2. Я позволяю себе чувствовать свои эмоции. Большинство людей не хочет грустить. Не хочет ощущать страх, разочарование, гнев или горе. Мы избегаем этих эмоций, потому что нам кажется, что с теми, кто их испытывает, что-то не так. По сути большую часть своей жизни мы проводим, пытаясь не допустить этих переживаний или отвлечься от них, избегая или отрицая их. Что, если мы просто позволим себе грустить? Или бояться? Или сердиться? Испытывать эти эмоции не так уж сложно, хоть и немного неприятно. Но эти переживания также могут быть прекрасными, и если вы открыты для подобного опыта, они могут многому научить вас и сделать мудрее. А затем они сами пройдут, так что вам не придется тратить так много сил на то, чтобы сопротивляться им и подавлять их. Вы начнете гораздо легче относиться к этим эмоциям. Разрешите себе испытывать их.
3. Я люблю себя, когда что-либо чувствую. Если вы похожи на большинство людей, то, испытывая эмоции, вы не только сопротивляетесь им, но и стыдите себя за то, что переживаете. Я не буду вдаваться в объяснения, а просто попрошу вас поверить мне. Если заметив, что вас охватила некая эмоция (скажем, разочарование или печаль), вы подарите себе немного любви, немного дыхания, немного пространства, это будет уже совершенно другой опыт. Вместо того, чтобы делать из эмоций проблему, вы просто станете проявлять немного любви по отношению к себе. Это все изменит.
4. Я не застрял в противопоставлении правильного и неправильного. Мы невероятно часто считаем, что ошибаемся — я не должен был делать этого, я отстой, что не сделал того, мне должно быть стыдно за себя. И то же самое мы думаем о других — они отстой, потому что делают то или не делают этого. Мы напрягаемся, пытаясь сделать все правильно. Что, если мы перестанем играть в правильное и неправильное? И сыграем в совсем другую игру, не ограниченную этими ментальными установками. Это избавило бы нас от стыда и чувства, что мы что-то должны, и позволило бы свободно играть, изобретать, исследовать, творить и весело проводить время.