Бросаю пить

Kirakormak

Новичок
Регистрация
24 Ноя 2022
Сообщения
1
Я ужасно устала от самой себя, пришло время признать свою зависимость и проблемы, я бросаю пить
Не знаю с чего начать, хочу на собрания анонимных алкоголиков, но в моем городе такого нет
Начну с признания проблемы, сегодня второй день моей трезвости
 

Робби

Ветеран
Не пьет 1 год 9 месяцев 15 дней
Регистрация
17 Сен 2019
Сообщения
3,884
Пол
мужской
Не знаю с чего начать, хочу на собрания анонимных алкоголиков, но в моем городе такого нет
Начну с признания проблемы, сегодня второй день моей трезвости
Кто ты? Что пила?
 

Робби

Ветеран
Не пьет 1 год 9 месяцев 15 дней
Регистрация
17 Сен 2019
Сообщения
3,884
Пол
мужской
Начну с признания проблемы, сегодня второй день моей трезвости
Это правильно - признала, теперь ты точно бросишь пить. А сколько пила ? Рассказывай подробно.
 

финно_угр

Эксперт
Не пьет 2 месяца 20 дней
Не курит 1 год 5 месяцев 11 дней
Регистрация
27 Сен 2022
Сообщения
5,830
Пол
мужской

Arkadiy

Гуру
Не пьет 5 лет 4 месяца 17 дней
Не курит 2 года 2 месяца 10 дней
Регистрация
1 Июн 2017
Сообщения
21,838
Пол
мужской
Я ужасно устала от самой себя, пришло время признать свою зависимость и проблемы, я бросаю пить
Не знаю с чего начать, хочу на собрания анонимных алкоголиков, но в моем городе такого нет
Начну с признания проблемы, сегодня второй день моей трезвости
Привет.
Если интересуешься АА, то есть два варианта.
1. Создать группу АА самой.
2. Онлайн общение на собраниях АА. Там же и наставника найдёшь.
 

Кикиша

Эксперт
Не пьет 5 месяцев 3 дня
Регистрация
5 Июн 2022
Сообщения
4,325
Пол
мужской

Salemslot

Активный участник
Не пьет 2 месяца 4 дня
Регистрация
4 Окт 2022
Сообщения
664
Пол
мужской

Salemslot

Активный участник
Не пьет 2 месяца 4 дня
Регистрация
4 Окт 2022
Сообщения
664
Пол
мужской
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 

Polina99

Активный участник
Регистрация
21 Июн 2020
Сообщения
1,582
Пол
женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 

ЛенаА

Новичок
Не пьет 11 дней
Регистрация
24 Ноя 2022
Сообщения
35
Я ужасно устала от самой себя, пришло время признать свою зависимость и проблемы, я бросаю пить
Не знаю с чего начать, хочу на собрания анонимных алкоголиков, но в моем городе такого нет
Начну с признания проблемы, сегодня второй день моей трезвости
Привет. Тоже осознала свою зависимость. Как же мне плохо...
 
Сверху Снизу