привет! спасибо, что написала, приятно
ну насчет айкоса все отлично пока, как бабка отшептала. мне кажется, это щелкнуло потому что я наконец утрамбовала в голове мысль о том, что когда накатывает - это мне не
никотина уже хочется, а дешевого и легкодоступного дофаминчика.
теперь вот разбираюсь как от этой привычки мгновенного получения дофамина отучаться. сейчас, когда накатывает ощущение «чет не то» - сразу же делаю что-то, что очень люблю.
интересно, бывают ли такие накаты у нормальных людей, ну то есть вшиты ли эти вспышки в базовые настройки. или это мы многолетним употребом всю систему сбили, и если да, можно ли это поправить. мне даже спросить не у кого, все вокруг на чем-то да торчат
![Smile 33 :PARDON: :PARDON:](/styles/default/xenforo/smilies/original/bk.gif)
вроде разобралась с весом, пришлось пересмотреть питание и добавить еще кардио к текущим тренировкам. это бесит кстати больше всего - получается,
никотин здорово помогал метаболизму, и это довольно сильно разбаловало. ну ничего, не курить определено лучше! мне в целом в чистые времена всегда хотелось больше о себе заботиться, так что потихоньку надеюсь прийти обратно к сухому подтянутому телу.
а как ты? какие новости, какие ощущения?