я хочу жить без алкоголя

[Arkadiy]

вот ты выносишь из этих книг уроки, я как поняла и читала уже видимо давно их, а почему же не помогали тебе эти уроки и я так же читаю понимаю, соглашаюсь, но применять ни как не могу, справиться ни с тревогой, ни с раздражением и у меня какое то чувство как будто что то случиться должно плохое и когда такое чувство, аж дух захватывает и тахикардия начинается и не помогают мне их слова в книгах, а лишь чем больше читаю, тем больше думаю и еще хуже тревога и какое то чувство как будто все одно и тоже и не интересует ни чего, что меня до этого интересовало, пропал интерес ко всему к делам, к фильмам, к шопингу ,плевать на одежду ,а это вообще на меня не похоже ,мне раньше, пока не решила бросить пить, все интересно было, книги, фильмы новые ,музыка ,шмотки, сплетни всякие с подругами обсудить, а сейчас на все паралельно, интерес пропал ко всему и меня это пугает

Есть один секрет. У книг этих. Которые вы читаете.

Надо делать то, что в них написано.

 

[КатяАА]

вот ты выносишь из этих книг уроки, я как поняла и читала уже видимо давно их, а почему же не помогали тебе эти уроки и я так же читаю понимаю, соглашаюсь, но применять ни как не могу, справиться ни с тревогой, ни с раздражением и у меня какое то чувство как будто что то случиться должно плохое и когда такое чувство, аж дух захватывает и тахикардия начинается и не помогают мне их слова в книгах, а лишь чем больше читаю, тем больше думаю и еще хуже тревога и какое то чувство как будто все одно и тоже и не интересует ни чего, что меня до этого интересовало, пропал интерес ко всему к делам, к фильмам, к шопингу ,плевать на одежду ,а это вообще на меня не похоже ,мне раньше, пока не решила бросить пить, все интересно было, книги, фильмы новые ,музыка ,шмотки, сплетни всякие с подругами обсудить, а сейчас на все паралельно, интерес пропал ко всему и меня это пугает

Вот для этого и нужны книги. Там написано, почему это так. Когда мы не пьём ещё, у нас в мозге, выробатывается дофамин, гармон удовольствия. Когда начинаем пить, мы приносим этот гормон, алкоголем. Мозгу больше не надо напрягаться, не надо работать, для выробатывания этого гормона и эта выработка пропадает. Механизм, как-бы засыпает. Это последствия употребления. Что бы восстановить эту систему, надо долго не пить, от года до двух. В этот период, мозг восстанавливается, просыпаются миханизмы и мы опять начинаем постепенно видеть радость жизни. Постепенно просыпаются интересы.
Ты всё время пишешь "А ты, а у тебя" про меня. У меня сейчас всё хорошо, я всё понимаю и знаю. И сейчас у меня всё получается. Но ориентироваться, надо на себя. У меня есть так, как есть у меня, а у тебя будет, как у тебя. Но поверь, когда ты понимаешь, почему не получаешь удовольствие от жизни, почему от книг тебе только хуже, и вообще, когда знаешь ответы, на все свои "почему?" Трезветь на порядок легче. По этому надо читать, даже через нехочу, но надо. И есть ещё один важный момент. Что бы трезвость стала постоянной, очень важно делать через нехочу. Именно когда ты заставляешь себя читать, тогда это работает. Если ты делаешь только то, и так, как тебе комфортно, то трезвость маловероятна(. Выходить из зоны комфорта, это тоже важная часть программы выздоравления.

 

[Фiона]

Выходить из зоны комфорта, это тоже часть программы выздоравления.

Кать, ты почти Стеца прозеркалила)) Классно получилось, молодец)
Почитай, ТС к нему сегодня обращалась.

 

[КатяАА]

Кать, ты почти Стеца прозеркалила)) Классно получилось, молодец)
Почитай, ТС к нему сегодня обращалась.

Привет Фиона!
Да она регулярно к нему обращается))). Уже постоянный посетитель)).
Ну может так дойдёт до неё. Когда ей несколько человек, одно и тоже говорят. Если заходить на НД не перестанет, думаю, мы пробьём эту защиту. А это именно защита у неё стоит. Не хочет она признавать лечение, брыкается пока. Ну, всему своё время.
А что она писала, прочту. Спасибо за наводку.

 

[selin]

Есть один секрет. У книг этих. Которые вы читаете.

Надо делать то, что в них написано.

что именно делать там не написано, там написано не пить и каждый день повторять это яд, менять мышление, гнать тревогу, не нервничать распозновать когда приходит тяга и не поддоваться и бла, бла, бла, легко сказать не надо, не делай ,а делай так ,как себе приказать, я могу приказать и что то сделать или не сделать, но это относится к физиологии, я могу сидеть если надо или стоять, а вот как в душе че твориться, как это приказать не делать, мы же не роботы, программу поменять и все, у нас так не получится

 

[Ангельская пыль]

что именно делать там не написано

Как это ?
Все об этом и написано
не просто прочитать , а делать что там написано, изо дня в день
Есть жёлтая книга АА - жить трезвыми , Горски профилактика срыва

 

[selin]

Вот для этого и нужны книги. Там написано, почему это так. Когда мы не пьём ещё, у нас в мозге, выробатывается дофамин, гармон удовольствия. Когда начинаем пить, мы приносим этот гормон, алкоголем. Мозгу больше не надо напрягаться, не надо работать, для выробатывания этого гормона и эта выработка пропадает. Механизм, как-бы засыпает. Это последствия употребления. Что бы восстановить эту систему, надо долго не пить, от года до двух. В этот период, мозг восстанавливается, просыпаются миханизмы и мы опять начинаем постепенно видеть радость жизни. Постепенно просыпаются интересы.
Ты всё время пишешь "А ты, а у тебя" про меня. У меня сейчас всё хорошо, я всё понимаю и знаю. И сейчас у меня всё получается. Но ориентироваться, надо на себя. У меня есть так, как есть у меня, а у тебя будет, как у тебя. Но поверь, когда ты понимаешь, почему не получаешь удовольствие от жизни, почему от книг тебе только хуже, и вообще, когда знаешь ответы, на все свои "почему?" Трезветь на порядок легче. По этому надо читать, даже через нехочу, но надо. И есть ещё один важный момент. Что бы трезвость стала постоянной, очень важно делать через нехочу. Именно когда ты заставляешь себя читать, тогда это работает. Если ты делаешь только то, и так, как тебе комфортно, то трезвость маловероятна(. Выходить из зоны комфорта, это тоже важная часть программы выздоравления.

я бы заставила себя даже на эльбрус залесть, для меня что то делать это не проблема, но там не написано что надо что то делать ,а лишь лежать на жопе ровно и читать и гнать мысли о тяге и ждать когда трезвость станет красочной ,ты говоришь дофамин или ты думаешь я об этом не знала, я это знаю лет 20 уже наверное, я все на свете знаю, нет того чего я не знаю, ну разве что для чего вообще мы живем и кто нас создал и где кончается пространство и время, вот наверное единственное что я не знаю, ну как и все в мире ,стеценко сказал что это все нормально, что со мной происходит и за один день мне хорошо не станет ,нужно время, посадил цветок и жди на жопе ровно ,терпеть нужно как я поняла все эти состояния мои, я же не робот, я не могу приказать себе и думать начать по другому, знать как надо думать я знаю, но заставить себя думать как надо не получается, у кого депрессия они тоже понимают и знают что это депрессия и надо думать не так, но ни чего поделать не могут, мозг человека не изучен даже на четверть ,а вы тут советы по поводу него даете ,даже доктора наук не могут что либо советовать касаемо психики и мозга, потому как сами ни черта еще не знают

 

[Arkadiy]

что именно делать там не написано, там написано не пить и каждый день повторять это яд, менять мышление, гнать тревогу, не нервничать распозновать когда приходит тяга и не поддоваться и бла, бла, бла, легко сказать не надо, не делай ,а делай так ,как себе приказать, я могу приказать и что то сделать или не сделать, но это относится к физиологии, я могу сидеть если надо или стоять, а вот как в душе че твориться, как это приказать не делать, мы же не роботы, программу поменять и все, у нас так не получится

Про " менять мышление" я не специалист. Сам удивляюсь фразам - гнать плохие мысли )))))

Мне проще, я 12 шагов делаю. Там чётко расписано. Взял 100 рублей, вернул туда где украл, живи спокойно.....

 

[Ангельская пыль]

мозг человека не изучен даже на четверть ,а вы тут советы по поводу него даете

Тебе дают советы алкаши , у которых были такие же мысли как у тебя
Не профессора , а алкоголики обычные , говорят о своём опыте.

 

[selin]

Про " менять мышление" я не специалист. Сам удивляюсь фразам - гнать плохие мысли )))))

Мне проще, я 12 шагов делаю. Там чётко расписано. Взял 100 рублей, вернул туда где украл, живи спокойно.....

я еще до 12 шагов не дошла, читала кайсарова его вебинары смотрела ,стеценко читала, мельникова ,хотела алена кара начать ,но 100 рублей мне не кому возвращать ,а себе не вернешь, что у себя украл

 

[Arkadiy]

я еще до 12 шагов не дошла, читала кайсарова его вебинары смотрела ,стеценко читала, мельникова ,хотела алена кара начать ,но 100 рублей мне не кому возвращать ,а себе не вернешь, что у себя украл

Вернёшь. Есть такая возможность.
Но есть сложность. Надо поинтересоваться, как вернуть.
А потом - сделать.

 

[Ангельская пыль]

,но 100 рублей мне не кому возвращать

Все-таки может попробовать сначала Последовательно пойти по шагам , может вспомнишь кому и что вернуть надо
Не верю , что нет таких людей и я сейчас не про материальные ценности )

 

[КатяАА]

что именно делать там не написано, там написано не пить и каждый день повторять это яд, менять мышление, гнать тревогу, не нервничать распозновать когда приходит тяга и не поддоваться и бла, бла, бла, легко сказать не надо, не делай ,а делай так ,как себе приказать, я могу приказать и что то сделать или не сделать, но это относится к физиологии, я могу сидеть если надо или стоять, а вот как в душе че твориться, как это приказать не делать, мы же не роботы, программу поменять и все, у нас так не получится

Доброе утро! Как не получится? А как же у других получается?)
Селин, надо просто перестать врать себе. Отказаться от слов "Я не могу". Поверь, ты можешь. Другие могут и ты можешь. И более того, это для тебя, можешь ТОЛЬКО ТЫ! А что конкретно делать? Ну давай я тебе разложу.
1- Каждый день уделять час своего времени, на трезвость. Читать, смотреть видео по теме, слушать спикерские. Каждый день!
2- примерять на себя то, что ты слышишь или вычитываешь. Принять, что поводов пить нет. Что алкоголь это яд и ни в какой ситуации, он не может быть помощником.
3-Когда у тебя появляется тяга, отделять себя от неё. Понимать что это твой больной мозг, тебя разводит. Не верить себе, понимать что разумом ты не можешь желать себе зла. А пить тебя заставляет болезнь и не идти у нее на поводу.
4- что бы было легче переживать тягу, применять известные практики, отгоняющие тягу. Захотела выпить- поешь! Прям наешься от души и тяга отпустит.
5- Запомни, что тяга не вечная и у неё есть пиковый час. Когда тебя прям сильно-сильно тянет выпить. Вот в такой момент, отложи поход в магазин на час. Через час тебя отпустит, но этот час, да, надо продержаться. Лучше всего в этот час заставить себя читать, или включить видео от блогеров например, или анонимных алкоголиков, которые рассказывают как они бросали пить, как переживали тягу.
Вот про эти действия и написано в книгах.

 

[Вениаминыч]

что именно делать там не написано, там написано не пить и каждый день повторять это яд, менять мышление, гнать тревогу, не нервничать распозновать когда приходит тяга и не поддоваться и бла, бла, бла, легко сказать не надо, не делай ,а делай так ,как себе приказать, я могу приказать и что то сделать или не сделать, но это относится к физиологии, я могу сидеть если надо или стоять, а вот как в душе че твориться, как это приказать не делать, мы же не роботы, программу поменять и все, у нас так не получится

Ну давай вообще какую-то прям конкретную жизненную ситуацию? Как она развивалась, что было причиной и как ты реагируешь, что делаешь при этом, что думаешь?
Ну не на пол-страницы, а так, в общих чертах. Ты ведь тоже ничего конкретного не говоришь, а только "ой мама, ой не могу, как жить"

 

[КатяАА]

я бы заставила себя даже на эльбрус залесть, для меня что то делать это не проблема, но там не написано что надо что то делать ,а лишь лежать на жопе ровно и читать и гнать мысли о тяге и ждать когда трезвость станет красочной ,ты говоришь дофамин или ты думаешь я об этом не знала, я это знаю лет 20 уже наверное, я все на свете знаю, нет того чего я не знаю, ну разве что для чего вообще мы живем и кто нас создал и где кончается пространство и время, вот наверное единственное что я не знаю, ну как и все в мире ,стеценко сказал что это все нормально, что со мной происходит и за один день мне хорошо не станет ,нужно время, посадил цветок и жди на жопе ровно ,терпеть нужно как я поняла все эти состояния мои, я же не робот, я не могу приказать себе и думать начать по другому, знать как надо думать я знаю, но заставить себя думать как надо не получается, у кого депрессия они тоже понимают и знают что это депрессия и надо думать не так, но ни чего поделать не могут, мозг человека не изучен даже на четверть ,а вы тут советы по поводу него даете ,даже доктора наук не могут что либо советовать касаемо психики и мозга, потому как сами ни черта еще не знают

А вот не надо тебе на Эльбрус). Да, наша болезнь, психиатрическая. По этому физически, с ней сделать, ни чего невозможно. Сидеть и ждать, нет, не так тебе сказал Стец, у которого кстати обрати внимание, 18 лет на счету. Он сказал, за цветком надо ухаживать, пропалывать, поливать. Этим он и говорил, что надо менять мышление, пока оно не поменяется.
Если проще, то надо сказать себе:
Я алкоголик. Ни кто и ни что мне не поможет. Таблеток от этой болезни не существует. Таблеток от тяги, тоже не существует. Единственное чем я могу себе помочь, это признать своё бессилие в данной ситуации и карабкаться по чуть-чуть. Использовать инструменьы которыми лечатся все остальные. Не пить, не покупать, трезво оценивать что тяга это элемент болезни и не идти у неё на поводу. Заедать, терпеть читать, откладывать. Всё! Подругому эта болезнь не лечится.
А ты, ни как не хочешь, вот так себе сказать. Не хочешь принять эту правду.

 

[selin]

Все-таки может попробовать сначала Последовательно пойти по шагам , может вспомнишь кому и что вернуть надо
Не верю , что нет таких людей и я сейчас не про материальные ценности )

таких нет ,я ни кому не должна ,наоборот многие должны мне были , и не крала ни у кого, ну у себя конечно много украла ,но нельзя же у себя украсть, мои деньги куда хочу туда трачу

 

[selin]

Вернёшь. Есть такая возможность.
Но есть сложность. Надо поинтересоваться, как вернуть.
А потом - сделать.

а зачем себе возвращать мои деньги были куда хотела туда и тратила

 

[Ангельская пыль]

таких нет ,я ни кому не должна ,наоборот многие должны мне были , и не крала ни у кого, ну у себя конечно много украла ,но нельзя же у себя украсть, мои деньги куда хочу туда трачу

Ты читаешь , что я пишу ?
Пишу же «не про материальные ценности»
Ты видишь только то, что хочешь видеть , то что тебе удобно .
пить за тебя никто не бросит , волшебной таблетки не существует
какой бы из способов ты не выбрала , действия придётся делать САМОЙ

 

[Ангельская пыль]

а зачем себе возвращать мои деньги были куда хотела туда и тратила

При чем здесь деньги то ?!
все самое важное исчисляется, увы , не деньгами

 

[selin]

Доброе утро! Как не получится? А как же у других получается?)
Селин, надо просто перестать врать себе. Отказаться от слов "Я не могу". Поверь, ты можешь. Другие могут и ты можешь. И более того, это для тебя, можешь ТОЛЬКО ТЫ! А что конкретно делать? Ну давай я тебе разложу.
1- Каждый день уделять час своего времени, на трезвость. Читать, смотреть видео по теме, слушать спикерские. Каждый день!
2- примерять на себя то, что ты слышишь или вычитываешь. Принять, что поводов пить нет. Что алкоголь это яд и ни в какой ситуации, он не может быть помощником.
3-Когда у тебя появляется тяга, отделять себя от неё. Понимать что это твой больной мозг, тебя разводит. Не верить себе, понимать что разумом ты не можешь желать себе зла. А пить тебя заставляет болезнь и не идти у нее на поводу.
4- что бы было легче переживать тягу, применять известные практики, отгоняющие тягу. Захотела выпить- поешь! Прям наешься от души и тяга отпустит.
5- Запомни, что тяга не вечная и у неё есть пиковый час. Когда тебя прям сильно-сильно тянет выпить. Вот в такой момент, отложи поход в магазин на час. Через час тебя отпустит, но этот час, да, надо продержаться. Лучше всего в этот час заставить себя читать, или включить видео от блогеров например, или анонимных алкоголиков, которые рассказывают как они бросали пить, как переживали тягу.
Вот про эти действия и написано в книгах.

так я все пункты, которые ты пишешь ,все соблюдаю, поэтому и не собрала дома стол и друзей и не нажралась с ними на днюху,а повод то конкретный был ,а вот про магазин не поняла, то есть если плохо на душе становиться, тревога, раздражение, то лучше не выходить по магазинам ,а почему?ты пишешь если тяга выпить, то не выходить ,у меня не бывает так, вот сижу дома и раз тяга выпить пришла, нет у меня тяга наверное проявляется вот этим, тревога на душе ,плохо, депрессия ,апатия ко всему ,но именно выпить я не хочу ,я вчера весь день гнала самогон и мне даже запах противен, я никогда не хочу просто взять и одна выпить