Итак, меня зовут Татьяна

[Redstar]

Добрый вечер, читаю форум некоторое время
По теме , мне 41, скоро 42
Семья , двое детей

 

[.Flash]

Добро пожаловать!
Уже 11 дней, как полет?

 

[Redstar]

Так себе …

 

[Арамат]

Привет, какая частота употребления? Приняла решение не пить?

 

[Piramidon]

- Итак, она звалась Татьяной. Ни красотой сестры своей, Ни свежестью ее румяной Не привлекла б она очей.
Где то уже это было, а что случилось?
Здравствуйте)

 

[Redstar]

Наверное по форуму ЕУ, но не совсем раз в три дня посреди недели и два выходных подряд

 

[Арамат]

Что заставило прийти на форум? Понимаешь, что зависима?

 

[Redstar]

- Итак, она звалась Татьяной. Ни красотой сестры своей, Ни свежестью ее румяной Не привлекла б она очей.
Где то уже это было, а что случилось?
Здравствуйте)

Случилось как у всех, начиналось красиво, а сейчас на форуме

 

[Redstar]

Что заставило прийти на форум? Понимаешь, что зависима?

Понимаю, что зависима, прочитала по теме,но идут торги, даже качели

 

[my_day]

Добрый вечер, читаю форум некоторое время
По теме , мне 41, скоро 42
Семья , двое детей

Итак, Татьяна. В кафе каждый платит за себя, встречи на нейтральной территории.Ок?

 

[.Flash]

Понимаю, что зависима, прочитала по теме,но идут торги, даже качели

А чего хочется, честно?
Без последствий или трезво жить и не пить совсем?

 

[Арамат]

Понимаю, что зависима, прочитала по теме,но идут торги, даже качели

Ну почитай для начала книгу Стеценко. Просто пишет.

 

[.Flash]

Так себе …

Депресс?

 

[Арамат]

Важно - Книги, которые невозможно экранизировать

Пользователям, которые "забыли спросить", посвящается. Новички на форуме иногда задают вопросы "Что прочитать по теме и где скачать?" Как правило, на эти вопросы пользователи охотно отвечают. Но ведь среди нас есть и те, кто забывает спросить. Или просто не знает, о чем спросить. У...

notdrink.ru

 

[Redstar]

Прочитала , Стеценко, Карра и Углова, но надо начать работать над прочитанным

 

[Марлоу]

Наверное по форуму ЕУ, но не совсем раз в три дня посреди недели и два выходных подряд

Привет Это тоже ЕУ, считай день через день. Я так же бухала и остановилась в 40. Так что, вперёд и с песней. Первый месяц выматывающий в плане тяги, но поверь сейчас так классно!!! Книги не только читай но и к себе применять. Я по Мельникову дневник вела, во всех марафонах трезвости участвовала. Сейчас для новичков как раз начался, запишусь туда , с командой легче будет. С апреля этого года в АА , тоже попробуй, можешь в зуме. В трезвлееии все методы хороши главное не боятся и рук не отпускать. Ну и конечно- не пить первой рюмки.

 

[Марлоу]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[SA]

Прочитала , Стеценко, Карра и Углова, но надо начать работать над прочитанным

И пошла, значить, работать над прочитанным. Если есть на районе группа АА, зайди, это первое техзадание по работе

 

[Redstar]

Доброе утро, спасибо за поддержку
Правила помогают, но правило чистого дома не выполняются, алкоголя в доме много, дарят, стоит, но меня крепкий алкоголь не тригерит, тяжело только когда покупается хорошее вино
АА группу слушала дважды онлайн, смущает религиозная составляющая
Марлоу спасибо за советы, наверное попробую марафон

 

[ален-ка]

Приходи сюда, не кисни!
Тема '6_Запись в марафон "Трезвый старт"' https://notdrink.ru/threads/6_zapis-v-marafon-trezvyj-start.48284/