Я алкоголик (алкоголичка ). Пивная.
Запоев не бывает. Хотя что считать
запоями ? Могу пить пиво несколько дней подряд....но только по вечерам. Утром и в обед никогда не пью. Редко выпиваю бокал сухого красного или шампань. Не люблю их.Выпивать начинаю обычно после 18 00. Моя доза это 3 литра. Крепость 3.7 процента
алкоголя. Пьяной не бываю ....так легкий хмель в голове. Пью обычно одну бутылку в час.
Похмельем с утра не страдаю ( есть конечно дискомфорт )Во время выпивки могу читать книгу...играть в шахматы он-лайн ( часто беру призовые места в микро турнирах ) Дозу и процент
алкоголя не увеличиваю уже достаточное количество лет ( даже уменьшилась слегка ) Живу одна после развода. Любовник есть. Дети взрослые....хорошо устроены. Отношения с родственниками и коллегами по работе прекрасные. Ни стрессов ни депрессий. Прочитала и просмотрела кучу литературы по данному вопросу. Но побороть алкогольную тягу не могу. Как наступает мое время ....а это около 18 00. иду в магазин. Без причины. Как то в голове мутнеет....и понимаю что это нельзя....но нет сил остановится. Дневник веду ( ну может не каждый день ) Где то прочитала что если нет сильной цели в жизни ( Божьей искры ) то ничего не получится. А у меня ее нет. Ну нет просто и все. Пыталась ее выдумать.....но не получается. Может кто то что может посоветовать ? Хотя читала что каждый должен сам выбираться из этой ямы. Это понятно. Но как выбраться ?
Привет,вот памятка новичку
1.
Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2.
Читай по теме.
Стеценко,
Горски,
Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с
алкоголем.
Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так.
ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8.
Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть
АА, то иди на
АА, есть
онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе
Важно:
Шичко,
Ирокеза,
АА,
кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
сейчас обязательно ем, перед тем, как ехать домой.
Если человек написал - значит есть негатив. И вопрос есть- как выбраться? 
