А, скоро май.. Праздники

Оболтус

Новичок
Не пьет 6 месяцев 25 дней
Регистрация
24 Апр 2022
Сообщения
79
Пол
мужской
Всем здравствуйте, меня зовут Александр, решил завязать, но в такой не подходящий момент, скоро май и в мае одни праздники (первомай, День Победы, день рождение, день пограничника, день рождение супруги), как пережить эти дни без алкоголя на старте за вязки? ;кто, как с этим переборолся
 
Всем здравствуйте, меня зовут Александр, решил завязать, но в такой не подходящий момент, скоро май и в мае одни праздники (первомай, День Победы, день рождение, день пограничника, день рождение супруги), как пережить эти дни без алкоголя на старте за вязки? ;кто, как с этим переборолся
Найдёшь подходящее время, напиши.

c8012e874f512177.jpg


Упас! Недогляд, це ж Украйна!
Ну, да и в других краях не проще)))
 
:biggrin: пасиб, вопрос откликается, и не у меня одного
Рекомендуется на первых порах избегать застолий. Со временем получается быть на одной волне с другими без алко.
 
А почему решил,что пора завязывать? Что перестало устраивать?
Недели две назад приболел, сел на пару дней на таблетки, поэтому не пил, ну а числа 22 апреля решил проверить себя и выпил, но что то не пошла она мне, вот и решил что видимо уже и организм ее не хочет, желание появляется конечно же, приходится просто заедать его
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Да) первое время тягу помогает перебить-покушать плотненько,сладкие газированные напитки,быстрые углеводы
Прям даже тянет на то что раньше бы и не купил бы себе, стал пить томатный сок
 
Вечерком послушаю, спасибо
Послушай обязательно, читай здесь на форуме все темы с пометкой Важно,спрашивай,если что не понятно,обязательно кто-нибудь подскажет что и как.
 
Послушай обязательно, читай здесь на форуме все темы с пометкой Важно,спрашивай,если что не понятно,обязательно кто-нибудь подскажет что и как.
Окей, пока я тут новичок, спасибо за помощь
 
Ты должен понять,что алкоголизм хроническое прогрессирующее заболевание,которое не подлежит излечению. Никак,совсем. Не существует таблетки от алкоголизма. Ты трезвеешь исключительно самостоятельно, проводя работу над своим алкомышлением.

Существуют методики трезвления-это группы АА и написание дневников по методу Шичко.
 
Назад
Сверху Снизу