Я спаиваю мужа

[ZeNik]

Здравствуйте, уважаемые участники форума! На одного алкашика стало больше - принимайте!) Мне 39 лет, я замужем, трое детей. Вот моя история: всё началось с того, что я решила похудеть. Стала штудировать интернет, и на канале Ютуб нашла ролики про похудение, питание, и престижный образ жизни. В ходе изучения возник вопрос об отказе от алкоголя. И тут я поняла, что приплыли.... Не могу я себе в этом отказать! Выпиваю часто, через день и каждый день. В основном с мужем. Никогда не похмеляюсь, в запои не ухожу, но! каждый вечер мне надо! Доза- пока не допью всё, что есть. С тормозов слетаю сразу. Контроль теряется полностью. Муж может выпить 3 стопки и остановиться, а я нет... На подвиги не тянет, не скандалю. Ещё я осознала, что спаиваю мужа - до меня он так не пил. Хочу изменить свою жизнь, хочу жить трезво! Но нынешний образ жизни уже вошёл в привычку... Мысли на тему алкоголя глубоко засели в мозгу. Я признала своё бессилие в решении этой проблемы...
Пожалуйста, помогите мне с этим разобраться, подскажите, как изменить мышление?
Смотрю на счётчики участников - вы такие крутые! Для меня это не просто цифры - это как ордена на груди ветеранов! Я тоже так хочу! Хочу гордиться собой!

 

[Salamander]

Я тоже так хочу! Хочу гордиться собой!

да пожалуйста! желаю удачи)
счётчик ставь и поехали
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Salamander]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Белая_горячка]

Муж может выпить 3 стопки и остановиться, а я

А ты сколько?

 

[Алексей П]

 

[ZeNik]

да пожалуйста! желаю удачи)
счётчик ставь и поехали
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Спасибо! Сейчас поставлю

 

[ZeNik]

А ты сколько?

Он пьет коньяк, в основном, а я начинаю с вина 1 л примерно, а потом помогаю ему с коньяком

 

[Белая_горячка]

Он пьет коньяк, в основном, а я начинаю с вина 1 л примерно, а потом помогаю ему с коньяком

Это каждый день такие дозы??

 

[ZeNik]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

По поводу п.5 вопрос: мой муж очень эмоциональный и , порой, негативный. Меня это постоянно раздражает и выводит из себя! Иногда до тряски прям! Как с этим быть?

 

[Wanttobeme]

Вижу, пишешь. А текст хде?

 

[ZeNik]

Это каждый день такие дозы??

Да

 

[Алексей П]

Вижу, пишешь. А текст хде?

Все подряд пишу. На глазах умнею.

 

[Алексей П]

Да

Здорово тебе... А мы вот вообще не пьем(((... Оно тебе надо?

 

[Белая_горячка]

Да

Это слишком много, слишком.
Завязывай срочно, дома сухой закон, муж должен поддержать.
Ты после таких доз на ногах то стоять можешь?(

 

[Salamander]

Вижу, пишешь. А текст хде?

он в тренде, он раскрашивает))

 

[ZeNik]

Здорово тебе... А мы вот вообще не пьем(((... Оно тебе надо?

В том-то и дело, что не надо... По этому я здесь. А вы- молодцы! Так держать!

 

[ZeNik]

Это слишком много, слишком.
Завязывай срочно, дома сухой закон, муж должен поддержать.
Ты после таких доз на ногах то стоять можешь?(

Не всегда... Началась аппатия, чувство безысходности, отвращение к себе

 

[ZeNik]

Не всегда... Началась аппатия, чувство безысходности, отвращение к себе

Муж не до конца осознаёт, что есть проблема

 

[Алексей П]

В том-то и дело, что не надо... По этому я здесь. А вы- молодцы! Так держать!

Да можно на "Ты" нас)... А для чего, зачем пьешь, разобралась?

 

[Salamander]

По поводу п.5 вопрос: мой муж очень эмоциональный и , порой, негативный. Меня это постоянно раздражает и выводит из себя! Иногда до тряски прям! Как с этим быть?

многих многое раздражает, но бухают не все.
ты пьёшь не из-за этого.
а почему?