальцев). Молочку исключать совсем нельзя (как мне первая врач сказала), потому что будет дефицит кальция и его восполнять будет еще одной проблемой. Хлеб я заменила на тот, что без муки из вкусвилла, который с цикорием. Короче есть реальные варианты «чистого» и здорового питания. Главное не лениться
Я там сделала тему. В разделе «обо всем».