Не курим 🚭 Клуб взаимопомощи

Для тех, кто хочет бросить курить.

Вложения

  • 5ebbc4f03c040f39beb11e2246f07e1c.jpeg
    5ebbc4f03c040f39beb11e2246f07e1c.jpeg
    164.3 KB · Просмотры: 9
Мотивирую себя этим)))) немного юмора.
водички попей...пройдись по воздуху...мне когда бросал приседать советовали...приседал....помогало...)
тебе сколько лет?...как давно куришь?
 
водички попей...пройдись по воздуху...мне когда бросал приседать советовали...приседал....помогало...)
тебе сколько лет?...как давно куришь?
Курю давно, лет 20, да и лет мне не мало, 41, опыт бросания не первый, потому и тяжко. Да и в тему я эту погрузилась глубоко все время мысль жвачку кручу в голове, раньше бегала, что б лёгкие тренировать, сейчас чую не осилю бежать))), скакалка была три подхода по 100, где все это?!.... Н да, поныла, пардон...) Расслабилась и жалеть себя стала, а так нельзя, нужно быть в тонусе, всегда! И да, ещё плечо от пластыря чешется)))))
 
Курю давно, лет 20, да и лет мне не мало, 41, опыт бросания не первый, потому и тяжко. Да и в тему я эту погрузилась глубоко все время мысль жвачку кручу в голове, раньше бегала, что б лёгкие тренировать, сейчас чую не осилю бежать))), скакалка была три подхода по 100, где все это?!.... Н да, поныла, пардон...) Расслабилась и жалеть себя стала, а так нельзя, нужно быть в тонусе, всегда! И да, ещё плечо от пластыря чешется)))))
...так то скромно поныла...не стесняйся....захочется поныть -ной, реви, ругайся...но не кури....)
...мне кажется получится...ты же стараешься....
в шапке материал хороший, почитай...и отвлекайся почаще..)
 
Не могу никак сделать первый шаг. Не могу достичь дна, что ли. Не знаю как объяснить. Может есть совет, как условно налегке переломаться первые пару дней? Хотя бы первый день. Жвачки не помогают
Еще советую при бросании встать в позицию наблюдателя и максимально отделить свое Я от тела, то есть не ассоциировать симптомы отмены с собой, не проецировать на себя - страдаешь не ты, а тело, хозяин положения ты, а не тело и мозг, выбор жизненный тоже твой, а не программы на курение табака и тд.
Просто смотри со стороны и наблюдай, изучай, подмечай. Это тактика кстати в любом новом деле работает, будь то спорт или новая привычка.
Скорее всего ты ленишься просто, такое бывает - вместо волевого решения человек ищет обходные пути, пытаясь заставить действовать тело. Тело и мозг сопротивляются, шепча на ушко, что ничего страшного и не происходит, ну курю и пофиг, ну еще денек.. Но человек всегда куда-то двигается, либо вверх, либо вниз.
Надо создать посыл, внутреннее стремление, созидательную установку, а тело и мозг потом подтянутся, так и должно всегда быть.
Поменяйся с телом местами и займи роль хозяина положения. А потом дай зависимости просраться как следует.
 
Еще советую при бросании встать в позицию наблюдателя и максимально отделить свое Я от тела, то есть не ассоциировать симптомы отмены с собой, не проецировать на себя - страдаешь не ты, а тело, хозяин положения ты, а не тело и мозг, выбор жизненный тоже твой, а не программы на курение табака и тд.
Просто смотри со стороны и наблюдай, изучай, подмечай. Это тактика кстати в любом новом деле работает, будь то спорт или новая привычка.
Скорее всего ты ленишься просто, такое бывает - вместо волевого решения человек ищет обходные пути, пытаясь заставить действовать тело. Тело и мозг сопротивляются, шепча на ушко, что ничего страшного и не происходит, ну курю и пофиг, ну еще денек.. Но человек всегда куда-то двигается, либо вверх, либо вниз.
Надо создать посыл, внутреннее стремление, созидательную установку, а тело и мозг потом подтянутся, так и должно всегда быть.
Поменяйся с телом местами и займи роль хозяина положения. А потом дай зависимости просраться как следует.
Вроде бы доказано, что физической тяги нет
 
Вроде бы доказано, что физической тяги нет
Есть симптомы синдрома отмены, эти ощущения похожи на стресс и голод, симптоматика схожая. Некая пустота, а тягу уже мозг раздувает. На самом деле тяга ну максимум дня 3 длится, и то для злостных курильщиков. Так что понятие "тяга" довольно широкое, все что угодно можно трактовать как тягу. Чего нет, так это ломки, ну не с гречки же слазием.
 
Доброе утро, свободнодышащие!
@Абрикоса - поздравляю тебя в профильном чате, с профильным результатом....)
7 месяцев некурения-это 7 месяцев некурения!!!.....))
хорошо идем....))
 
Ой сколько всего написали в моей любимой теме🤩
Надо будет выделить время и почитать.

Не курю вместе с вами :YAHOO:

Сегодня проснулась и думала об этом, как хорошо проснуться с «некурящим ртом». Хорошо помню эти ощущения, когда накануне вечером перекурила и утром вот это всё🥴
Хотя в моём случае «перекурила» это было обычное вполне состояние.

На днях я наконец-то выбросила свои последние окурки, помыла пепельницу и поставила туда благовония.

Попрошу не ржать, в этом был сакральный смысл для меня, в хранении этих окурков в пепельнице запрятанных на холодильнике. Чтобы я никогда не забывала, что я не та девочка которая может выкурить одну сигаретку на вечеринке и тому подобное. Что курю я по 3-4-6 сигарет за раз и этого не изменить.

Я её сфотографировала на память😌

Надеюсь, что у меня никогда больше не возникнет иллюзий и я сумею не врать себе.

Для меня тема свободы от никотина будет актуальна всегда.
 
Ой сколько всего написали в моей любимой теме🤩
Надо будет выделить время и почитать.

Не курю вместе с вами :YAHOO:

Сегодня проснулась и думала об этом, как хорошо проснуться с «некурящим ртом». Хорошо помню эти ощущения, когда накануне вечером перекурила и утром вот это всё🥴
Хотя в моём случае «перекурила» это было обычное вполне состояние.

На днях я наконец-то выбросила свои последние окурки, помыла пепельницу и поставила туда благовония.

Попрошу не ржать, в этом был сакральный смысл для меня, в хранении этих окурков в пепельнице запрятанных на холодильнике. Чтобы я никогда не забывала, что я не та девочка которая может выкурить одну сигаретку на вечеринке и тому подобное. Что курю я по 3-4-6 сигарет за раз и этого не изменить.

Я её сфотографировала на память😌

Надеюсь, что у меня никогда больше не возникнет иллюзий и я сумею не врать себе.

Для меня тема свободы от никотина будет актуальна всегда.
Я такая же, жёсткий нервный курильщик..
 
Назад
Сверху Снизу