как бросить зависимость

[Woody Woodpecker]

Вопрос к опытным. Это мой самый большой трезвый срок, и пить не хочется. Но всё-таки каждый день вспоминаю что я пила и у меня зависимость. Накрывает страх что может появится непреодолимое желание выпить, хотя поводов для этого нет, но я попугиваюсь. Это нормально или мне к психологу надо?

Надо жить трезво. Психолог за тебя пить не бросит.

 

[Princess saves herself]

Надо жить трезво. Психолог за тебя пить не бросит.

Я живу, то есть потихоньку оживаю.

 

[Princess saves herself]

А вообще нормальны такие мысли или со мной что-то не так? Я боюсь но знаю что никогда больше не попробую алко.

 

[SA]

Вопрос к опытным. Это мой самый большой трезвый срок, и пить не хочется. Но всё-таки каждый день вспоминаю что я пила и у меня зависимость. Накрывает страх что может появится непреодолимое желание выпить, хотя поводов для этого нет, но я попугиваюсь. Это нормально или мне к психологу надо?

А вообще нормальны такие мысли или со мной что-то не так? Я боюсь но знаю что никогда больше не попробую алко.

Нормально. К психологу рано еще, надо протрезветь сначала, как ни странно это прозвучит. Хорошо бы до АА добраться, там ты точно не одна такая.
Странно, на форуме давно, а с матчастью туго.
Значит, с начала
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Ссылка на тему для новичков, где достаточно подробно написано о нашем форуме.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[FeelTheStar]

А вообще нормальны такие мысли или со мной что-то не так? Я боюсь но знаю что никогда больше не попробую алко.

Совершенно нормальные мысли. Тебе тут в твой первый заход дали хороший совет, что эти мысли хорошо бы додумать до логического финала развития событий и проанализировать, их не стоит бояться и лечить.
И аккуратнее лучше с "навсегда" и "никогда", вечное "сегодня я не пью" гораздо вернее и надежнее.
Удачи!

 

[Пятница]

Я боюсь но знаю что никогда больше не попробую алко.

Этого нельзя знать наверняка, да и не надо.
Зачем думать о том, чего ты НЕ сделаешь?

 

[Princess saves herself]

Этого нельзя знать наверняка, да и не надо.
Зачем думать о том, чего ты НЕ сделаешь?

Спасибо, это вообще какие-то психологические загоны по-моему, вчера было 30 дней а по тревоге ощущения как будто бросила пить вот на днях

 

[Princess saves herself]

Совершенно нормальные мысли. Тебе тут в твой первый заход дали хороший совет, что эти мысли хорошо бы додумать до логического финала развития событий и проанализировать, их не стоит бояться и лечить.
И аккуратнее лучше с "навсегда" и "никогда", вечное "сегодня я не пью" гораздо вернее и надежнее.
Удачи!

Спасибо Вам

 

[Пятница]

Спасибо, это вообще какие-то психологические загоны по-моему, вчера было 30 дней а по тревоге ощущения как будто бросила пить вот на днях

По моим наблюдениям примерно пара месяцев уходит на то, чтобы привыкнуть и перестать удивляться тому, что не пьешь.

Ну и хорошо бы за это время найти себе какие-то трезвые дела и цели.
Чтобы импульс не потерять.
Чтобы после того как уйдет новизна состояния, не стало скучно и не возникло желание повторить цикл общения с алкоголем.

 

[Princess saves herself]

По моим наблюдениям примерно пара месяцев уходит на то, чтобы привыкнуть и перестать удивляться тому, что не пьешь.

Ну и хорошо бы за это время найти себе какие-то трезвые дела и цели.
Чтобы импульс не потерять.
Чтобы после того как уйдет новизна состояния, не стало скучно и не возникло желание повторить цикл общения с алкоголем.

Спасибо, хочу очень трезвые дела и цели по по ощущениям надо себя заставлять из-под палки, апатия, лень, как будто пофиг на все.

 

[Princess saves herself]

По моим наблюдениям примерно пара месяцев уходит на то, чтобы привыкнуть и перестать удивляться тому, что не пьешь.

Ну и хорошо бы за это время найти себе какие-то трезвые дела и цели.
Чтобы импульс не потерять.
Чтобы после того как уйдет новизна состояния, не стало скучно и не возникло желание повторить цикл общения с алкоголем.

Ииии, хз почему-то так. Алко же деприссант и мне должна становиться лучше, а не хуже))

 

[Arkadiy]

Ииии, хз почему-то так. Алко же деприссант и мне должна становиться лучше, а не хуже))

Представь дерево и хулигана рядом. Сломал хулиган одну- две ветки и ушел. Дереве продолжит расти и со временем восстановится.
Сломает хулиган все веточки, корни подрубит, и дерево начнет чахнуть. И хулиган уже ушел, а лучше не станет.

 

[Princess saves herself]

Представь дерево и хулигана рядом. Сломал хулиган одну- две ветки и ушел. Дереве продолжит расти и со временем восстановится.
Сломает хулиган все веточки, корни подрубит, и дерево начнет чахнуть. И хулиган уже ушел, а лучше не станет.

Ну это депрессивно как Аркадий, так что я дерево у которого все усохло? Или усохнет?????....

 

[Arkadiy]

Ну это депрессивно как Аркадий, так что я дерево у которого все усохло? Или усохнет?????....

Это значит, что после определенной стадии алкоголизма, больному необходимо помощь, специализированная помощь, грамотная помощь для лечения психики.
Я не депрессивен. Я реалистичен.

 

[Princess saves herself]

Это значит, что после определенной стадии алкоголизма, больному необходимо помощь, специализированная помощь, грамотная помощь для лечения психики.
Я не депрессивен. Я реалистичен.

Спасибо, прочитала. Ок, у меня вторая стадия...и я работаю с психологом пару раз в неделю...еще пришла сюда. сдала анализы - все в норме...хз. Депрессия у меня была еще и в употреблении , так что жить не хотелось. А сейчас пришла апатия....Ну вот, надо добавить медитацию и спорт..Меня надолго не хватает. Сегодня вот иду в церковь.

 

[Princess saves herself]

Ура! 4 месяца и три дня!:)