Как не курить

[Лерун]

Создаю тему, от слова, хочу) очень хочу, сильно хочу, но не бросается!

Очень рада была бы вашему опыту советам и атата)

 

[Янго]

Привет, @Лерун!

Я не курю почти 7 лет.
Что я могу сказать на этот счет.

Одного хотения мало. Это ведь, знаешь, как?
Я очень хочу в Париж! Прямо сейчас, сию минуту! Иии?) Я пока не в Париже.

Потому что, чтобы туда попасть мне нужно заработать денежку, составить маршрут, купить билеты и тд.

То есть мне нужны Д - действия.

 

[Лерун]

Привет, @Лерун!

Я не курю почти 7 лет.
Что я могу сказать на этот счет.

Одного хотения мало. Это ведь, знаешь, как?
Я очень хочу в Париж! Прямо сейчас, сию минуту! Иии?) Я пока не в Париже.

Потому что, чтобы туда попасть мне нужно заработать денежку, составить маршрут, купить билеты и тд.

То есть мне нужны Д - действия.

Я собираюсь начать, бросать, но пока сосредоточиться не могу. На зубах несколько дней придётся, есть без никотиновая стгарета

 

[Янго]

Я собираюсь начать, бросать, но пока сосредоточиться не могу. На зубах несколько дней придётся, есть без никотиновая стгарета

Ясно) Пробуй с безникотинкой тогда.

Мне сложно было на зубах. Желание курить пересиливало. И я, перетерпев несколько часов без никотина, буквально лезла на стену и в итоге закуривала.

Поэтому бросала с Никоретте. Там терапевтический никотин. Его достаточно для физического отвыкания. Плюс было время, чтобы поставить голову на место.

 

[Лерун]

Ясно) Пробуй с безникотинкой тогда.

Мне сложно было на зубах. Желание курить пересиливало. И я, перетерпев несколько часов без никотина, буквально лезла на стену и в итоге закуривала.

Поэтому бросала с Никоретте. Там терапевтический никотин. Его достаточно для физического отвыкания. Плюс было время, чтобы поставить голову на место.

Пробовала, чешусь с него,

Я хочу осознанно бросить, пока готовлюсь.
По тихоньку убеждают себя!

Спасибо за советы и подлержку

 

[Янго]

Пробовала, чешусь с него,

А мне подошло идеально!) С накатами покурить Никоретте справлялся идеально. Жевательные резинки я сначала делила пополам, потом 1/4 и обычный Орбит.

Я хочу осознанно бросить, пока готовлюсь.
По тихоньку убеждают себя!

Молодец. Все верно. Только осознанный отказ. Я перелопатила кучу информации, чтобы понимать механизмы зависимости.
От Аллена Карра до старых брошюр советских наркологов.

Спасибо за советы и подлержку

Удачи!

 

[Лерун]

А мне подошло идеально!) С накатами покурить Никоретте справлялся идеально. Жевательные резинки я сначала делила пополам, потом 1/4 и обычный Орбит.

Молодец. Все верно. Только осознанный отказ. Я перелопатила кучу информации, чтобы понимать механизмы зависимости.
От Аллена Карра до старых брошюр советских наркологов.


Удачи!

Спасибо, всё таки куплю, попробую никоретте

 

[Никнейм]

Создаю тему, от слова, хочу) очень хочу, сильно хочу, но не бросается!

Очень рада была бы вашему опыту советам и атата)

Сначала бы первый год на отказе от алкоголя сосредоточиться. С курением позже лучше разбираться. Когда уже устойчивый опыт трезвости появится

 

[Лерун]

Сначала бы первый год на отказе от алкоголя сосредоточиться. С курением позже лучше разбираться. Когда уже устойчивый опыт трезвости появится

Прочитала алёна Карра, бегло из за бессонницы, метод понятен, пробуем, всё так же с алкоголем

 

[Янго]

Прочитала алёна Карра, бегло из за бессонницы, метод понятен, пробуем, всё так же с алкоголем

Насколько знаю, книгу советуют читать как раз таки медленно и вдумчиво. Там же НЛП - чтение галопом может не сработать)
Если нет времени читать Аллена Карра, есть еще аудио и видео.


В любом случае желаю успеха.

 

[Лерун]

Насколько знаю, книгу советуют читать как раз таки медленно и вдумчиво. Там же НЛП - чтение галопом может не сработать)
Если нет времени читать Аллена Карра, есть еще аудио и видео.


В любом случае желаю успеха.

Спасибо, сегодня закончу его

 

[Ребенок]

Спасибо, всё таки куплю, попробую никоретте

Привет! Я тоже с никоретте бросала, но не с жвачками (я пробовала разные, и никоретте тоже, меня от них тошнило и першило горло, но эффекта не было), а со спреем. Около двух недель его брызгала под язык ( то что скапливается во рту не глотать, держать минуту и выплевывать, иначе начнется адовая веселая отрыжка-изжога))). Потом уже без него не курила 2 месяца, но потом снова начала. Это потому что я работала только с физической зависимостью, а на психологическом уровне я не понимала, зачем мне бросать.

Спустя два года я всё же бросила, но уже без спреев и вообще каких-либо "костылей" и уже навсегда. Я сейчас счастлива по этому поводу каждый день. Желаю удачи, какой бы способ ты ни выбрала!

 

[Лерун]

Привет! Я тоже с никоретте бросала, но не с жвачками (я пробовала разные, и никоретте тоже, меня от них тошнило и першило горло, но эффекта не было), а со спреем. Около двух недель его брызгала под язык ( то что скапливается во рту не глотать, держать минуту и выплевывать, иначе начнется адовая веселая отрыжка-изжога))). Потом уже без него не курила 2 месяца, но потом снова начала. Это потому что я работала только с физической зависимостью, а на психологическом уровне я не понимала, зачем мне бросать.

Спустя два года я всё же бросила, но уже без спреев и вообще каких-либо "костылей" и уже навсегда. Я сейчас счастлива по этому поводу каждый день. Желаю удачи, какой бы способ ты ни выбрала!

Спасибо, у меня на жвачку и пластырь такая же реакция, расскажи пожалуйста о последнем бросании, как, решила? Что сподвигло, какие мысли

 

[Ребенок]

Что сподвигло, какие мысли

В какой-то момент я начала менять свой образ жизни в сторону спорта и зож и моя личность в этой среде постепенно начала трансформироваться, и в какой-то момент я увидела, что мой образ - это спортивная девушка с крепким здоровьем и развитым физически телом, в этот момент я четко начала прослеживать тот диссонанс, который возникал у меня в голове от несоответствия этой картинки с сигаретой у меня в руке.

Я смотрела на курящих людей, особенно женщин, и понимала, что мне не нравится эта картинка, что это не моё будущее. Мне не нравятся их тела, их зубы, их цвет кожи, жидкие волосы в прическе, их сиплые голоса, их кашель и даже запах исходящий от них. Тогда меня стало уже на физическом уровне воротить от вкуса дыма, я не понимала, каждый раз зажигая сигарету, как я могу это делать, если я сама себя в этот момент перестаю уважать.

Физическая тяга в тот момент уже не была такая невыносимая, так как после опыта с никоретте я стала курить в два раза меньше.
Сори, если как-то сложно и длинно, но такой вот мой опыт. Перемены не в один день происходят, а по кирпичику ежедневно и обязательно наступит день, когда будет готова вся стена и можно будет насладиться свободой от зависимости

 

[Янго]

Дополню насчет жевачки Никоретте.
Может, кто-то прочитает и ему пригодится.

Многие ее юзают неправильно. Это не Орбит) Это лечебная штука. В инструкции написано, как правильно жевать. Иначе нет в ней смысла.

 

[amila]

В какой-то момент я начала менять свой образ жизни в сторону спорта и зож и моя личность в этой среде постепенно начала трансформироваться, и в какой-то момент я увидела, что мой образ - это спортивная девушка с крепким здоровьем и развитым физически телом, в этот момент я четко начала прослеживать тот диссонанс, который возникал у меня в голове от несоответствия этой картинки с сигаретой у меня в руке.

Я смотрела на курящих людей, особенно женщин, и понимала, что мне не нравится эта картинка, что это не моё будущее. Мне не нравятся их тела, их зубы, их цвет кожи, жидкие волосы в прическе, их сиплые голоса, их кашель и даже запах исходящий от них. Тогда меня стало уже на физическом уровне воротить от вкуса дыма, я не понимала, каждый раз зажигая сигарету, как я могу это делать, если я сама себя в этот момент перестаю уважать.

Физическая тяга в тот момент уже не была такая невыносимая, так как после опыта с никоретте я стала курить в два раза меньше.
Сори, если как-то сложно и длинно, но такой вот мой опыт. Перемены не в один день происходят, а по кирпичику ежедневно и обязательно наступит день, когда будет готова вся стена и можно будет насладиться свободой от зависимости

Да, конечно. Главное верить в успех и все будет окей. Все бросают купить и Вы бросите)

 

[Никнейм]

Прочитала алёна Карра, бегло из за бессонницы, метод понятен, пробуем, всё так же с алкоголем

Хм.. ) я честно и искренне желаю удачи.

Если вдруг! Не получится, пиши, поделюсь, что мне помогло, когда кончились мои идеи.

 

[Sidx]

Табекс тоже хорошо помогает

 

[Rеnata]

Создаю тему, от слова, хочу) очень хочу, сильно хочу, но не бросается!

Очень рада была бы вашему опыту советам и атата)

Привет) ну как дела в некурительном направлении?

 

[Лерун]

Привет) ну как дела в некурительном направлении?

Привет! Пока никак, 30 марафон стартует, завтра пробую бросать иначе плечу с марафона, первые шаги самые тяжелые