Я морально какое-то время настраивалась. Мне уже было понятно, что проблема есть (и у тебя она есть, раз ты здесь).А как вы соскачили?
Много читала про алкоголизм. Я поняла, что вообще ничего о нем не знаю. А все, что знаю, это мифы по большей части. Ну я оооочень много читала)))
Читала форум. Крайне полезное занятие в т.ч. для понимания того, что процессы которые с нами уже произошли необратимы. Вот это "пить нормально, как все" - не про нас.
Дальше трезвела, как по мне, это обязательное условие. Без нее ничего не видно, как в мутной воде. Просто не пила какое-то время и ничего не делала в плане работы над собой. Ждала. Спала много, ела, гуляла.
Спустя какое-то время начала анализировать. По трезвости легче найти причину, для чего и почему ты пьёшь. Что ты лечишь алкоголем?
Может напряжение снимаешь? А напряжение от чего возникает? Ищем причину, убираем ее. (Пример с напряжением условный, это может быть вообще другое у тебя).
В книге Старшенбаум по аддиктологии читала, что этап работы над собой, психикой лучше начинать спустя год трезвости. Я ждать не стала.
Вкратце все)