Йога - Путь Трезвости.

Баджо

Участник
Не пьет 2 месяца 27 дней
Регистрация
4 Фев 2019
Сообщения
356
Спасибо за то, что поделился мнением и опытом.

Однако, у самого Бойко до последнего времени физ.форма была на высоком уровне.
И второе, я думаю, эти люди (которые в "ужасной физ.форме") не столько практикуют йогу, сколько занимаются йоготерапией. Т.е. упор на успокоение ума.

Да, про АСАНУ тоже интересно.
Бойко в отличной форме и очень здравом уме, с прекрасным чувством юмора. Люди не знаю чем занимались, но делали с нами астаны.
 

Баджо

Участник
Не пьет 2 месяца 27 дней
Регистрация
4 Фев 2019
Сообщения
356
Итак про асану.
Наш мозг в обычной повседневной жизни используется процентов на 20 от своих потенциальных возиожностей(все цифры даны примерно чтобы обьяснить суть). Это нервные импульсы для сокращения мышц, мыслительная деятельность и многое другое. Нас будут интересовать именно импульсы которые проходят через нервные окончания к мышцам и заставляют их сокращаться либо расслабляться. Кстати про мышцы скажу, у нас 300 мышц в теле из них работают ежедневно максимум процентов 30 то есть 100 мышц(все цифры примерны и округленны)
Теперь, что происходит когда мы принимаем асану(положение тела которое не используется в повседневной жизни) .Включаются в работу мышцы которые'' спали годами и фактически не работали'', что приходится делать нашему мозгу? Активизировать нервные окончания для того чтобы проходил нервный импульс к почти атрофированной мышце, настраивать сеть капиляров, чтобы обеспечить кровоток для насыщения мышцы кислородом, протеином и другими питательными веществами. То есть делая несколько асан мы начинаем использовать мозг скажем не на 20 а на 22% увеличивается потенциал использования нашего мозга, как следствие ясность ума и профилактика многих возростных болезней.
Но чтобы это происходило нужно развивать асану, нужно работать в ней, нужно делать её правильно.
Из сутр Патанджали мы знаем, что асана эта удобная поза, которая не требует усилий и это так. Но такой она станет когда она полностью освоена, вот тогда и приходит черёд Чвн.
Почему важно первое время заниматься с инструктором? Потому что наш мозг никак не хочет задействовать свой резерв, он не хочет работать на 25%, а хочет работать на 20%,он будет не давать правильно выполнить асану он будет делать все чтобы не вовлечь в работу новые мышцы(их же придётся обеспечивать) А инструктор видит и подскажет, что включить в работу, что подтянуть, довернуть, расслабить. (нужен квалифицированный инструктор)
Тоесть мы не противоречит сутрам и главное в асане это Чвн, но в асане а не в непонятной позе с выпученым животом и кривой спиной.
Для примера мой инструктор в самоканасане(поперечный шпагат) достигает состояния чвн, для него это удобная, приятная поза.
Так вот вопрос что эффективней разводить ноги чуть больше ширины плеч и достигать Чвн или дойти до шпагата(шпагат как пример большинство людей вообще не дойдут до него так же как и до лотоса) сделать его удобным и достичь чвн?
На мой взгляд асаны должны развиваться их нужно делать правильно и чвн можно достигать скажем на половине асаны для этого в Айенгар йоге используется дополнительное оборудование(кирпичи ремни) Ну пример мне сложно выполнить вирасану, у меня были переломы и нога не до конца гнёт я, я подкладываю под таз кирпичи(йоговские) или стопку книг когда дома и пытаюсь достичь состояния спокойствия ума, но перед этим я работаю в асане я стараюсь улучшить асану, я стараюсь использовать меньше материалов. После чего возвращаюсь к удобной вирасане и ухожу в чвн. Но прогресс идёт она улучшается.
Подводя итог: Асана изначально не должна быть удобной, она должна такой становиться с практикой к этому нужно прийти(конечно нельзя забывать о принципи не навредит и дозировать нагрузку). ЧВН намного эффективней в правильной асане чем в её подобии(про нервные импульсы писал выше)
Пока как-то так(всё имхо)
 

До

Добрый
Не пьет 2 года 5 месяцев
Регистрация
13 Янв 2013
Сообщения
2,225
У Индры Деви в книге понравился такой момент:

Сама по себе умственная энергия - не позитивна и не негативна: она просто существует. Она как нервная лошадь, которая во всем подчиняемся хорошему наезднику, но с плохим - выкидывает любые фокусы. Чтобы стать хорошим наездником надо не бояться лошади и понимать ее так, чтобы конь и всадник стали едины.
То же, с духовной жизнью. Если человек не умеет управлять своими мыслями, они будут устраивать ему любые фокусы. Под управлением я не имею в виду укрощение или подавление духа строгой дисциплиной. Речь идет о понимании духовной жизни, о знании тончайших изгибов своей души и ее умелых обманов. Простой контроль над своим мышлением, развитие способности к сосредоточению - не обязательно означает духовное развитие. Беззастенчивый делец и шарлатан может тоже обладать этой способностью.

Интеллектуальная мощь не знает морали. Ей можно дать любое применение.

Ключом к сосредоточению является желание. Когда человек чего-то страстно желает, он механически сосредотачивается на этом и стремится достигнуть своей цели. Цель эта может быть конструктивной, освободительной, может быть разрушительной, превращающей людей в роботов. Но, какова бы ни была цель желание - вот сила, двигающая человека к ее достижению, а сосредоточенность это щит и оружие, которыми он встречает препятствие на своем пути. Сосредоточенность - это воистину могучее оружие обоюдоострое. В зависимости от употребления оно направлено в вашу защиту или против вас.

Вот почему йога сочетает всегда сосредоточение с размышлением, чтобы человек научился понимать значение бескорыстия и не употреблял обретенную силу мышления как средство разрушения.
Как говорится - внезапно. :smile:
Вроде бы желание порождает страдание, а тут - такое.
Но многое совпало. Мотивация идет от желания. Стоит признать.
 

Gydra

Участник
Не пьет 1 месяц 3 дня
Регистрация
29 Янв 2019
Сообщения
283
Я занималась1,5 года Варджа-йогой с корректным подходом к позвоночнику в группе с инструктором! Очень нравилось, никаких скруток и стояний на голове, все достаточно комфортно, спина перестала болеть ( была протрузия), инструктор очень толковый, расположил к йоге. Делали не только асаны, а и упражнения на успокоение ума, медитации, что-то из пранаямы! Потом инструктор уехал, я немного еще сама занималась, а потом перестала. Поэтому меня заинтересовала ваша методика, но я начинающая, очень мало знаний ещё, буду углубляться!
 

До

Добрый
Не пьет 2 года 5 месяцев
Регистрация
13 Янв 2013
Сообщения
2,225
Итак про асану.
Наш мозг в обычной повседневной жизни используется процентов на 20 от своих потенциальных возиожностей(все цифры даны примерно чтобы обьяснить суть). Это нервные импульсы для сокращения мышц, мыслительная деятельность и многое другое. Нас будут интересовать именно импульсы которые проходят через нервные окончания к мышцам и заставляют их сокращаться либо расслабляться. Кстати про мышцы скажу, у нас 300 мышц в теле из них работают ежедневно максимум процентов 30 то есть 100 мышц(все цифры примерны и округленны)
Теперь, что происходит когда мы принимаем асану(положение тела которое не используется в повседневной жизни) .Включаются в работу мышцы которые'' спали годами и фактически не работали'', что приходится делать нашему мозгу? Активизировать нервные окончания для того чтобы проходил нервный импульс к почти атрофированной мышце, настраивать сеть капиляров, чтобы обеспечить кровоток для насыщения мышцы кислородом, протеином и другими питательными веществами. То есть делая несколько асан мы начинаем использовать мозг скажем не на 20 а на 22% увеличивается потенциал использования нашего мозга, как следствие ясность ума и профилактика многих возростных болезней.
Но чтобы это происходило нужно развивать асану, нужно работать в ней, нужно делать её правильно.
Из сутр Патанджали мы знаем, что асана эта удобная поза, которая не требует усилий и это так. Но такой она станет когда она полностью освоена, вот тогда и приходит черёд Чвн.
Почему важно первое время заниматься с инструктором? Потому что наш мозг никак не хочет задействовать свой резерв, он не хочет работать на 25%, а хочет работать на 20%,он будет не давать правильно выполнить асану он будет делать все чтобы не вовлечь в работу новые мышцы(их же придётся обеспечивать) А инструктор видит и подскажет, что включить в работу, что подтянуть, довернуть, расслабить. (нужен квалифицированный инструктор)
Тоесть мы не противоречит сутрам и главное в асане это Чвн, но в асане а не в непонятной позе с выпученым животом и кривой спиной.
Для примера мой инструктор в самоканасане(поперечный шпагат) достигает состояния чвн, для него это удобная, приятная поза.
Так вот вопрос что эффективней разводить ноги чуть больше ширины плеч и достигать Чвн или дойти до шпагата(шпагат как пример большинство людей вообще не дойдут до него так же как и до лотоса) сделать его удобным и достичь чвн?
На мой взгляд асаны должны развиваться их нужно делать правильно и чвн можно достигать скажем на половине асаны для этого в Айенгар йоге используется дополнительное оборудование(кирпичи ремни) Ну пример мне сложно выполнить вирасану, у меня были переломы и нога не до конца гнёт я, я подкладываю под таз кирпичи(йоговские) или стопку книг когда дома и пытаюсь достичь состояния спокойствия ума, но перед этим я работаю в асане я стараюсь улучшить асану, я стараюсь использовать меньше материалов. После чего возвращаюсь к удобной вирасане и ухожу в чвн. Но прогресс идёт она улучшается.
Подводя итог: Асана изначально не должна быть удобной, она должна такой становиться с практикой к этому нужно прийти(конечно нельзя забывать о принципи не навредит и дозировать нагрузку). ЧВН намного эффективней в правильной асане чем в её подобии(про нервные импульсы писал выше)
Пока как-то так(всё имхо)
Я тут лайк поставил, но некоторые моменты вижу иначе. :smile:
Не, меня радует, что кто-то еще кроме меня занимается йогой и делится соображениями здесь.
У меня самого мало времени остается на это.

Попробую вкратце озвучить и свое мнение.

Раньше считали, что мозг используется на 5%. Сейчас вот появилась цифра 20%. На самом деле, ученые даже не знают, для чего вообще используется мозг, не говоря уже о том, на сколько. Например, Наталья Бехтерева, изучавшая мозг всю жизнь, в конце вообще засомневалась, что мысль рождается в мозгу. Тесла утверждал, что входе опытов с электричеством, он обнаружил мысль, и скоро можно будет разговаривать с Гомером и Архимедом.

А что если мозг не процессор, а модем?
В любом случае, раньше считали, что мозг ночью спит, и его деятельность снижается. А нифига. Те же участки мозга, вроде как используемые для сознательного мышления и обработки информации, используются в той же мере для проверки/сканирования и корректировки/лечения внутренних органов и организма в целом. Eсть такая современная теория.

В любом случае установлена такая закономерность, что при преобладании альфа- и тета-волн в мозгу, а это соответственно при расслабленном состоянии и в пограничном состоянии между сном и бодрствованием (то что Бойко называет ЧВН), происходит в первом случае самолечение, режим регенерации, а также самообучение - улучшенное усвоение новой иноформации, во втором (тета-волны) - наиболее полная связь подсознания и сознания, выброс накопившихся психических проблем из подсознания в сознание. То, что Бойко называет сбросом.
При этом асаны могут способствовать вхождению в такие состояния, если усилие умеренно и не будоражит симпатику. Если раздражение чрезмерно из-за трудновыполнимой асаны, то входа не будет, мозг не выйдет на частоты альфа- и тем более тета-волн, не будет вышеописанных эффектов.

Ты предлагаешь сначала потянуть мышцы, сухожилия для достижения "правильной" асаны. А потом уже ЧВН и всё такое. Тоже идея. Я тоже так думал. :)
Но позже понял, что что поза собственно не так важна, как вот этот момент натяжения, когда начинает щекотать в основаниях сухожилий, не важно в какой момент движения к правильной позе он возникает.
Тут вспоминается одиозный Сидерский, который говорил: вам начинающим хорошо, вам не надо ничего выдумывать. Тянет, и хорошо, что тянет. А мне, чтобы был эффект, надо так изогнуться, так извернуться... Т.е. надо искать сложные позы, чтобы вызывать тот же эффект.

Ну в общем, опыт - он всегда свой, к нему надо придти. У меня вот такой. И это уже не Бойко. Это - моё.

Да, у меня тоже было давно травмировано колено, и когда я пытался в начале его тянуть хотя бы Вирасаной или даже Сидхасаной,
то потом давало о себе знать несколько недель. Молчу уже о лотосе.
Я забил на эти асаны, и делаю то, что мне позволяет мой организм на данный момент.
И хотя я может и сгибаюсь не полностью к ногам в Пачимотасане, или еще где-то не дотягиваю до картинок, но меня после практики иногда прёт как от грибов. А значит, работа идет в правильном направлении.
;-)
 
Сверху Снизу