✅2_Профильные задания

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Профильное задание №3 @Захария @Socres @Rai

Вопрос №1: Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
Первые два месяца у меня стабильно это тревога, внезапное появление негативных чувства к событиям которые были в прошлом либо просто воспоминание могут сами собой проявляться в голове. Сон-если наладить режим, ложиться более менее в одно и тоже время, то нормально. Единственное что очень напрягает, я начинаю курить очень много, из-за этого появляется апатия, нет желания что-то делать.
Вопрос № 2: Первые плюсы, позитив, достижения.
Пока сложно об этом говорить и что-то выделять. Просто иду по плану: работа, тренировки, питание, литература про зависимости, форум. Минимум эмоций, минимум мыслей о будущем. Стараюсь сейчас сильно не еб...ть себе мозги, а наоборот дать себе время, и тупо делать то что нужно.
Отлично.
План хороший. Правильно делаешь.
Бережём эмоции. Питание, активность, литература и расслабление 👍
 
Здравствуй, родная :obnim1:
Главное , не проспать, - но это вряд ли )
И найти вопросы по заданию , ибо подзабыл их)
Смотри ниже, только не забудь, до 12:00 по Москве должен сдать наставникам, а то медалька тю-тю 😘

Профильное задание № 3

Ведущая: @Taiska
Срок выполнения:
до 12.00 субботы.
Место выполнения: тема команды
Проверяют и ставят отчеты: наставники

А давайте прислушаемся к себе, что-же хорошее у нас сейчас уже произошло и с какими трудностями мы уже столкнулись?
  • Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
  • Первые плюсы, позитив, достижения.

1523629514165338584.jpg



Вопрос №1: Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
Напишите о проблемах с которыми вы столкнулись на своём сроке трезвости, это могут быть проблемы как физические, так и психологические, такие например как свободное время, да и такое бывает.

Вопрос № 2: Первые плюсы, позитив, достижения.
Поделитесь своими положительными явлениями, произошедшими за данный период, что изменилось в лучшую сторону.

Хорошей недели, марафонцы! O:-)

Команды марафона:

2_1 команда
Наставники: @Woody Woodpecker и @Вакуоль
Капитан: @Абрикоса



  1. @Абрикоса
  2. @Анетта
  3. @Асей
  4. @Вэл21
  5. @Дана - Банана
  6. @Илона _лона
  7. @Конфетти
  8. @Лисуня
  9. @Любовь 77
  10. @Облако#
  11. @Розовый ёжик
  12. @СегодняТолькоСок
  13. @Танка
  14. @Тапиокия
  15. @Фея радости
  16. @Шуруп
  17. @Эйва
  18. @Юля_
  19. @Aндpeй
  20. @AlexNavi
  21. @Aljasca
  22. @annaananas
  23. @Avrora Novaia
  24. @Badger
  25. @BoJack
  26. @kaba4ok
  27. @kabzon
  28. @kotopes
  29. @Mikaela
  30. @NEL
  31. @Newplaner
  32. @Niko.Rud
  33. @Onigiri
  34. @Oxanaign
  35. @Piv Rozliv
  36. @Stanislavsky
  37. @Stella Lilianovna
  38. @Tana33
  39. @Woland9
  40. @ЦЕ5НАЯ_REAKЦИЯ
  41. @LiLu
  42. @Янесса
  43. @монстр
  44. @Frostie
  45. @vinoGrADINA
  46. @Lisa1212
  47. @Very Well
  48. @Дарьяна Барабанщица
2_2 команда

Наставники: @Dr. Feelgood @Камелита @Певунья
Капитан: @TaHjuXa


  1. @Авис
  2. @Адам
  3. @Бурундук69
  4. @В синих трениках
  5. @Дарья#нет
  6. @Кисольда
  7. @Кутька
  8. @Лилия82
  9. @Монголочка
  10. @Реднек
  11. @СамыйСок
  12. @Танюшка-вреднюшка
  13. @Тяма
  14. @Фольк
  15. @Юлианка
  16. @aleksandr 44
  17. @Bananamama
  18. @Cristina
  19. @Evgen76
  20. @Hellly
  21. @Lara38
  22. @N47
  23. @Nata734
  24. @Natalie Nik
  25. @Punch
  26. @Roman510
  27. @ROSSI
  28. @Roustique
  29. @Tosia
  30. @Vera S
  31. @Victorp
  32. @yyYXxx
  33. @Minikit
  34. @TaHjuXa
  35. @Amsel
  36. @Ксена
  37. @Ляля Шумян
  38. @Yohan
  39. @Natalya Odin
  40. @Натамаг
  41. @Бармалеус
  42. @Древность
  43. @Аврелия
  44. @Мишутка
  45. @яМатрëшка
2_3 команда
Наставники: @Mik + @Juls_s
Капитан @Чуток и Малёха


  1. @_Sunny
  2. @Женевьева
  3. @Катеринка1902
  4. @Лилу77
  5. @Манка
  6. @Монтидью
  7. @Самоед
  8. @Станислав Джи (отпуск)
  9. @Alcoevil
  10. @Alex_April
  11. @Alex_Sm
  12. @alice in wonderland1987
  13. @Bazapriem
  14. @Butterfly Effect
  15. @Esperanza
  16. @infomalen
  17. @Irish_ka
  18. @lilymay
  19. @Maruska
  20. @mikus
  21. @MosK
  22. @Musja
  23. @NinaSh
  24. @Penough
  25. @Pupsich
  26. @ramzez
  27. @shobot
  28. @Svetlana86
  29. @SvetlanaB
  30. @Tulpan4ik
  31. @Violet1991
  32. @Zubek
  33. @Ленчиk
  34. @Pepsi
  35. @Чуток и Малёха
  36. @Arven
  37. @big_lama
  38. @JIK
  39. @Не святая Ольга
  40. @amalissa
  41. @Himic
  42. @Малышка Мю
  43. @Бывшая Лео
  44. @Anyusha
  45. @Невидимка76
  46. @Zimulja


2_4 команда

Наставники: @Захария и @Socres
Капитан @Rai


  1. @АгатаКристи
  2. @Айша
  3. @Андрюшенька
  4. @Витамин1974
  5. @Евгеша 1981
  6. @иЗОЛЬДА
  7. @Испанка
  8. @Кассандра1992
  9. @Леонелла
  10. @Лера24
  11. @Лошадка
  12. @Нестор2000
  13. @Принимающий
  14. @ПростоМарияЯ
  15. @регина5
  16. @AlexKo
  17. @Antuanetta
  18. @Clean
  19. @Devochka_krasaviza
  20. @evgen1988
  21. @GetWell
  22. @Harvesta
  23. @Holstenx
  24. @Intruder202
  25. @Jevgesha
  26. @Lamas
  27. @Lili163
  28. @Maxima
  29. @nympheg
  30. @Ozano
  31. @Pomegranate
  32. @Said1972
  33. @Suslik
  34. @Tata🌸
  35. @Valdos
  36. @virumlux
  37. @Langra
  38. @Маргаритка )
  39. @Olga63
  40. @Rai
  41. @Sinedd11
  42. @Tuzak
  43. @МаратПТЛ
  44. @Эленчик
 
Вопрос №1: Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
1.Немогу со 100%уверенностью связывать свои переодически головные боли, но допустим это так.
2.Нервозность и стервозность всегда со мной, но сейчас проявляется ярче. Особенно когда близкие подтрунивают над моим очередным желанием и намерением быть трезвой🙃
Но я никому ничего доказывать не собираюсь. Это нужно в первую очередь мне. Жаль, что я пришла к этому не в свои 20-25 ... но лучше поздно чем никогда🙅.
3.Задушевные разговоры с кем либо(сестра мужа, тётя, мама и т. Д) Посиделочки подбухалочки💩💩💩Палка о двух концах, а оно мне надо? Нет не надо!!! приползаю после них домой и тут два путя... Либо рухаюсь на диван, возможно одетая(а часа в 3 ночи ползу мыть барыню и моську лица, пить литр воды или морса и снова в сон) Либо если мало , как мне кажется выпила не до синих соплей и нев 💩💩💩, ищу чем догнаться или мужа отправл я ю за парой стекляшек. тормозов короче вообще нет
Так что эти минусы и не минусы если так подумать.
Вопрос № 2: Первые плюсы, позитив, достижения
Срок маленький конечно, но они уже есть.
1.Осознанность, чистое мышление. Какие то годные идеи и выводы приходят в голову. А не этот синий тумаааан, похож на обман)
2.дети видят трезвую мать
3.самооценка растёт
4.трезвый спорт
5.самое кайфовое это трезвое утро.
6.трезвость ограждает меня ещё от одной зависимости(игра в аппаратики в онлайн казино) ежемесячно я просаживаю около 5-10 тысяч. Но в этом месяце я почти не играла. С этой зависимостью мне справляться сложно очень...Про алкоголь знают всё, а про то то играю никто. Даже думаю обратиться к психотерапевту или к гипнологу какому-нибудь. Посоветуйте пожалуйста, может кто знает.
7.больше уделяю внимания дому и близким людям.
 
Вопрос №1: Проблемы, которые появились при трезвлении - сон, нервы, ПА.
1.Немогу со 100%уверенностью связывать свои переодически головные боли, но допустим это так.
2.Нервозность и стервозность всегда со мной, но сейчас проявляется ярче. Особенно когда близкие подтрунивают над моим очередным желанием и намерением быть трезвой🙃
Но я никому ничего доказывать не собираюсь. Это нужно в первую очередь мне. Жаль, что я пришла к этому не в свои 20-25 ... но лучше поздно чем никогда🙅.
3.Задушевные разговоры с кем либо(сестра мужа, тётя, мама и т. Д) Посиделочки подбухалочки💩💩💩Палка о двух концах, а оно мне надо? Нет не надо!!! приползаю после них домой и тут два путя... Либо рухаюсь на диван, возможно одетая(а часа в 3 ночи ползу мыть барыню и моську лица, пить литр воды или морса и снова в сон) Либо если мало , как мне кажется выпила не до синих соплей и нев 💩💩💩, ищу чем догнаться или мужа отправл я ю за парой стекляшек. тормозов короче вообще нет
Так что эти минусы и не минусы если так подумать.
Вопрос № 2: Первые плюсы, позитив, достижения
Срок маленький конечно, но они уже есть.
1.Осознанность, чистое мышление. Какие то годные идеи и выводы приходят в голову. А не этот синий тумаааан, похож на обман)
2.дети видят трезвую мать
3.самооценка растёт
4.трезвый спорт
5.самое кайфовое это трезвое утро.
6.трезвость ограждает меня ещё от одной зависимости(игра в аппаратики в онлайн казино) ежемесячно я просаживаю около 5-10 тысяч. Но в этом месяце я почти не играла. С этой зависимостью мне справляться сложно очень...Про алкоголь знают всё, а про то то играю никто. Даже думаю обратиться к психотерапевту или к гипнологу какому-нибудь. Посоветуйте пожалуйста, может кто знает.
7.больше уделяю внимания дому и близким людям.
Да, дорогая, игромания это также серьёзно как алкогольная зависимость, её сравнивают с химической зависимостью "Возбуждение, возникающее в процессе азартных игр способствует выработке норадреналина, дефицит которого наблюдается в организме у игроков с патологической тягой к игре. Похожий эффект возникает при наркотической зависимости. Кроме того, недостаток серотонина тоже способствует возникновению компульсивного поведения (с потерей контроля) у некоторых игроков", здесь нужна помощь специалиста, психолога. Очень хорошо что ты это осознаёшь, это главный шаг к исцелению. Удачи, моя хорошая, поверь в себя:obnim1: спасибо, что поделиласьO:-)
 
@Не святая Ольга , зай, я скопирую твою работу в тему команды, чтобы наставники смогли увидеть и занести в таблицу🤗 но главное, надеюсь кто-нибудь сможет посоветовать что-то, уверена, не одна ты с такой проблемой сталкиваешься😘
 
@Не святая Ольга , зай, я скопирую твою работу в тему команды, чтобы наставники смогли увидеть и занести в таблицу🤗 но главное, надеюсь кто-нибудь сможет посоветовать что-то, уверена, не одна ты с такой проблемой сталкиваешься😘
Спасибо, конечно👍. Мне легче стало, что я поделилась.😍🥰 Буду надеятся что справлюсь и с этой заразой. ..
 
@Taiska Проблемы, которые появились при трезвлении: этот месяц для меня был очень непростым: новая работа, очень ранние подъемы, маленький ребёнок, болезни. Поэтому было много стресса, усталость, тревожность, на данный момент сложно сказать, что могло быть связано с отказом от алкоголя. Единственное, что могу сказать точно-стала больше курить. Плюсы, достижения, позитив: мое, хоть и не очень активное участие в марафоне, все-равно дает свои результаты, ежедневная отчетность работает как-будто на подсознательном уровне и не дает сорваться. Не хочется пить также из-за работы, так как знаю, что если выпью вечером, а это будет не мало, проснуться рано на работу просто физически не смогу, тоесть в моей ситуации а скорее плюс. Также с увеличением дней на счетчике появляется больше уважения и гордости за себя.
 
Профильное задание №4

Ведущая: @Джаз
Срок выполнения:
до 12.00 субботы.
Место выполнения: тема команды
Проверяют и ставят отчеты: наставники

Приветствуем всех трезвых и трезвеющих марафонцев!
Сегодня предлагаем вам поразмышлять сразу над двумя вопросами

1. Как сказать себе "Стоп"? Во всех случаях, когда начинает "накрывать": злость, раздражение, обида, грусть, недовольство, возмущение и т.д. Напишите список фраз и действий, что помогает вам успокоится. Если у вас такого списка нет - самое время его создать:YES:

2. Напишите, какие вопросы вы хотели бы проработать в профильных заданиях следующего марафона?

Команды марафона:

2_1 команда
Наставники: @Woody Woodpecker и @Вакуоль
Капитан: @Абрикоса



  1. @Абрикоса
  2. @Анетта
  3. @Асей
  4. @Вэл21
  5. @Дана - Банана
  6. @Илона _лона
  7. @Конфетти
  8. @Лисуня
  9. @Любовь 77
  10. @Облако#
  11. @Розовый ёжик
  12. @СегодняТолькоСок
  13. @Танка
  14. @Тапиокия
  15. @Фея радости
  16. @Шуруп
  17. @Эйва
  18. @Юля_
  19. @Aндpeй
  20. @AlexNavi
  21. @Aljasca
  22. @annaananas
  23. @Avrora Novaia
  24. @Badger
  25. @BoJack
  26. @kaba4ok
  27. @kabzon
  28. @kotopes
  29. @Mikaela
  30. @NEL
  31. @Newplaner
  32. @Niko.Rud
  33. @Onigiri
  34. @Oxanaign
  35. @Piv Rozliv
  36. @Stanislavsky
  37. @Stella Lilianovna
  38. @Tana33
  39. @Woland9
  40. @ЦЕ5НАЯ_REAKЦИЯ
  41. @LiLu
  42. @Янесса
  43. @монстр
  44. @Frostie
  45. @vinoGrADINA
  46. @Lisa1212
  47. @Very Well
  48. @Дарьяна Барабанщица
2_2 команда

Наставники: @Dr. Feelgood @Камелита @Певунья
Капитан: @TaHjuXa


  1. @Авис
  2. @Адам
  3. @Бурундук69
  4. @В синих трениках
  5. @Дарья#нет
  6. @Кисольда
  7. @Кутька
  8. @Лилия82
  9. @Монголочка
  10. @Реднек
  11. @СамыйСок
  12. @Танюшка-вреднюшка
  13. @Тяма
  14. @Фольк
  15. @Юлианка
  16. @aleksandr 44
  17. @Bananamama
  18. @Cristina
  19. @Evgen76
  20. @Hellly
  21. @Lara38
  22. @N47
  23. @Nata734
  24. @Natalie Nik
  25. @Punch
  26. @Roman510
  27. @ROSSI
  28. @Roustique
  29. @Tosia
  30. @Vera S
  31. @Victorp
  32. @yyYXxx
  33. @Minikit
  34. @TaHjuXa
  35. @Amsel
  36. @Ксена
  37. @Ляля Шумян
  38. @Yohan
  39. @Natalya Odin
  40. @Натамаг
  41. @Бармалеус
  42. @Древность
  43. @Аврелия
  44. @Мишутка
  45. @яМатрëшка
  46. @Александр 1984.
2_3 команда
Наставники: @Mik + @Juls_s
Капитан @Чуток и Малёха


  1. @_Sunny
  2. @Женевьева
  3. @Катеринка1902
  4. @Лилу77
  5. @Манка
  6. @Монтидью
  7. @Самоед
  8. @Станислав Джи (отпуск)
  9. @Alcoevil
  10. @Alex_April
  11. @Alex_Sm
  12. @alice in wonderland1987
  13. @Bazapriem
  14. @Butterfly Effect
  15. @Esperanza
  16. @infomalen
  17. @Irish_ka
  18. @lilymay
  19. @Maruska
  20. @mikus
  21. @MosK
  22. @Musja
  23. @NinaSh
  24. @Penough
  25. @Pupsich
  26. @ramzez
  27. @shobot
  28. @Svetlana86
  29. @SvetlanaB
  30. @Tulpan4ik
  31. @Violet1991
  32. @Zubek
  33. @Ленчиk
  34. @Pepsi
  35. @Чуток и Малёха
  36. @Arven
  37. @big_lama
  38. @JIK
  39. @Не святая Ольга
  40. @amalissa
  41. @Himic
  42. @Малышка Мю
  43. @Бывшая Лео
  44. @Anyusha
  45. @Невидимка76
  46. @Zimulja


2_4 команда

Наставники: @Захария и @Socres
Капитан @Rai


  1. @АгатаКристи
  2. @Айша
  3. @Андрюшенька
  4. @Витамин1974
  5. @Евгеша 1981
  6. @иЗОЛЬДА
  7. @Испанка
  8. @Кассандра1992
  9. @Леонелла
  10. @Лера24
  11. @Лошадка
  12. @Нестор2000
  13. @Принимающий
  14. @ПростоМарияЯ
  15. @регина5
  16. @AlexKo
  17. @Antuanetta
  18. @Clean
  19. @Devochka_krasaviza
  20. @evgen1988
  21. @GetWell
  22. @Harvesta
  23. @Holstenx
  24. @Intruder202
  25. @Jevgesha
  26. @Lamas
  27. @Lili163
  28. @Maxima
  29. @nympheg
  30. @Ozano
  31. @Pomegranate
  32. @Said1972
  33. @Suslik
  34. @Tata🌸
  35. @Valdos
  36. @virumlux
  37. @Langra
  38. @Маргаритка )
  39. @Olga63
  40. @Rai
  41. @Sinedd11
  42. @Tuzak
  43. @МаратПТЛ
  44. @Эленчик
  45. @Лилка
 
1. Как сказать себе "Стоп"? Во всех случаях, когда начинает "накрывать": злость, раздражение, обида, грусть, недовольство, возмущение и т.д. Напишите список фраз и действий, что помогает вам успокоится. Если у вас такого списка нет - самое время его создать:YES:
У меня самый главный стоп, это то что утром будешь болеть. Раньше когда я одна в кабинете сидела могла в течение дня выпить настойку валерьянки или пустырника, могла и спирта разведенного. Сейчас ко мне в кабинет посадили даму, отношения с ней не сложились. И просто так же валерьянку и спирт не попьешь. Тем более, что у нее нюх, как у овчарки. Поэтому я сама себе говорю, что не хочу остаться без работы и поэтому не стоит пить


2. Напишите, какие вопросы вы хотели бы проработать в профильных заданиях следующего марафона?
Я хочу в следующем марафоне быть опять с Невалятами. можно следующие задания, чтобы отвлечь от спиртного:
1. Фотография вашего города
2. Фотография домашнего животного (если нет фотография рабочего места)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу