Апполинария
Дилетант широкого профиля.
- Регистрация
- 6 Янв 2020
- Сообщения
- 7,519
- Пол
- женский
Здравствуйте. Я Поля. Пробежалась у вас тут шапошно. Очень интересно стало.
Постою , послушаю.
Постою , послушаю.
Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на свой домашний экран.
Примечание: Эта функция может быть недоступна в некоторых браузерах.
Привет, располагайсяЗдравствуйте. Я Поля. Пробежалась у вас тут шапошно. Очень интересно стало.
Постою , послушаю.
Танго это круто!!!!!!Как говорят многие психотерапевты- зависимости просто так никуда не деваются, если Человек к ним предрасположен. Но "понижение их градусности"- всегда шаг в плюс. Но надо искать их источник: потребности, которые они замещают. К примеру, человек пил, от алко- отказался, а стал курить. Это плюс.
А я вот..хочу стать танго- зависимой. Думаю. именно мне это поможет. Уже умею делать шаги и очо.
Всем здравствуйте, дорогие коллеги. Решила я Возобновить вести Дневник здесь, на сайте. Считаю сам Метод ведения Дневника очень полезным. А ведение его на сайте: стимулирует меня. Долго, долго я с собой торговалась по поводу: ой, а если "чуть-чуть иногда", то может мне (!) все таки "прокатит"? Но НЕТ. Не прокатывает. 2 раза "по чуть-чуть" и..сьезжаешь в свой привычный употреб. Для меня это: 2-3 раза в неделю по бутылке сухого. Все это медиками давно описано в литературе. Поэтому: к чему стремиться надо знаю. Начинаю с сегодняшнего дня!Прочитала в Новых ресурсах книгу (пока не все прочитала, правда!) Лапшичева В.В. "Самый верный способ расстаться с алкоголем и начать жить". Мне понравился его подход. по методу Шичко надо вести дневник. По вопросам. Первые 2 месяца- каждый день...
КАК ВЫГЛЯДИТ ДНЕВНИК 1. Имя. 2. Дата заполнения дневника, день недели, точное время. 3. Отношение к спиртному: «Сегодня я трезв». 4. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение при этом. 5. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным ситуациям. 6. Отношение к пьяницам, алкоголикам. 7. Мысли о спиртном (что вы можете сказать по этой проблеме). 8. Употребление алкоголя во сне. 9. Настроенность на трезвость. 10. Программа дальнейшего отношения к спиртному. 11. Трезвенные убеждения. 12. Проясненность сознания. 13. Угасание привычки к алкоголю. 14. Угасание потребности в алкоголе. 15. Переживания (их содержание), связанные с отказом от алкоголя. 16. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, питейным заведениям. 17. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. п.). Уточнения для написания дневников 63 18. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желание). 19. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношение с окружающими людьми, угрызения совести). 20. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и товарищами по работе в связи с переходом к трезвому образу жизни. 21. Впечатления от проведенного дня. 22. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной зависимости: чтение конспекта, дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, критическое осмысление своего пьяного прошлого, проведение пропагандистской работы за трезвый образ жизни. 23. Настрой на трезвость: «Я завтра трезвый».
Думаю, завтра начать писать.
Не обнулила еще. Отвлекли меня от сайта разные мероприятия. Итак, начнем-с заново!Привет! Как с сегодняшнего дня начинаешь,если на счётчике почти полгода ?
СпасибоНаташа, привет.
С удовольствием буду читать твой дневник.
Наташа, привет.
С удовольствием буду читать твой дневник.
Натусик, я тута...КАК ВЫГЛЯДИТ ДНЕВНИК 1. Имя. 2. Дата заполнения дневника, день недели, точное время. 3. Отношение к спиртному: «Сегодня я трезв». 4. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение при этом. 5. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным ситуациям. 6. Отношение к пьяницам, алкоголикам. 7. Мысли о спиртном (что вы можете сказать по этой проблеме). 8. Употребление алкоголя во сне. 9. Настроенность на трезвость. 10. Программа дальнейшего отношения к спиртному. 11. Трезвенные убеждения. 12. Проясненность сознания. 13. Угасание привычки к алкоголю. 14. Угасание потребности в алкоголе. 15. Переживания (их содержание), связанные с отказом от алкоголя. 16. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, питейным заведениям. 17. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. п.). Уточнения для написания дневников 63 18. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желание). 19. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношение с окружающими людьми, угрызения совести). 20. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и товарищами по работе в связи с переходом к трезвому образу жизни. 21. Впечатления от проведенного дня. 22. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной зависимости: чтение конспекта, дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, критическое осмысление своего пьяного прошлого, проведение пропагандистской работы за трезвый образ жизни. 23. Настрой на трезвость: «Я завтра трезвый».
Пока наизусть не запомнила: напоминалочку- подсказку поставлю себе. Итак, сегодня 5ое августа, ночь(уже 6ое). Вчера не была и не писала: так устала, что не было сил писать. Вчера я ничего не употребляла. Сегодня:1. Меня зовуть Наталья и я алкоголик 2. Сегодня 5ое августа (уже 6ое), пятница, время 02:20 3. Сегодня я трезвая 4. В компании пьющих я сегодня не была 5.Выпить мне не предлагали 6. Как отношусь к пьющим? С сочувствием:" ибо не ведают, что творят" 7. Выпить мне сегодня НЕ хочется, но "толи еще будет ой-ой-ой". Обычно тяга у меня появляется к 10му дню. Сегодня только 2ой 8. Во сне алкоголь не снился 9. Завтра собираюсь быть трезвой 10. Моя программа трезвости? До сентября быть точно Трезвой. А вообше мне надо завязать Навсегда. Хотя сейчас мне это с трудом представляется 11. Трезвенные убеждения мои?: мое убеждение: что я Алкоголик с..21 летним стажем. Если не сейчас, то никогда уже! Потому что мне 47 лет: и здоровье еще пока кое-какое осталось. Но красота стала страдать. Да и память порой подводит. Если не остановится: то дальше может быть "резкое падение" всех рейтингов. Надо взять себя в руки и научиться- таки жить по-новому. Легко сказать, да не легко сделать."Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается". 12. Сознание сегодня ясное 13. Про угасание привычки к алкоголю пока рано говорить 14. Про угасание потребности в алкоголе тоже рано говорить пока: на 2ом дне трезвости 15. Пьяных я сегодня видела на пляже: 2ое или трое мужчин спали беспробудным сном. А я порадовалась: что я Трезвая (хотя понятно, что до такого состояния я никогда не доходила). Я домашняя алкоголичка. 16. Самочувствие сегодня хорошее физическое. Хотя я с тревогой думаю и вспоминаю мою предыдущую 2месячную попытку "бросания"- я тогда вернулась "на свой алко-путь" именно по причине обострения давно забытых болячек- так хреново было, что я развязала 17. Эмоции мои по поводу 2-х дневной трезвости и желания завязать- Очень положительные. Убежденно-положительные, я бы так это назвала 18. Моральное состояние хорошее 19. Пока никому не говорила о том, что снова решила побороться за Трезвый образ жизни 20. Сегодня ничего про трезвость пока не читала, но хочу минут 20 сейчас перед сном почитать 21. Впечатление отсегодняшнего дня самые благоприятные:" так держать", как говорится 22. Настрой на завтра: Завтра я точно Трезвая!
Спасибо Большое! Это Вдохновляет меня.Натусик, я тута...
Умница