История моего выбора

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
N

NeverForget

Гуру
Не пьет 3 года 2 месяца 3 дня
Не курит 3 года 2 месяца 3 дня
Регистрация
10 Окт 2020
Сообщения
5,774
Пол
женский
Предыстория писатель.gif
Курила долго, бросала несколько раз, последний период отказа от сигарет затянулся аж на несколько лет)
Закурила по глупости и большому стрессу. Год на качелях повешусь.gif ....и вот... я таки решилась завязать с этим окончательно)
Решила... больше не сдамся - долой качели! :o:

Что имеем :girl_in_dreams:
Теперь отказ двойной, так как присутствует сильная связка алкоголь - сигарета:
Если выпью - закурю сразу, если закурю - выпью ожидание.gif
Там есть и 3-е, если присутствуют первые 2, то это сразу сбой питания и набор веса :facepalm:
Поэтому мой выбор сейчас -сигареты и алкоголь фтопку! :old:
Ввожу режим питания, сна и отдыха, контроль за эмоциональным фоном, ну и конечно корректировка жизни по мере сил ))

Средства :cleanglasses:
Принимала Табекс (курс уж прошла), после него витаминный комплекс, Магний Б6, фоливая, глицинчик иногда. Для пищеварения панкреатин.
Дыхательная гимнастика хорошо помогает почистить дыхательные пути.
Тренировки - йога.
Питание - убрала мучное, жирное, чрезмерные специи, сахар.
Интервальное голодание 16/8. Ем только когда хочу есть.
Контролирую водно-солевой баланс.
Стараюсь спать не менее 6-8 часов в сутки.
Форум конечно) взаимопомощь и поддержка очень помогают) положительно влияют на эмоциональный фон)

Промежуточный итог :excl:
Не курю сейчас уже почти 2 месяцамерси.gif
Из наиболее заметных изменений это:
  • запахи (чувствую более тонкие) Дарю лбовь.gif
  • вкус еды стал ярче 1ем.gif
  • сон спокойнее, ровнее :OK:
  • кожа чище и светлее нарядиться.gif
  • запаха нет от вещей :girl_dance:
  • эмоциональный фон стал ровнее головакругом.gif
  • уверенности в себе больше 8-)
  • сброс по весу около 3 кг вот таооой!.gif
  • либидо...ммм... стало повышаться :-[

Что дальше посмотрим)) пока так головакругом.gif ))
Всем удачи!)) :DANCE:
 
Последнее редактирование:
NeverForget написал(а):
Спасибо... прям уж :-[
Нажмите для раскрытия...
Да ладно тебе ;-)

Не, правда молодец. Хотя, тут многие говорят, что сразу лучше не нагружать себя переменами. Лучше постепенно. А ты и алкоголь, и сигареты, и питание, и тренировки.
Ну точно на прочность себя испытываешь. Не тяжело?
Я к тому, чтоб не выдохлась быстро.
 
LasTo4ka написал(а):
Да ладно тебе ;-)

Не, правда молодец. Хотя, тут многие говорят, что сразу лучше не нагружать себя переменами. Лучше постепенно. А ты и алкоголь, и сигареты, и питание, и тренировки.
Ну точно на прочность себя испытываешь. Не тяжело?
Я к тому, чтоб не выдохлась быстро.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо))
Да есть такой страх, поэтому много читаю, много общаюсь, ввожу всё постепенно, без надрыва)
Форум кстати очень сильно помогает, ребята поддерживают)
 
Привет.
Поддерживаю.
Только вот такой вопрос.
Ты считаешь, что уже бросила, раз написала в этом подразделе?
Я когда его создавал, подразумевал, и в описании это написано, что тут будут отписываться те, кто не курит хотя бы полгода.
То есть, это раздел для тех, кто уже имеет приличный опыт отказа от курения.
Для новичков у нас подраздел "Как бросить курить".
Я ни на чем не настаиваю, но если что, тему могу перенести.
 
Admin написал(а):
Привет.
Поддерживаю.
Только вот такой вопрос.
Ты считаешь, что уже бросила, раз написала в этом подразделе?
Я когда его создавал, подразумевал, и в описании это написано, что тут будут отписываться те, кто не курит хотя бы полгода.
То есть, это раздел для тех, кто уже имеет приличный опыт отказа от курения.
Для новичков у нас подраздел "Как бросить курить".
Я ни на чем не настаиваю, но если что, тему могу перенести.
Нажмите для раскрытия...
Привет)
Спасибо! :kiss2:
Конечно можно перенести, даже лучше! )

Кстати, а может попробовать разделы как-то своеобразно назвать, соответственно срокам отказа?)
 
NeverForget написал(а):
Кстати, а может попробовать разделы как-то своеобразно назвать, соответственно срокам отказа?)
Нажмите для раскрытия...
Это будет лишнее.
Тему перенес.
Как почувствуешь, что окончательно бросила, пиши, перенесу обратно. ;-)
 
PRO# накат

Сегодня задумалась над такой интересной темой.
Многие здесь пишут, что одновременный отказ от никотина и алкоголя опасен срывами, мол 2е "ахиллесовы пяты" это слишком, порвётся там где тонко и т.д. Удваиваются типа риски срывов. Ну ок... там видимо уже и опыт бросающих имеется и т.д. Читаю/слушаю/впитываю/мотаю на ус.

Что говорит мой личный опыт. Сегодня например словила нехилый такой накатик, но, именно по никотину. Возможно триггер, возможно еще что-то. В горле прям вкус почувствовала табака.
Четкий такой, ясный.
Как ком, который не проглотить не откашлять.
Стоял долго.
Однако что заметила, тяга на алкоголь не подключилась.
Возможно из-за того, что не поддалась накату на сигареты, а так могло бы может..

Интересное ощущение, на самом деле.
Помогает как ни странно бездействие.
Тяга есть, но она где-то внутри, просто свербит и всё, но вполне контролируемая.
Точнее даже не так, она не может меня контролировать.
Ощущаю ее как нечто инородное.
Даже забавляет.
 
Не курю 2 месяца 10 дней.
Не пью 1 месяц 24 дня.

Качает, сильно (
То в жар то в холод, ужасный, колотит прям.
Настроение в амплитуде от 0 до "-" бесконечность...
Аппетита нет, а если есть, заканчивается непринятием пищи, очень редко ем с аппетитом и всё ок (когда эмоции более-менее).

Хочется на всё махнут рукой, подкатывают прям мгновения такие, в голове вопросы "зачем всё?", "кому это надо?", "в чем смысл?", "для чего/для кого?" .... как проблески в голове.
Благо что мгновением, не задерживается этот диалог... но сам фак - он есть.

Расслабиться не получается.
Сон поверхностный, липкий, тяжелый такой. Часто просыпаюсь, кошмары... говорю сквозь сон. На утро головные боли, разбитость. Не помогает даже гимнастика, хоть и немного приводит в норму перед трудоднем. Пытаюсь себя накачать эмоционально, как-то улыбаться, где-то шутить/юморить... но оно временно только спасает...

Как-то тяжко совсем.... (
 
NeverForget написал(а):
Не курю 2 месяца 10 дней.
Не пью 1 месяц 24 дня.

Качает, сильно (
То в жар то в холод, ужасный, колотит прям.
Настроение в амплитуде от 0 до "-" бесконечность...
Аппетита нет, а если есть, заканчивается непринятием пищи, очень редко ем с аппетитом и всё ок (когда эмоции более-менее).

Хочется на всё махнут рукой, подкатывают прям мгновения такие, в голове вопросы "зачем всё?", "кому это надо?", "в чем смысл?", "для чего/для кого?" .... как проблески в голове.
Благо что мгновением, не задерживается этот диалог... но сам фак - он есть.

Расслабиться не получается.
Сон поверхностный, липкий, тяжелый такой. Часто просыпаюсь, кошмары... говорю сквозь сон. На утро головные боли, разбитость. Не помогает даже гимнастика, хоть и немного приводит в норму перед трудоднем. Пытаюсь себя накачать эмоционально, как-то улыбаться, где-то шутить/юморить... но оно временно только спасает...

Как-то тяжко совсем.... (
Нажмите для раскрытия...
Эх, куколка! Ты очень ранима и эмоциональна. Махни рукой, но при этом подумай о другом. Тебе это нужно , ради себя ты не будешь себя разрушать... А смысл состоит в том, чтобы прожить в любви и гармонии :IN LOVE: :obnim1:
 
Юннат написал(а):
Эх, куколка! Ты очень ранима и эмоциональна. Махни рукой, но при этом подумай о другом. Тебе это нужно , ради себя ты не будешь себя разрушать... А смысл состоит в том, чтобы прожить в любви и гармонии :IN LOVE: :obnim1:
Нажмите для раскрытия...
Внутренние диалоги мучают... действительно только для себя, умом понимаю это, а накаты вот... где-то в другой области, минуют сознание.
Тяжко блин.. )
Давит ...
Любовь, и гармония... для меня это самое важное в жизни наверное.
Осталось этого достичь..

Спасибо большое! :IN LOVE:
 
NeverForget написал(а):
Не курю 2 месяца 10 дней.
Не пью 1 месяц 24 дня.

Качает, сильно (
То в жар то в холод, ужасный, колотит прям.
Настроение в амплитуде от 0 до "-" бесконечность...
Аппетита нет, а если есть, заканчивается непринятием пищи, очень редко ем с аппетитом и всё ок (когда эмоции более-менее).

Хочется на всё махнут рукой, подкатывают прям мгновения такие, в голове вопросы "зачем всё?", "кому это надо?", "в чем смысл?", "для чего/для кого?" .... как проблески в голове.
Благо что мгновением, не задерживается этот диалог... но сам фак - он есть.

Расслабиться не получается.
Сон поверхностный, липкий, тяжелый такой. Часто просыпаюсь, кошмары... говорю сквозь сон. На утро головные боли, разбитость. Не помогает даже гимнастика, хоть и немного приводит в норму перед трудоднем. Пытаюсь себя накачать эмоционально, как-то улыбаться, где-то шутить/юморить... но оно временно только спасает...

Как-то тяжко совсем.... (
Нажмите для раскрытия...
Один хороший вопрос есть
"Зачем"

Но помни всегда
Что мы в ответе за тех кого приручили
 
geekxz написал(а):
Один хороший вопрос есть
"Зачем"

Но помни всегда
Что мы в ответе за тех кого приручили
Нажмите для раскрытия...
:kiss2: ... как всегда прав)
Мои самые 2 любимых вопроса/смысла
И да, мне нужно было время... для созреть, чтобы ответить)


Не курю 2 месяца 16 дней.
Эмоционально еще качает временами.
Конечно сейчас и время такое, штормит всех, и не по-детски порой.
Будем ждать... посидим подождем.gif
А хотя наверное и не будем.
Будем жить... не ждать, жить здесь и сейчас, но надеяться и метать.
Во... так лучше наверное..
Мечтать...предвкушать, стремиться, достигать... иииии..... мечтать, снова ))

цВУыу.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу