Бросаю курить. Помогите поддержкой)

[Марина34]

Тс привет! Как у тебя успехи в борьбе со своими вредными привычками?) Тоже решил бросить и пить и курить. Тяжело только без сигарет как показала практика в моем случае, с алкоголем расстаться оказалось проще (ну, я надеюсь что окончательно с ним расстался че уж)

Привет!
С сигаретами вообще никак(
Пока курю гло и сократила количество. На этом все...

 

[Марина34]

Решила отписаться о теме курения, сейчас я курю 10 стиков в день. Раньше курила обычные сигареты, пачку в день точно.
А стиков наверное больше пачки в день.
Идея прекратить меня не покидает. Скачала курс аудиогипноза.
Уж не знаю как это поможет. Пока занимаюсь отказом от аллкоголя, тренировками и питанием. Но держу в голове сигареты. И обязательно брошу.

 

[Рыся]

Привет!
С сигаретами вообще никак(
Пока курю гло и сократила количество. На этом все...

Привет. После отказа от алкоголя через месяц курение само отпало как-то . Стаж большой, последние 2 года курила только айкос (безжалостно выброшен в помойку). Было несколько попыток завязать, принимала табекс и он помогает. Не курила по полгода, пока алкаха в рот не попадала. Сейчас без таблеток, обесценила табак ровно так-же как алкоголь.

 

[Марина34]

Привет. После отказа от алкоголя через месяц курение само отпало как-то . Стаж большой, последние 2 года курила только айкос (безжалостно выброшен в помойку). Было несколько попыток завязать, принимала табекс и он помогает. Не курила по полгода, пока алкаха в рот не попадала. Сейчас без таблеток, обесценила табак ровно так-же как алкоголь.

Круто! Молодец!)
Надеюсь и я приду к этому ...

 

[Марина34]

Сегодня, 22 апреля 2023 года я не курю

 

[Юннат]

Сегодня, 22 апреля 2023 года я не курю

Мариша, поздравляю с трудным, но очень нужным шагом!
Как самочувствие?

 

[Марина34]

Мариша, поздравляю с трудным, но очень нужным шагом!
Как самочувствие?

В целом хорошо. Тяги нет. Мысли есть. Иногда болит голова, зубы, решила полежать сегодня. Все таки первый день он трудный самый. )

 

[Марина34]

Мысли утащили меня короче. Сама себе соврала.
Ну ничего. Будет моя попытка номер 105

 

[Марина34]

Моя попытка 105
Ну что, уже три дня позади. И вроде живая. Завтра куплю Табекс. Будет мне счастье)
Прочитала уже книгу "Курить нельзя бросать" за вчера.
И "Лёгкий способ бросить курить" почти половину за сегодня.
Сегодня хочу есть. Весь день.
И никак не дойду до уборки дома.
Просто лежу и нихрена не делаю. Конечно нашла себе оправдание. Я отказываюсь от никотина ж.
Пока опасаюсь ходить в гости к подругам. Все курящие.
И только одно не даёт покоя. Именно то что эта самая сигарета она была везде. Уже кажется будто без нее нет утреннего кофе, посиделок с подругами. Раньше про алкоголь так же казалось. И хоть и счётчик свой обнулила но также и уверена, для веселья алкоголь не нужен. Вообще не нужен.
А вот с сигаретами посложнее конечно в этом плане.
Кстати, покупала аювердические сигареты, без никотина. Для пробы как бы. Курила и их и обычные Конечно, мозг сразу распознал , что никотина там нет.
Но все же решила завтра заказать повтор несколько пачек, на утренний кофе.
Уже несколько раз слетала при бросании, не выходило. Почему бы не иметь запасную себе такую сигарету без никотина. На всякий случай))
Интересно кто то кроме меня такое пробовал ?)

 

[Лесная Соня]

Как курильщик со стажем я тоже пыталась искать замены, и увы... не работает все это. Или бросаешь или нет. Все эти "на пол шишечки" потом дают мощный откат назад. Что с "культурной" алкашкой, что с никотином.
Мне оказалось проще на время отказаться от утреннего кофе, мир не рухнул. Вернула - и без сигареты очень хороший утренний ритуал. Чистая вода и кофе)

 

[Марина34]

Как курильщик со стажем я тоже пыталась искать замены, и увы... не работает все это. Или бросаешь или нет. Все эти "на пол шишечки" потом дают мощный откат назад. Что с "культурной" алкашкой, что с никотином.
Мне оказалось проще на время отказаться от утреннего кофе, мир не рухнул. Вернула - и без сигареты очень хороший утренний ритуал. Чистая вода и кофе)

Я просто два раза уже срывалась. В смысле при отказе. Проживала сложные первые дни и срывалась уже потом. Если бы была какая то травяная хрень то наверное бы, не выкурила сигарету. По поводу культурной алкашки тоже могу поспорить. Лучше выпить ба пиво одну банку мне с сыром когда то там, чем все себе запретить вообще и в итоге послать все эти ограничения нафиг. ) Но тут наверное как у кого работает.
Меня от банки ба никогда не несло вообще. Редко могу всю допить. Счётчики у меня такие из за ситуации, вообще не связанной с культурной алкашкой)) мне никогда не мешало короче.

 

[Марина34]

Как курильщик со стажем я тоже пыталась искать замены, и увы... не работает все это. Или бросаешь или нет. Все эти "на пол шишечки" потом дают мощный откат назад. Что с "культурной" алкашкой, что с никотином.
Мне оказалось проще на время отказаться от утреннего кофе, мир не рухнул. Вернула - и без сигареты очень хороший утренний ритуал. Чистая вода и кофе)

Соня а ты с помощью чего бросила ?

 

[Лесная Соня]

Я просто два раза уже срывалась. В смысле при отказе. Проживала сложные первые дни и срывалась уже потом. Если бы была какая то травяная хрень то наверное бы, не выкурила сигарету. По поводу культурной алкашки тоже могу поспорить. Лучше выпить ба пиво одну банку мне с сыром когда то там, чем все себе запретить вообще и в итоге послать все эти ограничения нафиг. ) Но тут наверное как у кого работает.
Меня от банки ба никогда не несло вообще. Редко могу всю допить. Счётчики у меня такие из за ситуации, вообще не связанной с культурной алкашкой)) мне никогда не мешало короче.

Не, я немного о другом. Я не демонизирую ба пиво, для меня это не вкусный ба напиток. Который один раз, месяцев 9 назад спас первые дни моего счетчика. Под КУ я имела в виду именно КУ и видимость контроля, который однажды улетит далеко и надолго. С курением по другому - с никотином, без, травы, пар, для меня все едино, что попадает в легкие. Мое мнение, что с алкоголем, что с никотином - решение бросить первично. А с этими обманками остаются пути для маневров, нет ощущения принятого решения.
Я решила перейти на электронки. Радовалась тому, что ах какая я молодец, да еще и не воняю теперь. Но мне стало мало обычного перекура. Я стала курить почти нон-стопом (ну а чего, процесс ограничен только зарядкой). И стоя зимой на балконе, я ощутила такое желание затянуться, вот просто хоть на стену лезь. Я парила как не в себя но не чувствовала "насыщения". Мысль о том, "а чо такого, я же и не бросала" прилетела моментально и вот я уже почти в тапочках стою в магазине и покупаю сигареты. Ту пачку я выкурила за ночь. А от электронки у меня до сих пор раздражение на губах.
Это все имхо, только мой опыт. Но с момента регистрации на форуме и до первого счетчика прошло 7 лет. Пыталась подобрать костыли и ставить себе условия. С никотином так же барахталась. Твой путь может быть совершенно другим: не попробуешь-не узнаешь. Методов много и какой-нибудь обязательно выстрелит.

Соня а ты с помощью чего бросила ?

Пила табекс, пока курила. 4 или 5 дней. Бросила сигареты бросила и табекс (на самом деле просто забыла взять на работу ). Читала Карра - не дочитала. Слушала его же - не дослушала. Отказалась от кофе на 3 недели, чтоб сломать немного утренний ритуал. На балконе стояли семечки. Привычка между делами выходить на перекур была сильнее меня. Выходила, минут 10 грызла семки и спокойно уходила дальше делать дела. Через пару недель с семечками завязала, потом кофе вернула. Мысль о предстоящих страданиях как оказалось страшнее самих этих мнимых страданий.

 

[Марина34]

Не, я немного о другом. Я не демонизирую ба пиво, для меня это не вкусный ба напиток. Который один раз, месяцев 9 назад спас первые дни моего счетчика. Под КУ я имела в виду именно КУ и видимость контроля, который однажды улетит далеко и надолго. С курением по другому - с никотином, без, травы, пар, для меня все едино, что попадает в легкие. Мое мнение, что с алкоголем, что с никотином - решение бросить первично. А с этими обманками остаются пути для маневров, нет ощущения принятого решения.
Я решила перейти на электронки. Радовалась тому, что ах какая я молодец, да еще и не воняю теперь. Но мне стало мало обычного перекура. Я стала курить почти нон-стопом (ну а чего, процесс ограничен только зарядкой). И стоя зимой на балконе, я ощутила такое желание затянуться, вот просто хоть на стену лезь. Я парила как не в себя но не чувствовала "насыщения". Мысль о том, "а чо такого, я же и не бросала" прилетела моментально и вот я уже почти в тапочках стою в магазине и покупаю сигареты. Ту пачку я выкурила за ночь. А от электронки у меня до сих пор раздражение на губах.
Это все имхо, только мой опыт. Но с момента регистрации на форуме и до первого счетчика прошло 7 лет. Пыталась подобрать костыли и ставить себе условия. С никотином так же барахталась. Твой путь может быть совершенно другим: не попробуешь-не узнаешь. Методов много и какой-нибудь обязательно выстрелит.

Пила табекс, пока курила. 4 или 5 дней. Бросила сигареты бросила и табекс (на самом деле просто забыла взять на работу ). Читала Карра - не дочитала. Слушала его же - не дослушала. Отказалась от кофе на 3 недели, чтоб сломать немного утренний ритуал. На балконе стояли семечки. Привычка между делами выходить на перекур была сильнее меня. Выходила, минут 10 грызла семки и спокойно уходила дальше делать дела. Через пару недель с семечками завязала, потом кофе вернула. Мысль о предстоящих страданиях как оказалось страшнее самих этих мнимых страданий.

Про ба пиво полностью согласна! Абсолютно невкусно. Поэтому я его как бы и не запрещаю себе. Ну мало ли вдруг захочется мне с рыбой. Но вообще конечно лучше уж что то вкусное. Потому как чисто ба пиво я ни разу не смогла допить даже банку. Вообще для
меня сильный триггер это именно употребляющее окружение. Кажется не влияет но на самом деле ещё как на меня оказывается влияет.Электронка вообще мне не зашла. От нее ужасно голова болеть начала просто невыносимо. Поняла что сама себя обманываю снова. Выбросила. Хотя была идея безникотиновой жидкостью заправить. Поэтому в принципе сейчас я спокойно отношусь к одиночеству, работаю я онлайн. Даже как то горжусь собой что стала не зависима от общения с людьми которые видят встречу как возможность выпить и покурить.

 

[Лесная Соня]

Про ба пиво полностью согласна! Абсолютно невкусно. Поэтому я его как бы и не запрещаю себе. Ну мало ли вдруг захочется мне с рыбой. Но вообще конечно лучше уж что то вкусное. Потому как чисто ба пиво я ни разу не смогла допить даже банку. Вообще для
меня сильный триггер это именно употребляющее окружение. Кажется не влияет но на самом деле ещё как на меня оказывается влияет.Электронка вообще мне не зашла. От нее ужасно голова болеть начала просто невыносимо. Поняла что сама себя обманываю снова. Выбросила. Хотя была идея безникотиновой жидкостью заправить. Поэтому в принципе сейчас я спокойно отношусь к одиночеству, работаю я онлайн. Даже как то горжусь собой что стала не зависима от общения с людьми которые видят встречу как возможность выпить и покурить.

Я помню как раньше темы читала, долготрезвые рассказывали, что окружение меняется, люди отваливаются. Я еще удивлялась, ну кто может отвалиться, у меня и так круг общения мини-мини. Ан нет, мероприятия сократились, но это тот случай, когда количество перешло в качество. Если куда-то надо, то пришел-поздравил-ушел без зазрения совести. Вроде все то же самое, но совершенно по другому. И какой кайф в одиночестве!
Осталось работу на удаленке найти

 

[Марина34]

Я помню как раньше темы читала, долготрезвые рассказывали, что окружение меняется, люди отваливаются. Я еще удивлялась, ну кто может отвалиться, у меня и так круг общения мини-мини. Ан нет, мероприятия сократились, но это тот случай, когда количество перешло в качество. Если куда-то надо, то пришел-поздравил-ушел без зазрения совести. Вроде все то же самое, но совершенно по другому. И какой кайф в одиночестве!
Осталось работу на удаленке найти

Даааа! Классно себя чувствуешь. То же счастье, только без людей, как говорит Лабковский))
Я тоже работаю онлайн сейчас, ну на старте , и уже за все это время я поняла что у меня нет потребности в таких посиделках и лишнем обществе. Ну как бы даже если и сорвала счётчик, выпила в меру, но для себя отметила, что мне давно не интересно ходить на мероприятия где бесконтрольно употребляется спиртное. Вообще не интересно. Не знаю, зачем выпила. Наверное возврат к прежнему мышлению но не понравилось все равно...
И самое главное, всегда считала что я экстраверт. А сейчас ловлю себя на мысли что иногда мне нравится быть интровертом )

 

[Асей]

Моя попытка 105
Ну что, уже три дня позади. И вроде живая. Завтра куплю Табекс. Будет мне счастье)
Прочитала уже книгу "Курить нельзя бросать" за вчера.
И "Лёгкий способ бросить курить" почти половину за сегодня.
Сегодня хочу есть. Весь день.
И никак не дойду до уборки дома.
Просто лежу и нихрена не делаю. Конечно нашла себе оправдание. Я отказываюсь от никотина ж.
Пока опасаюсь ходить в гости к подругам. Все курящие.
И только одно не даёт покоя. Именно то что эта самая сигарета она была везде. Уже кажется будто без нее нет утреннего кофе, посиделок с подругами. Раньше про алкоголь так же казалось. И хоть и счётчик свой обнулила но также и уверена, для веселья алкоголь не нужен. Вообще не нужен.
А вот с сигаретами посложнее конечно в этом плане.
Кстати, покупала аювердические сигареты, без никотина. Для пробы как бы. Курила и их и обычные Конечно, мозг сразу распознал , что никотина там нет.
Но все же решила завтра заказать повтор несколько пачек, на утренний кофе.
Уже несколько раз слетала при бросании, не выходило. Почему бы не иметь запасную себе такую сигарету без никотина. На всякий случай))
Интересно кто то кроме меня такое пробовал ?)

Мне бы твои проблемы, хочешь бросить курить? Всё просто,, не кури, не думай об этом, совсем не думай.
Вспомни время когда начинала курить, как организм воспринял? Вспомни!
Самое главное, просто вспомнить себя тем кем был до начала курения и бухла, представь себя маленькой из детства, вот и лепи с начала себя.

 

[Марина34]

Мне бы твои проблемы, хочешь бросить курить? Всё просто,, не кури, не думай об этом, совсем не думай.
Вспомни время когда начинала курить, как организм воспринял? Вспомни!
Самое главное, просто вспомнить себя тем кем был до начала курения и бухла, представь себя маленькой из детства, вот и лепи с начала себя.

Действительно. Кому бы мои проблемы....
Благодарю. Вспомнила. Но уж не совсем была маленькая. 16 лет.

 

[Марина34]

Нигде в аптеках города нет Табекса.
Купила вот такую штуку. Действующее вещество такое же. Цитизин.

 

[Марина34]

Только пришло какое то облегчение, нет дискомфорта, как в первые дни. Уже нет постоянных навязчивых мыслей о сигарете, пришли травяные сигареты, но их курить не хочется так часто , как никотиные. Снимает желание повторить ритуал, но так как в такой сигарете отсутствует никотин, курить ее не хочется постоянно, просто нет смысла в этом. Цитизин уже пью не так часто как в первые дни, лишь когда вспоминаю. Чувствую себя хорошо, дышится легко. Уверенность в том что это верное решение пришла. Карра иногда почитываю , сегодня вот уже меньше вспоминала что курила и читала меньше. Эйфории нет. Есть просто внутри уверенность , что пришло мое время, пришел тот момент когда я как никогда понимаю, что сигареты просто самообман, что они не делают жизнь лучше, они делают ее хуже и что я в них абсолютно не нуждаюсь. )