КАК ВЫГЛЯДИТ ДНЕВНИК 1. Имя. 2. Дата заполнения дневника, день недели, точное время. 3. Отношение к спиртному: «Сегодня я трезв». 4. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение при этом. 5. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным ситуациям. 6. Отношение к пьяницам, алкоголикам. 7. Мысли о спиртном (что вы можете сказать по этой проблеме). 8. Употребление
алкоголя во сне. 9. Настроенность на трезвость. 10. Программа дальнейшего отношения к спиртному. 11. Трезвенные убеждения. 12. Проясненность сознания. 13. Угасание привычки к
алкоголю. 14. Угасание потребности в
алкоголе. 15. Переживания (их содержание), связанные с отказом от
алкоголя. 16. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, питейным заведениям. 17. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. п.). Уточнения для написания дневников 63 18. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желание). 19. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношение с окружающими людьми, угрызения совести). 20. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и товарищами по работе в связи с переходом к трезвому образу жизни. 21. Впечатления от проведенного дня. 22. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной зависимости: чтение конспекта, дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, критическое осмысление своего пьяного прошлого, проведение пропагандистской работы за актрезвый образ жизни. 23. Настрой на трезвость: «Я завтра трезвый». Итак, Собственно: 1. Меня зовут Наталья 2. Сегодня 30.11.22, среда, время сейчас 23:20 3. Сегодня я Трезвая 4. В компании пьящих я не была (я ж алкаш- одиночка, отмечу) 5. Предложений выпить мне не поступало 6. Отношение к пьяницам: не знают еще..что их ждет впереди со временем 7. Мыслей о спиртном сегодня не было: очень много было дел 8. Настроенность на Трезвость: серьезная. 9.
Алкоголь мне не снился этой ночью 10. Программа на Трезвость: хочу отказаться от яда совсем. Ближайшая цель: год без
алкоголя. Потом итоги подведем. 11. Трезвенные убеждения Есть. Много чем прочитано на эту тему. Позади: 2 попытки бросить пить. Самая длинная: 2 месяца (предвижу улыбки тех, кто это читает) Убеждение в том, что пока я не завяжу совсем, ничего не измениться- четкое. Не смогу я пить 2 бокала вина и на этом "усе". За 22 это "усе"- не меньше бутылки до нормы, а то и полторы. А потом целый день насмарку. А то и 2. "Как все"- уже никогда не получится. "Не пей первой рюмки!"- это для меня точно.12. Сознание вполне ясное 13. Про угасание привычки к
алкоголю, думаю, говорить пока рано 14. Про угасание потребности пока также рано говорить.Алко-демон обычно просыпается у меня: после месяца воздержания. Пока что спит он. 15. Переживаю Осознанную и пока Стойкую Радость от Желания воздерживаться от
алкоголя 16. Пьяных сегодня не видела 17. Сон сегодня был нормальный, аппетит устойчивый. Однако сегодня- я получила з/п и обожралась немного. Любимыми вкусняхами. Но мне сейчас можно: как многие тут советуют- в первое время это нормально
Физическое состояние сегодня в норме 18. Психическое состояние сегодня тоже устойчивое. А2 вот вчера...вчера был тяжелый день. Но я его вчера пережила без алко- потому писать о нем сегодня не вижу смысла 19. Моральное состояние сегодня тоже в норме. 20. Родственникам и друзья я пока о своем настрое на Полную трезвость не рассказывала. Случай пока не представился. 21. Читала сегодня активно Дневники "бывалых " здесь, на Форуме.Жизнь, в ее настоящих проявлениях- увлекательнее любого романа
22. Настрой на завтра-"Я трезвая!" Одна из моих Любимых вкуснях из ВкусВилла. Обожаю этот магазин!
Потому..не думаю что в ближайшем будущем мне надо развивать эти отношения во всех сферах
Только в дружеской по переписке планирую. Иначе попаду в токсические отношения. И эмоциональные качели. А "Любовь..не ищет своего" (1 Послание к Коринфянам 13:4-7), как известно.
Привычное же дело: эмоции сильные алкоголем "обнулять". Все как всегда
5. Хочу восстановить свои когнитивные способности. Порастраченные за долгие годы употреба, чего уж там юлить..Это на сегодняшний день основные мотивашки*. Сегодня воскресенье, 23:26, и я Трезвая.
Сайт изменился, люди не те... где что искать..
Интересно стало.. также люди пьют. Бросают. Срываются.. мучаются
Кайф победить эту ТЯГУ. Пережить. Заменить делом. Реальным делом. Которое воодушевляет, влечёт, делает счастливой. Не пейте!!
, по ходу
7. Мыслей о спиртном сегодня не было: 8. Настроенность на Трезвость: серьезная. 9. Алкоголь мне не снился этой ночью 10. Программа на Трезвость: хочу отказаться от яда совсем. Ближайшая цель: год без алкоголя. Потом итоги подведем. 11. Трезвенные убеждения Есть. Убеждение в том, что пока я не завяжу совсем, ничего не измениться- четкое. 12. Сознание вполне ясное 13. Про угасание привычки к алкоголю, думаю, говорить пока рано 14. Про угасание потребности пока также рано говорить.Алко-демон обычно просыпается у меня: после месяца воздержания. 15. Переживаю Осознанную и пока Стойкую Радость от Желания воздерживаться от алкоголя 16. Пьяных сегодня не видела. Но в магазине мимо алкогольных напитков проходила. Купила себе лимонад безалкогольный "Байкал"- новые привычки формирую 17. Сон сегодня был нормальный (ни разу за ночь я не проснулась!), аппетит устойчивый. Физическое состояние сегодня в норме 18. Психическое состояние сейчас устойчивое..Однако: сегодня был Момент, который меня выбесил немного: я ДОБРАЛАСЬ-ТАКИ СЕГОДНЯ (и в такой мороз- в Питере минус 8 днем сегодня, да посреди недели- это вообще подвиг для меня по последним временам!) До Fitness House. Приезжаю я такая: вся в Предвкушении сауны и бассейна..а ТАМ
все дорожки под детский бассейн и индивид.детский тренинг заняты..и Спа зона с банями полностью ЗАКРЫТА. А раньше (3 года назад) такого не бывало. Нововведение: профилактика по 1м числам каждого месяца. Ну и чаго? Постояла, постояла я вся такая красивая возле бассейна- да и домой повернула, обратно. Одно хорошо: справку от врача взяла на год. Вот такой Облом. Раньше бы я на обратном пути: выпила бы чой-нибудь- для "успокоения нервов". Но я не выпила. А конфет себе купила любимых:" Коркунов" 19. Моральное состояние нормальное. 20. Родственникам и друзья я пока о своем настрое на Полную трезвость не рассказывала. Случай пока не представился. 21. Работа по профилю сегодня: много "сидела" на НД. Следила за публикациями в одной из тем 
Общественного признания.Это немного рискованно. Ну пусть так ПОКА (!). Все средства хороши: чтобы не пить.
ответ на свои вопросы о причинах своего странного поведения под алкогольным кайфом. Я обычно злобные смс-ки начинаю рассылать.
это Озарение прямо: insight
и сердце мое стучит по нему неровно19. Моральное состояние хорошее. 20. И вот вчера я именно ему то и рассказала о своем курсе на полную трезвость. Он меня поддержал. С радостью!21.Литературу сегодня по профилю я не читала. Зато вчера: освоила до конца Горски. 22. Настрой на завтра-Я трезвая!
И Трезвость тем, кто к ней стремиться
А я настолько была занята своей работой и Новой для меня деятельностью- партийной, что не чувстовала в себе желания вести Дневник. "Будьте Заняты"- это спасает от многих пагубных и лишних привычек. И это не нами сказанные и не пустые слова. С Наступающим!
