22 года без дыма - личный опыт

Death-Freedom

Новичок
Регистрация
25 Июл 2022
Сообщения
3
Случайно набрел на этот форум, решил поделиться опытом. Бросил курить в 28 лет, начал увлекаться в 16, сейчас мне 50. Закурил я как наверное многие мальчишки из бравады. Все как-то в один день случилось, как сейчас помню. Пошли с друзьями на озеро, а там девчонки, пиво, сигареты, в общем я штук восемь выкурил за вечер и с утра проснулся уже с потребностью . До того момента я просто баловался, а тут детство кончилось и настала взрослая жизнь) Бросить мне хотелось практически сразу как начал, но это не так просто оказалось сделать. В итоге я смирился и начал покупать сигареты, временами даже нравилось, но в основном конечно куришь, чтобы голова не пухла. Нет, я не курил самый дешман конечно только ради дозы никотина, хотя по молодости предпочитал Беломор, но как-то он мне нравился и дешево. Была возможность в армии бросить курить, там была одно время напряженка с куревом. Но я не бросил. Задумался об этом к 25-ти годам, курил к тому времени по две пачки в день, кашлял как старый дед, одышка, в общем все как по учебнику. Сделал несколько попыток, но увы, ни к чему это не привело. Решил пойти другим путем и нашел объявление в газете Реклама Шанс, типа помогу бросить курить. Стоимость услуги была сопоставима с ценой блока сигарет и я решил попробовать. Мне попался врач нарколог, который научил меня нехитрой схеме, помогшей мне избавиться от пристрастия. Надо честно сказать, что в тот первый момент у меня не вышло, продержался только сорок дней, но через три года я вернулся к этому способу и бросил. Если честно, я думаю, что другого способа просто не бывает. Бросить курить означает именно бросить, не употреблять больше никотин ни в каких видах. Теперь как это делал я, только личный опыт. Во-первых нужно выбрать день Х - день отказа от сигарет. Пусть это будет завтра, через неделю, месяц, год, не важно. Решите сами и настраивайтесь на него. Бросать курить спонтанно очень тяжело. Наверное можно, но не в этом способе. Итак, день Х настал. Уберите из дома все курительные наборы, атрибуты, постеры, пустые пачки, зажигалки, и т.д. - все, что может напомнить о курении. Спокойно сядьте и выкурите последнюю сигарету, осознавая, что она последняя. Не торопитесь. Лучше всего это делать вечером, перед сном. Выпейте какой-нибудь сорбент. Я тогда пользовался активированным углем из расчета одна таблетка на 10 кг веса, но сейчас столько всего появилось. Думаю энтеросгель справится лучше. Его надо будет пить несколько дней по столовой ложке пока будут выходить токсины, я уголь ел дня три-четыре. Минералка хорошо заходит, глицин форте, короче такие нехитрые средства. Здесь главное понимать, что происходит и как бы держать контроль. Надо продержаться ТРИ дня. Это реально жесть, я до сих пор помню - вот вам стимул больше не начинать никогда) Обычно кодировщики всякие говорят - не курите три дня и приходите, а то бывает - не курите пять дней и приходите. Это вот как раз расчет на лоха лопоухого. Если ты три дня продержался, тебе никакой кодировщик не нужен, ты сам себе кодировщик 80-го уровня. Однако тебе придется заслужить это звание и побороться за него с абсолютным мастером кодирования - Господином Никотином.
К счастью, его приемы достаточно просты и давно разобраны. Он будет говорить примерно так - "сразу бросать нельзя, надо постепенно. Бросать надо с понедельника. Ну давай по последней и все. Давай по половинке, я слышал так можно бросить. А что будешь на перекуре делать? Тебя ж засмеют. А в компании за чашкой коньяка?" Ну и все в таком духе. Алкоголь лучше не употреблять в это время совсем, он снимает тормоза как известно. Пить я кстати тоже бросил, наверное напишу в соседней ветке. Главное запомнить один простой ответ на все доводы гражданина Никотина - НЕТ. Нельзя вступать с ним в диалог, он всегда переспорит и это проверено миллионами людей. Теперь о технической стороне дела. Первые три дня желание курить идет по нарастающей, потом шесть дней угасает. На десятый день вашему организму хватает своего никотина, сверх нормы уже не требуется. Но расслабляться рано, в дело вступает психологическая зависимость. Вы попадаете в те же самые ситуации по жизни, видите тех же людей, испытываете стрессы. Вам бессознательно хочется закурить. Курящие люди на улице провоцируют вас. Так будет до сорокового дня, избегайте курящих компаний. Господин Никотин будет время от времени лезть с советами, но уже не так нагло, как поначалу. Хотя меня поймал в первый раз именно на сороковой день. У меня случился тяжелый разговор, стресс, а в ларьках тогда продавали сигареты поштучно. Ну я и решил стресс снять...и еще на три года снял)
В общем если продержались сорок дней, очень велик шанс, что не закурите снова. Просто вспоминайте первые три дня и одна ваша рука будет бить по другой. Такие дни не забываются никогда. Контрольный срок - один год. Меня, например, просто тошнит от табачного дыма, если рядом курят, а не то чтобы им еще и затянуться. Короче результат приносит только полный самоконтроль и понимание этапов процесса. Удачи в борьбе с никотином.
 
Случайно набрел на этот форум, решил поделиться опытом. Бросил курить в 28 лет, начал увлекаться в 16, сейчас мне 50. Закурил я как наверное многие мальчишки из бравады. Все как-то в один день случилось, как сейчас помню. Пошли с друзьями на озеро, а там девчонки, пиво, сигареты, в общем я штук восемь выкурил за вечер и с утра проснулся уже с потребностью . До того момента я просто баловался, а тут детство кончилось и настала взрослая жизнь) Бросить мне хотелось практически сразу как начал, но это не так просто оказалось сделать. В итоге я смирился и начал покупать сигареты, временами даже нравилось, но в основном конечно куришь, чтобы голова не пухла. Нет, я не курил самый дешман конечно только ради дозы никотина, хотя по молодости предпочитал Беломор, но как-то он мне нравился и дешево. Была возможность в армии бросить курить, там была одно время напряженка с куревом. Но я не бросил. Задумался об этом к 25-ти годам, курил к тому времени по две пачки в день, кашлял как старый дед, одышка, в общем все как по учебнику. Сделал несколько попыток, но увы, ни к чему это не привело. Решил пойти другим путем и нашел объявление в газете Реклама Шанс, типа помогу бросить курить. Стоимость услуги была сопоставима с ценой блока сигарет и я решил попробовать. Мне попался врач нарколог, который научил меня нехитрой схеме, помогшей мне избавиться от пристрастия. Надо честно сказать, что в тот первый момент у меня не вышло, продержался только сорок дней, но через три года я вернулся к этому способу и бросил. Если честно, я думаю, что другого способа просто не бывает. Бросить курить означает именно бросить, не употреблять больше никотин ни в каких видах. Теперь как это делал я, только личный опыт. Во-первых нужно выбрать день Х - день отказа от сигарет. Пусть это будет завтра, через неделю, месяц, год, не важно. Решите сами и настраивайтесь на него. Бросать курить спонтанно очень тяжело. Наверное можно, но не в этом способе. Итак, день Х настал. Уберите из дома все курительные наборы, атрибуты, постеры, пустые пачки, зажигалки, и т.д. - все, что может напомнить о курении. Спокойно сядьте и выкурите последнюю сигарету, осознавая, что она последняя. Не торопитесь. Лучше всего это делать вечером, перед сном. Выпейте какой-нибудь сорбент. Я тогда пользовался активированным углем из расчета одна таблетка на 10 кг веса, но сейчас столько всего появилось. Думаю энтеросгель справится лучше. Его надо будет пить несколько дней по столовой ложке пока будут выходить токсины, я уголь ел дня три-четыре. Минералка хорошо заходит, глицин форте, короче такие нехитрые средства. Здесь главное понимать, что происходит и как бы держать контроль. Надо продержаться ТРИ дня. Это реально жесть, я до сих пор помню - вот вам стимул больше не начинать никогда) Обычно кодировщики всякие говорят - не курите три дня и приходите, а то бывает - не курите пять дней и приходите. Это вот как раз расчет на лоха лопоухого. Если ты три дня продержался, тебе никакой кодировщик не нужен, ты сам себе кодировщик 80-го уровня. Однако тебе придется заслужить это звание и побороться за него с абсолютным мастером кодирования - Господином Никотином.
К счастью, его приемы достаточно просты и давно разобраны. Он будет говорить примерно так - "сразу бросать нельзя, надо постепенно. Бросать надо с понедельника. Ну давай по последней и все. Давай по половинке, я слышал так можно бросить. А что будешь на перекуре делать? Тебя ж засмеют. А в компании за чашкой коньяка?" Ну и все в таком духе. Алкоголь лучше не употреблять в это время совсем, он снимает тормоза как известно. Пить я кстати тоже бросил, наверное напишу в соседней ветке. Главное запомнить один простой ответ на все доводы гражданина Никотина - НЕТ. Нельзя вступать с ним в диалог, он всегда переспорит и это проверено миллионами людей. Теперь о технической стороне дела. Первые три дня желание курить идет по нарастающей, потом шесть дней угасает. На десятый день вашему организму хватает своего никотина, сверх нормы уже не требуется. Но расслабляться рано, в дело вступает психологическая зависимость. Вы попадаете в те же самые ситуации по жизни, видите тех же людей, испытываете стрессы. Вам бессознательно хочется закурить. Курящие люди на улице провоцируют вас. Так будет до сорокового дня, избегайте курящих компаний. Господин Никотин будет время от времени лезть с советами, но уже не так нагло, как поначалу. Хотя меня поймал в первый раз именно на сороковой день. У меня случился тяжелый разговор, стресс, а в ларьках тогда продавали сигареты поштучно. Ну я и решил стресс снять...и еще на три года снял)
В общем если продержались сорок дней, очень велик шанс, что не закурите снова. Просто вспоминайте первые три дня и одна ваша рука будет бить по другой. Такие дни не забываются никогда. Контрольный срок - один год. Меня, например, просто тошнит от табачного дыма, если рядом курят, а не то чтобы им еще и затянуться. Короче результат приносит только полный самоконтроль и понимание этапов процесса. Удачи в борьбе с никотином.
Что-то я так и не уловила суть метода. Продержаться первые три дня или первые сорок дней?
Собственно все кто бросает этим вопросом и задается, как сутки хоть продержаться?
 
Назад
Сверху Снизу