Анонимные Никотинозависимые (курильщики)


Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
31 августа

Говорите, что думаете, но делайте это доброжелательно. – Анонимный курильщик

Когда я в конце концов отказался от курения и расчистил дорогу своей жизни, освободив ее от никотина, у меня появилась склонность выступать в роли праведника перед другими зависимыми.

Когда я это осознал, то напомнил себе, что ещё недавно был таким же заядлым курильщиком, и мне нужно говорить с другими в мягкой, сочувствующей манере. Безусловно, это мое право – дышать чистым воздухом, и можно попросить, чтобы при мне не курили, но озлобленность ни к чему. Быть гневливым праведником – не самая привлекательная черта для выздоравливающего курильщика.

Вступая в новый день, я должен помнить, что это великое благословение – обрести свободу от зависимости и начать выздоравливать. Когда в душе благодарность, невозможно быть злобным. Впредь я должен помнить: мои мысли и слова влияют на то, как я проживу этот день. Я буду добрым в мыслях, словах и поступках.

Сегодня я молюсь о сочувствии к другим и благодарю Бога за то, что я "счастливый, радостный и свободный".

31 августа скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
1 сентября

Когда вы берёте ответственность за себя, в вас пробуждается вкус к воплощению мечтаний. – Лес Браун

Я испытываю побуждение закурить, но только в эту секунду, эту минуту, этот час, этот день – я не хочу курить.

Когда я думаю о том, чтобы покормить свою зависимость, или когда у меня возникает тяга, я повторяю это как мантру. Если вначале кажется, что это не работает, я всё равно продолжаю повторять эти слова, и в итоге это помогает мне воздержаться от закуривания. Я также хожу на собрания каждую неделю и делюсь своей мантрой с другими участниками группы.

Сегодня я найду время использовать инструменты Программы.

1 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
___
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
2 сентября

Розе лучше всего быть розой. Лилия прекрасно справляется с ролью лилии. А ты! Только посмотри: это лучший ты во вселенной! – Бруш Дэнс

В процессе работы по Шагам нельзя не заметить своей уникальности. Поначалу мне было не по себе перечислять только свои недостатки. Но потом я также записал и свои достоинства, сильные стороны. Когда я делюсь своим “опытом, силой и надеждой” на собраниях, я открываю свою глубинную сущность, и, как правило, есть хотя бы один человек, которому откликается то, что я говорю. Бесценный дар! Любовь к себе – это часть моего исцеления от зависимости.

Сегодня я буду благодарен за свою уникальность и достоинства. Я знаю, что это дар, которым я могу поделиться.

2 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
3 сентября

Люди забудут, что вы говорили и делали, но они никогда не забудут, какие чувства вы у них вызвали. – Майя Анжелу

Так и есть. Почему мы столько беспокоимся о себе, о том, что мы сказали или сделали не так? Если вы будете беспокоиться об этом, у вас никогда не будет времени сосредоточиться на ком-то, кроме себя. Только когда мы поистине бескорыстно отдаём себя, своё время, присутствие, ответные чувства – это действительно запоминается. Настоящими дарами являются лишь два: с любовью протянуть руку помощи и забыть о себе.

Сегодня я постараюсь отдать частичку себя тому, кто страдает.

3 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
4 сентября

Когда темнота набирает обороты, становятся видны звёзды. – Ральф Вальдо Эмерсон

Мне было свойственно бесконечно копаться в негативе и самобичевании. Если что-то шло не так, я был уверен, что заслуживаю этого, и каким-то образом получаю наказание за свои ошибки.
Теперь я учусь тому, что иногда происходит что-то, что я не могу контролировать, и это нормально. Мне не нужно стремиться избавиться печали или неудач, которые случаются со мной. Вместо этого я ищу звезды и думаю, какой положительный урок из всего этого я могу извлечь? И тогда мои перепады настроения и жизненные перипетии уже не кажутся такими трудными, какими выглядели изначально. Я так рад, что сегодня у меня нет потребности курить.

Сегодня я буду искать положительные стороны даже в самой непростой ситуации.

4 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
5 сентября

Как жаль нетерпеливых! – Уильям Шекспир

Я стояла в очереди в супермаркете, и это была самая кошмарная очередь в мире. Передо мной какой-то псих никак не мог справиться с кошельком и понять, сколько нужно дать денег, кассир была вне себя. После длительной заварухи наконец подошла моя очередь. Я была спокойна и невозмутима. Кассир уставилась на меня, должно быть, полагая, что я святая. “Ого”, – воскликнула она, шокированная моей безмятежностью. Ей было невдомёк, что моя мать умирала от рака и уже седьмой месяц находилась на пороге жизни и смерти. Я навещала её ежедневно. Ожидание в очереди не прибавило ничего существенного к моим невзгодам. На тот момент это было самым незначительным поводом для беспокойства.

Сегодня я буду помнить, с каким нетерпением я предвкушала следующую возможность покурить, и буду радоваться тому, что теперь могу ждать немного дольше.

5 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
6 сентября

Впитывание информации напоминает прогулку по росе – рано или поздно обувь промокает. – Ванда Хенниг

Когда я услышал эту фразу, меня поразила мысль: вот зачем я хожу на собрания, и вот почему в конечном итоге это работает! Я видел много людей, кто начинал ходить на мою домашнюю группу, а потом переставал. Те же, кто приходили и оставались, в итоге переставали курить. Сила программы в том, чтобы “продолжать приходить на собрания”. В конце концов ты промокнешь.

Сегодня я молюсь за тех никотинозависимых, кто всё ещё страдает. Я буду протягивать руку помощи, чтобы помочь ему или ей прийти на собрание.

6 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
7 сентября

Погоня за совершенством часто препятствует прогрессу. – Джордж Уилл

Я очень занятой человек, у меня пробивной характер и я много говорю. Я провожу слишком много времени в компьютере и общаясь по телефону. Я либо забываю поесть, либо переедаю, сплю слишком много либо слишком мало. Я либо вспыльчив и агрессивен, либо слишком пассивен и безропотен. Я не занимаюсь спортом, ем слишком много сахара и пью слишком много кофе.

Мне свойственна такая двойственность: чёрное или белое, депрессия или эйфория, всё или ничего. Я забываю, что совсем недавно бросил курить, и моё тело и ум проходят период очищения от всех химикатов и ядов, которые я вводил в них ежедневно и ежечасно.

Когда мой спонсор, друзья или товарищи по сообществу Анонимных Никотинозависимых напоминают мне, что я только недавно бросил, я стараюсь к этому прислушаться и расслабиться. Я вспоминаю слоган “отпусти, пусти Бога” и позволяю Высшей Силе позаботиться обо мне и о всех обстоятельствах жизни. Я возвращаюсь к первым трём Шагам и принимаю своё бессилие. Есть Сила более могущественная, чем я, и я принимаю решение перепоручить мою волю и жизнь этой Силе.

Сегодня я могу начать действовать компульсивно, но потом напоминаю себе: “отпусти, пусти Бога”.

7 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
8 сентября

Важно не то, в каком мире мы живём, а то, какой путь мы в нём выбираем. – Мэнли П. Холл

Есть такие места и ситуации, которые «включают» память моей нервной системы. Одна из таких ситуаций для меня – пассивное курение.

Многие месяцы меня мучил страх сорваться, если рядом будет кто-то курить, пока мудрость моей Высшей Силы в конце концов не привела меня в ясному пониманию того, что нет нужды одержимо бояться срыва. Несмотря на то, что в памяти порой всплывают прошлые образы меня курящего, это вовсе не означает, что я вновь закурю.

Моей зависимости очень хочется заставить меня поверить, будто я непременно закурю и вернусь к никотиновому рабству и саморазрушению, поскольку вокруг столько курящих людей. Но это не так. Я не хочу дышать ядовитым сигаретным дымом, хотя порой этого сложно избежать. С тех пор, как я признал свое бессилие, ключом к решению проблемы стало принятие ситуации.

Я представляю, что есть целое сообщество людей в Анонимных Никотинозависимых, кто не возвращается к смертельной никотиновой удавке несмотря на то, что вокруг многие курят. Я вспоминаю, что мой спонсор остается чистым, также как и многие из Анонимных Никотинозависимых, мои наставники и друзья, – все они остаются чистыми "по одному дню за раз". Сотни Анонимных Никотинозависимых, кто остается в чистоте, не могут ошибаться.

Сегодня я буду молиться о душевном покое, испытывая сострадание к другим.

8 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: http://www.nica-rus.org/internet/
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
10 сентября

Свет в душе рождает красоту в человеке. Красота в человеке рождает гармонию в доме. Гармония в доме рождает порядок в стране. Порядок в стране рождает мир во всем мире. – Китайская пословица

А что если действие, совершенное мной, отражается во внешнем мире и воздействует на него? Я понимаю эту пословицу так, что мир – это сообщество людей и каждый отдельный человек, с кем я вступаю в контакт. Сколько раз что-то сказанное кем-то при встрече глубоко затронуло меня и дало мне возможность увидеть ситуацию в новом свете, и, таким образом, я осознавал то, чего боюсь, что меня тревожит, что причиняет боль. И, кто знает, может быть, человек, который соприкоснулся со мной, окажет воздействие на других людей, и мой опыт пригодится. Возможности бесконечны. То, чем владеем мы, может быть ценным для кого-то еще. Мы обязаны делиться этим.

Сегодня я отпущу свою застенчивость и внутреннюю неустойчивость, и смогу поделиться с другими моим "опытом, силой и надеждой".

10 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
11 сентября

Празднуй любое событие. – Неизвестный

Я не уверена, моя ли это цитата или я где-то это прочитала. Это то, к чему я пришла два года назад вместе с моим парнем. Он выздоравливал по другой 12-шаговой программе, и мы прошли через большие изменения, которые сопровождались большими периодами непонимания и трудностей (зачастую это взаимосвязано).

Чтобы справиться с гневом, разочарованием, невозможностью получить желаемое и страхом, мы начинали наши обсуждения с фразы: "Итак, мы ведь договорились любое событие отмечать как праздник, так что..."

Это очень помогает мне оставаться в благодарности за выпавший мне шанс находиться в этом мире, испытывать хорошие и плохие чувства, счастье, печаль и т.п.

Сегодня я буду искать возможности победить один из моих страхов. Я верю, что смогу это сделать, помощь придет.

11 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
12 сентября

Если хочется в чем-то сомневаться, сомневайтесь в границах ваших возможностей. – Дон Ворд

Теперь, когда я бросил употреблять никотин, я смог внимательнее присмотреться к себе. Поразительно, как сильно я ограничиваю себя, при том что обладаю невероятными возможностями. Если я считаю, что ничего не стою, то буду только ждать одобрения со стороны других людей. Но если я каждый день буду расширять веру в имеющиеся у меня возможности, представьте только, какие удивительные вещи могут произойти! Так, может быть, стоит прекратить сомневаться в себе и начать сомневаться в пределах собственных возможностей?

Сегодня я хочу видеть, каким образом я ограничиваю себя, и постепенно освобождаться от ограничений, представляя беспредельные возможности своей жизни.

12 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
13 сентября

Если вашей единственной молитвой будет слово "благодарю", этого будет достаточно. – Майстер Экхарт

С тех пор как я начал ходить в Анонимные Никотинозависимые, я постоянно говорю "спасибо". Спасибо вам. Спасибо за еще один день свободный от никотина. Спасибо, что пришли на группу сегодня и поддержали меня, у меня был тяжелый день. Спасибо за молитву о Душевном покое, которая проходит теперь через все мои дни. Спасибо за поддерживающие книги и брошюры, за ваши смешные истории, за полезные напоминания.

У меня есть множество способов молиться: сидя скрестив стареющие ноги, преклоняя мои скрипучие колени, слушая тишину, прогуливаясь на природе, присоединяясь к церковной общине, петь с друзьями, призывая, чтобы мир распространился по нашей маленькой земле.

Джон Кеннеди как-то сказал: "Мир – это ежедневный, еженедельный, ежемесячный процесс". Так и есть, пригласить мир в свою жизнь – это ежедневный процесс для каждого выздоравливающего.

Сегодня я помолюсь о мире в душе и произнесу слова благодарности.

13 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
14 сентября

Сострадание – это прощение других, мудрость – прощение себя. – Будда

Когда я приступил к работе по Шагам с 4 по 10-й, мне было очень тяжело составлять список своих сильных сторон и достоинств. Перечислять свои дефекты было легко: это было похоже на церковную литанию (Литания – молитва в христианстве, состоящая из повторяющихся коротких молебных воззваний. – прим. перев.): "У меня есть этот дефект, и ещё вот этот, и ещё этот". Но было намного труднее сказать "я горжусь тем, что...", или "я хорошо умею делать вот это...". Когда пришло время исправляться, так сложно было простить себя (да и сейчас мне это даётся с трудом). Мне нравится напоминать себе, что прощение себя – неотъемлемая часть работы по Шагам. Конечно, порой я совершаю ошибки, но я начинаю с чистого листа, и для того чтобы расти, мне необходимо отпустить ненависть к себе.

Сегодня я буду использовать свои сильные стороны и достоинства и благодарить за них мою Высшую Силу.

14 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
15 сентября

Прошлой ночью мне снова снилось, что я курю. – Анонимный никотинозависимый

У меня уже больше пяти лет чистоты от никотина, но я всё ещё вижу сны, в которых курю. Что это означает? Почему так случается? Я понял, что всегда буду зависимым, и не имеет значения, сколько лет пройдёт с того момента, как я бросил курить. Даже если я не осознаю этого, часть меня всё ещё хочет вернуться к употреблению никотина, когда я испытываю боль, страх или злость. Я стал рассматривать эти сны как напоминания о том, что я всегда буду оставаться никотинозависимым. Но день за днем, благодаря милосердию моей Высшей Силы, я также напоминаю себе, что сегодня у меня нет потребности в никотине.

Сегодня я мечтаю оставаться "счастливым, радостным и свободным", и с помощью Высшей Силы эта мечта воплощается в реальность.

15 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
16 сентября

Я прощаю себя за то, что осуждаю свои чувства.
Я прощаю себя за то, что расстраиваюсь и теряю контакт с самим собой.
Я прощаю себя за все ошибки, которые совершил, а также за те, что совершаю сейчас и совершу в будущем.
Я прощаю себя за то, что считаю себя недостойным.
Я наполнен любовью и излучаю свет.
– Неизвестный автор

В этой аффирмации затронуто так много вопросов. Прощение, в том числе прощение самого себя, – самый главный урок. Как часто я недоволен собственным поведением, казню себя за обычные ошибки, свойственные всем людям, и, более того, постоянно критикую себя! Как трудно разглядеть своё совершенство за всеми этими недочётами! Я тот, кому предназначено развиваться, именно это делает меня человеком, и это одна из самых больших радостей в жизни. Я могу учиться, расти, просить прощения и превращать свою жизнь в то, чем могу гордиться. Шаги, конечно же, очень помогают мне в этом, а также, напоминание о том, что я излучаю сияние, когда наполнен светом и любовью.

Сегодня я буду помнить, что я человек, и так же, как я люблю других, буду любим и я сам.

16 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
17 сентября

Страх и тревога могут быть инструментами обучения. – Анонимный Никотинозависимый

Однажды мне попалась книга, где говорилось об искусстве обучения – о людях, вещах и событиях, которые приходят в нашу жизнь, чтобы помочь нам расти.

Иногда это может быть болезненным. Воспринимать все те вещи, которые причиняют боль и страдания, как то, что помогает мне расти, – просто замечательно. Я смотрю в глаза своим страхам и спрашиваю себя, чего я боюсь. Возможно, если я смогу ответить на этот вопрос, то освобожу себя от ещё одного дефекта характера. Внезапно все те вещи, которых я избегал в жизни, стали моими соратниками и помощниками. Это настоящее освобождение.

Сегодня, если что-то пойдёт не так, я буду воспринимать это как урок, который следует выучить.

17 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
18 сентября

Святой – это грешник, который продолжает стараться. – Бернар Карже

Помнить о своих несовершенствах нормально, но важно при этом быть гуманным и уметь прощать. Никто из святых не был изначально совершенным. В каждом из нас есть праведность, и наше общение в сообществе Анонимных Никотинозависимых часть этого. Когда я работаю по Шагам, спонсирую других, занимаюсь служением, высказываюсь на собраниях, я продолжаю старания улучшить свою жизнь и делюсь этим опытом с другими. И оно того стоит – я никогда не остаюсь в минусе.

Сегодня я буду помнить, что, когда я стараюсь сделать все возможное для улучшения своей жизни и жизни других людей, я и сам становлюсь лучшей версией самого себя.

18 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
19 сентября

Когда мы позволяем свету внутри нас изливаться наружу, мы неосознанно даём возможность и другим поступать так же. По мере того как мы освобождаемся от своих страхов, наше присутствие непроизвольно освобождает других. – Марианна Уильямсон

Мне нравится ходить на собрания и слушать рассказы других о том, как они развиваются и преодолевают страхи. Когда я вижу их рост и то, как они разрушают границы старых убеждений, я тоже обретаю мужество поставить под сомнения свои страхи и ограничивающие меня идеи. Эта Программа через присутствие всех участников даёт так много каждому из нас. Мы помогаем другу другу и показываем своим примером, что жизнь без никотина возможна и что мы можем заменить употребление на любовь к себе, открытость, участие и мужество. Какой это великий дар!

Сегодня я позволю свету внутри меня изливаться наружу, чтобы осветить окружающим новые возможности.

19 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Ежедневник Анонимных Никотинозависимых
20 сентября

Чувства пройдут, независимо от того, употребим мы никотин или нет. – Книга Анонимных Никотинозависимых

Я всеми силами пытаюсь обратить внимание на чувство, ощутить, пережить, а затем отпустить, не привязываясь к нему. Это относится к злости, крику на людей, эмоциональным срывам, разрушительным действиям, направленным на меня самого и (или) других людей, избеганию, сопротивлению, лени, страху, зависти, безумству в целом, да и просто ко всему, что не является чистотой и любовью.

Сегодня я буду обращать внимание на мысли и чувства и действовать согласно им, если они обоснованы, либо же отпускать. Это пройдёт, вне зависимости от того, закурю я или нет.

20 сентября скайп-группа NicA «Первый Шаг» состоится в 9:00, в 16:00 и в 19:00 (по Москве).
Логин в скайпе live: firststep-nica
Как нас найти: Онлайн | Анонимные Никотинозависимые
 

Похожие темы

アンドレイ
И я туда же...
2 3 4
Ответы
63
Просмотры
16K
Vovaka86
V
Игнатий
Свято-Никольское братство трезвости и книга "Бог в помощь!.."
2 3 4
Ответы
77
Просмотры
19K
Игнатий
Игнатий
Назад
Сверху Снизу