Спасибо, я теперь везде и в марафоне и тут, завтра первый день отказа, первый экзаменМожно, записала)
Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на свой домашний экран.
Примечание: Эта функция может быть недоступна в некоторых браузерах.
Спасибо, я теперь везде и в марафоне и тут, завтра первый день отказа, первый экзаменМожно, записала)
Настрой себя.Спасибо, я теперь везде и в марафоне и тут, завтра первый день отказа, первый экзамен
Настраиваюсь, вот только раньше я курила айкос, что бы не воняла, а сейчас сиги, потому, что уже пол года ничего не чувствую, ко вид был.Настрой себя.
Пойми, что завтра начнётся Свобода!
Сигареты куришь? - Принюхайся к вони, которую ты уже не замечаешь.
Кстати, идея одна посетила. Что, если взять и разобрать все отмазки курильщика подробно, с научными объяснениями и тому подобному? И закрепить наверху, чтобы всякий, кто попытается объяснить свое курение логически терпел фиаско и внимание его бы сдвигалось в сторону более здорового образа жизни.25 причин для отказа от курения
Курение не является само собой разумеющимся занятием. Выбери из предложенных наиболее мотивирующую тебя.
- Вы проживете дольше.
- Здоровье будет лучше.
- Существенно снизится риск тяжелых хронических заболеваний, вызванных потреблением табака.
- Вам гораздо легче дышать, легкие сильнее и чище.
- Исчезнет «кашель курильщика».
- От вас больше не разит табаком, а зубы белее и крепче.
- Ваши волосы гораздо более здоровы и лучше пахнут.
- Ваша одежда больше не прокурена.
- Кончики ваших пальцев больше не пахнут табаком и не желтеют.
- Вы не стареете так быстро, как курильщики.
- Ваша кожа выглядит свежее.
- У вас больше энергии и сил.
- Вы можете бежать или заниматься спортом быстрее и дольше.
- У вас остается больше денег, ведь если курить в день по пачке сигарет, которая стоит 3 евро, в год на курение уходит 1095 евро.
- Еда гораздо вкуснее. У вас заметно улучшилось обоняние.
- У вас больше времени.
- Сейчас проще бросить, чем потом.
- Вы больше не вредите своему и чужому здоровью. Рядом с вами приятнее находиться.
- Вы можете найти новых друзей из числа некурящих.
- Вам больше не нужно беспокоитьяс, где бы взять сигарет.
- Вы служите примером для других.
- Вы лучше спите.
- Вам больше не нужно скрывать свое курение от родителей и близких.
- Вы можете быть более уверены в том, что оставите здоровое потомство.
- Ваш мозг работает быстрее, а концентрация лучше.
У фахреева подробно разобраны все отмазки, так же курение не вызывает ломки и тяги физической, только психологисескую.Кстати, идея одна посетила. Что, если взять и разобрать все отмазки курильщика подробно, с научными объяснениями и тому подобному? И закрепить наверху, чтобы всякий, кто попытается объяснить свое курение логически терпел фиаско и внимание его бы сдвигалось в сторону более здорового образа жизни.
Фахреева вобще ведёт изумительно, с каждым занятием, вдалбливая в мозг пройденный материал, заставляя память фиксировать и фиксироватфиксировать.Кстати, идея одна посетила. Что, если взять и разобрать все отмазки курильщика подробно, с научными объяснениями и тому подобному? И закрепить наверху, чтобы всякий, кто попытается объяснить свое курение логически терпел фиаско и внимание его бы сдвигалось в сторону более здорового образа жизни.
Окей, надо будет ознакомиться! Оставишь свой отзыв про этот метод, как закончишь? Он может помочь людям.Фахреева вобще ведёт изумительно, с каждым занятием, вдалбливая в мозг пройденный материал, заставляя память фиксировать и фиксироватфиксировать.
Типа этого?)Кстати, идея одна посетила. Что, если взять и разобрать все отмазки курильщика подробно, с научными объяснениями и тому подобному? И закрепить наверху, чтобы всякий, кто попытается объяснить свое курение логически терпел фиаско и внимание его бы сдвигалось в сторону более здорового образа жизни.
Конечно оставлю, фахреева разбирает каждую болезнь по полочкам , разбирает из чего состоит, как бороться , как выздороветь и принять решениеОкей, надо будет ознакомиться! Оставишь свой отзыв про этот метод, как закончишь? Он может помочь людям.
Да, только еще дополнить научными данными, например п. 2 можно расширить, как никотин на нервы влияет и тд.Типа этого?)
Оправдания курильщиков
По мнению психологов, основными причинами, по которым современные люди начинают курить, являются тяжелая и нервная работа, ссоры в семье, желание казаться взрослым и стильным. На самом же деле, у каждого курильщика существуют свои оправдания по этому поводу.
Действительно, у всех курильщиков есть собственные дежурные «отмазки» на случай вопроса «А почему ты куришь?». Иметь такие отговорки в своем арсенале довольно удобно, ведь можно и себя успокаивать тем, что вам на самом деле сложно бросить курить. Однако, это лишь детские оправдания, используя которые курильщики просто избегают ответственности и не хотят совершать серьезных поступков.
Итак, самыми распространенными оправданиями курильщиков являются следующие:
1. Я курю, потому что все мое окружение курит.
Знакома такая ситуация? Ваша дружеская компания, коллеги по работе, члены семьи курят, и поэтому вы не можете бросить? Начинать надо с себя. Не ждите, пока кашель совсем одолеет вас, бросьте курить сейчас. Возможно, ваши друзья последуют вашему мужественному примеру и тоже встанут на дорогу борьбы с вредной привычкой. А еще лучше – заключите пари, кому из вас удастся отказаться от курения навсегда. Но подходите к этому делу ответственно, постарайтесь доказать не только остальным, но и самому себе, что вы способны на решительный и ответственный шаг. Вы же не тряпка, да?
2. Я курю, потому что у меня нервная работа (неприятности, депрессия и т.д.).
Чем чаще вы хватаетесь за сигарету в стрессовой ситуации, тем меньше она начнет успокаивать ваши взбунтовавшиеся нервы. Свыкнитесь с той мыслью, что курение в принципе не решает ваших проблем, а некоторые из них даже усугубляет. Например, проблемы со здоровьем (о том, какие проблемы вызывает курение, читайте в статье «Наглядные последствия курения»).
3. Я курю, потому что это модно.
В каких временах вы застряли? В лихих 90-х? В наше время курение стало показателем слабости, и не больше (если, конечно, вы - не ученик 10 класса средней школы). Откройте глаза – теперь в моде здоровый образ жизни. Люди бегают по утрам на стадионах, а не на балкон с утренней сигаретой, после работы коллеги собираются в спортзале, а не в пивном баре. Не все и не всегда, конечно, но в последнее время многие стремятся записаться в тренажерный зал и на плавание.
4. Я курю, потому что боюсь располнеть.
Не тешьте себя мыслью о том, что курение помогает вам держать ваш постоянный вес. Если бы вы были склонны к полноте, вы бы и так пополнели, а при отказе от курения попробуйте есть меньше жирного и побольше пить. Бросить курить и не поправиться возможно!
5. Я курю, потому что нет смысла бросать – вред здоровью уже нанесен.
Типичная отговорка того, кто просто не хочет бросать вредную привычку. Вот лишь несколько доказательств того, насколько лучше вы станете себя чувствовать, когда выкурите последнюю сигарету:
- через 2 суток восстанавливается способность ощущать нюансы вкусов и запахов;
- через 7 дней улучшается цвет лица, исчезает неприятный табачный запах изо рта, от кожи и волос;
- через месяц облегчается дыхание, проходят головные боли, кашель; - через 6 месяцев легкие очистятся от продуктов горения табака (смолы, табачной пыли и т. д.);
- через год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.
Мы тебя не торопим! Занимайся по плану, не торопись, главное - результат!У меня ещё 4 день
Спасибо!@Мотоко, проходи рады тебе
ПриветикХочу в клуб взаимопомощи, правила принимаю, ответственность за свое здоровье беру на себя.