#18_Класс Профильных работ

[Чупакабра]

Спасибо, прочитала и захотелось пожелать стабилизации состояния в разрезе болезни. Но ты умничка, всё делаешь правильно и всё получится

Почесульки

 

[Woody Woodpecker]

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Нет
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Поменялось. Всё, с кем выпивал отвалились в первый же год. Друзья остались конечно, но они не алкаши, к счастью.
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
В принципе, если даже и не родные, то до какого-то момента с выпившим вполне нормально, но уже когда переберет, то общаться там не о чем и незачем.
4. Насколько помогает тебе сила воли?
В трезвой жизни сила воли не помогает никак и ни в чем. Это даже вредно имхо.
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Форум НД, марафон и профильные. Там разобрался и узнал что со мной. Первые месяцы группы аа, спикерские, от тяги методика ирокеза. Постоянный анализ себя и своих эмоций, трансформация устоявшихся реакций и привычек на основе проведенного анализа. Помощь и поддержка других алкоголиков: как в мою сторону, так и в обратную от меня.
@Helen_Elen @Devochka_krasaviza

 

[Helen_Elen]

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Нет
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Поменялось. Всё, с кем выпивал отвалились в первый же год. Друзья остались конечно, но они не алкаши, к счастью.
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
В принципе, если даже и не родные, то до какого-то момента с выпившим вполне нормально, но уже когда переберет, то общаться там не о чем и незачем.
4. Насколько помогает тебе сила воли?
В трезвой жизни сила воли не помогает никак и ни в чем. Это даже вредно имхо.
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Форум НД, марафон и профильные. Там разобрался и узнал что со мной. Первые месяцы группы аа, спикерские, от тяги методика ирокеза. Постоянный анализ себя и своих эмоций, трансформация устоявшихся реакций и привычек на основе проведенного анализа. Помощь и поддержка других алкоголиков: как в мою сторону, так и в обратную от меня.
@Helen_Elen @Devochka_krasaviza

Сказал, как отрезал. Спасибо, птиц,

 

[Keri_Winest]

OldSchool
Учитель: @kenst
Помощники учителя: @Айша
1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
а то, дофига, потому что я ЕУшник: вечер будних дней, выходеые,лето, осень, зима, весна-в каждом периоде есть повод, скука, усталость, злость, нервяк, и хорошее настроение тоже поводом служило
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
сейчас уже особо ничего, занимаюсь тем, что нравится и на что не хватало времени в употребе, точнее на что находились отговорки, чтоб не делать (типа для рисования темно, для спорта холодно, для настолок лень и тп) Работаю, рисую, раскрашиваю, мебель двигаю, полки разбираю, читаю, в ванной валяюсь, форум почитываю, жизнь живу одним словом
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
неа, у меня и в пьянстве окружения не было и сейчас нет. сложно мне с людьми сходиться
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
отделять-ся: я это я, ты это ты. мозг не есть, все взрослые люди, каждый за себя решает.
4. Насколько помогает тебе сила воли?
нет у меня ее) в начале силу воли заменяла безалкогольным пивом, минералкой и шоколадным мороженым
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
марафон, шоколадное мороженое, и "занять руки и голову"-мелкие штуки делала, чтоб сосредоточится только на деле, которое делаешь и не фонило ничего: паззлы собирала, румбоксы клеила, по номерам раскрашивать начала-до сих пор остановится не могу)

 

[Мактуб]

Но я стараюсь вести диалог с собой объясняя себе, что не алкоголь делает эти моменты душевными ведь, а общение с близкими людьми .

Да, нужно разобраться в себе и понять какую иллюзию создаёт алкоголь и где реальность.

начинает меня подначивать , что мол зачем я себя мучаю, что пить в меру это нормально, потому что он понимает, что если я сорвусь, то и его не буду третировать и он сможет пить без моего косого взгляда.

Вот читаю и про себя думаю, такие основные мифы об алкоголе и не развенчаны, а в профильных мы над этим и работаем.

Поэтому сейчас я выбрала путь отвечать только за себя с этом смысле.

Отличное решение!

Надеюсь я все верно сделала и отметила , я впервые выполняю задание)

Упоминать нужно наставника и его помощников, вверху этой темы список по командам. Но главное, что ты профиль написала. Спасибо тебе, зачёт

 

[Мактуб]

Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?

Триггеры бывают, но сейчас их сила отошла на задний план, появились дела даже в течение недели, которые мне доставляют удовольствие и я переключаю внимание туда


Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?

Сейчас нашла себе занятие: йога и растяжка, очень переключает и расслабляет


3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
В моем окружением нет таких людей, по крайней мере зависимых


5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?

Наверное моя сила воли и твердое решение, но мозг упорно напоминал сигналами в первую неделю)))

Спасибо, что выполняешь профильные и проходишь марафон - это старт. Присмотрись к рекомендациям других участников какие они выбирают методы для сохранения трезвости, т.к. на силе воли первые несколько недель можно держаться, а трезвость - это выбор новой свободной жизни. Зачёт.

 

[Хелличка]

.

 

[Хелличка]

Профильное 3.
1.Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Самый сильный триггер это одиночество. Трудно приходить в квартиру где тебя никто не ждёт. Как справляюсь? Забрала у сына собаку. Теперь он меня ждёт. Гуляю. Лечу. Забочусь о нём.
2 Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Нет. Я выпивала одна. чтобы никто не знал.
3.Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Моя семья обычные люди. Сын вообще не пьёт.
4 Насколько помогает тебе сила воли?
Мне кажется что сила воли тут не причём. Только осознание что дальше только чёрная дыра, без прошлого и будущего,потому что ничего не будешь помнить. Не останется надежды на то хорошее что с тобой может произойти.
5 Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
На тот момент я была в отношениях. Мой муж открыл мне глаза на мою зависимость. Я её просто не замечала. Ну выпиваю вечером перед сном. Ну и что такого. Я же работаюль много. Зарабатываю хорошо. Спортом занимаюсь, еду готовлю, квартира убрана. Всё супер. Я только сейчас понимаю, что зависимость развивалась потихоньку. Сначала в выходные, потом и на неделе, потом практически каждый день.
Когда я это поняла, я ужаснулась, что могу свою жизнь закончить как мама. Умерла в 56 лет.
Учитель: @Котенок Мяв
Помощники учителя: @Хелличка @Янка Мармеладкина

Ага, нашла целиком. Одиночество - это проблема многих людей. Необязательно в зависимости. Просто мы ее проживать нормально не умеем. Решение с собакой великолепное. Собака как никто из домашних животных умеет взаимодействовать и проживать все эмоции на пару с хозяином. А для общения с себе подобными - этот ресурс. Заходи почаще, общайся. Наверняка найдутся здесь темы по интересам.
Спасибо за профильное

 

[kenst]

OldSchool
Учитель: @kenst
Помощники учителя: @Айша
1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
а то, дофига, потому что я ЕУшник: вечер будних дней, выходеые,лето, осень, зима, весна-в каждом периоде есть повод, скука, усталость, злость, нервяк, и хорошее настроение тоже поводом служило
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
сейчас уже особо ничего, занимаюсь тем, что нравится и на что не хватало времени в употребе, точнее на что находились отговорки, чтоб не делать (типа для рисования темно, для спорта холодно, для настолок лень и тп) Работаю, рисую, раскрашиваю, мебель двигаю, полки разбираю, читаю, в ванной валяюсь, форум почитываю, жизнь живу одним словом
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
неа, у меня и в пьянстве окружения не было и сейчас нет. сложно мне с людьми сходиться
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
отделять-ся: я это я, ты это ты. мозг не есть, все взрослые люди, каждый за себя решает.
4. Насколько помогает тебе сила воли?
нет у меня ее) в начале силу воли заменяла безалкогольным пивом, минералкой и шоколадным мороженым
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
марафон, шоколадное мороженое, и "занять руки и голову"-мелкие штуки делала, чтоб сосредоточится только на деле, которое делаешь и не фонило ничего: паззлы собирала, румбоксы клеила, по номерам раскрашивать начала-до сих пор остановится не могу)

Молодец, принято, занятия из 5го пункта в принципе хороши для переработки неосознанных или осознанных переживаний и тревог.

Боржом☝

 

[Няш@]

Сейчас стресса стало больше, но желание выпить уже не возникает ) Так как есть четкое понимание, что мне это не поможет, а вот усугубить ситуацию может. Мне нравится, что всегда могу оставаться с ясной головой и трезво оценивать происходящее

Да, такие же чувства, испытываю я. Свобода!

Но главное, что я верила в свой успех, в правильность решения и благодарна за поддержку, которую получила здесь на форуме

Благодарна каждому человеку, который встретился мне на Пути. Каждому из вас.

Спасибо. Принято

 

[Мэри 85]

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Учитывая мой небольшой срок трезвости триггеры у меня на каждом шагу, я алкаш еушник, особенно вечер любого дня для меня проходит в муках торгов, иногда как током пронизывают мысли о выпивке. Днем практически нет мыслей накатить. У меня не было особенных каких то триггеров, просто вечер, просто прибухнуть, без особых мыслей зачем. Это даже не триггер, а какая то тупая привычка и алкочерти в голове.
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Раньше я практически каждый раз намахивала после тренировки, устала ведь, а учитывая, что я ходила в зал не менее трех раз в неделю. Сейчас стараюсь ходить днем , если вечером то сразу домой. Еще я каждый день забираю мужа с электрички, а рядом алко маркет, сажала его за руль а сама на пассажирском сидении с винищем. Сейчас паркуюсь на стоянке, где нет рядом магазинов, а так как моя лень сильнее алкоголизма я уже не попрусь через всю станцию за бухлом
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Мои практически не употребляют, несколько раз в год и более чем культурно. В семье не без урода (меня)
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Если честно, пока тупо на зубах выгребаю, хотя я прекрасно понимаю, что это может привести к срыву.
Учитель: @Точка1981
Помощники учителя: @Аська78 @Indira

 

[Zvezdochka]

Да, нужно разобраться в себе и понять какую иллюзию создаёт алкоголь и где реальность.

Вот читаю и про себя думаю, такие основные мифы об алкоголе и не развенчаны, а в профильных мы над этим и работаем.

Отличное решение!

Упоминать нужно наставника и его помощников, вверху этой темы список по командам. Но главное, что ты профиль написала. Спасибо тебе, зачёт

Спасибо за обратную связь

 

[Мать Тереза]

1.Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Не скрою, что бывают. Когда ты на протяжении долгих лет по выходным, как отче наш, выпивал как без них. Я проследила за собой и поняла, что мне нужно планировать выходные дни. Чтоб все успеть и не было провода для раздражительности, что я чего-то и куда-то не успеваю. Иногда какая-то вещь не на своём месте или сломанный ноготь может вывести из равновесия . Должно быть все идеально, тогда я спокойна и довольна собой. В общем, чтоб никакого малейшего стресса.

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Поменялось только из-за смены работы. Новый коллектив меня вполне устраивает. Нет вот этого : а давайте что-нибудь замутим в выходные... Могут предложить съездить в спа, лес, погулять пройтись. Да и непьющие они какие-то
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Слава богу, что у меня нет уже таких. Отец умер, а сестра уже давным давно не пьёт. Муж пьёт очень редко и не при мне.
. Насколько помогает тебе сила воли?
Не помогает она вовсе, разве что первое время.С головой надо работать, а не силу воли испытывать.
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Форум!На первых порах только он! Благодарна, что он есть и я его нашла .
И волшебное заклинание
сегодня я не пью!
Учитель: @Мактуб
Помощники учителя: @Sofi_chiki_piki @Захария

 

[РоманКарман]

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?

Тригерры есть как у ЕУ, это после работы, уставший, голодный, злой, грустный и даже если весёлый) В данный момент я уже не особо обращаю на это внимание, я проживаю все эти чувства и состояния заново и только трезвый. Для устранения потенциальных триггеров стараюсь например не тусоваться там, где пьют и прочее.

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?

Я стараюсь не общаться именно с выпившими, это бессмысленно, когда трезвые общаюсь как обычно)

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?

Мне помогло ежедневное чтение форума, осознание масштаба происходящего и выбор пути, которых не так много.
Иногда у меня возникает вопрос, для чего и зачем я трезвый, ведь это не имеет смысла особо, но ответ всегда один - это единственно верное решение в твоей жизни и не нужно в этом сомневаться)

Учитель: @Бренда
Помощники учителя: @Ур-сула @andrik_bro

 

[ZeNik]

Профильное задание № 3.

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление?
Есть, это моя эмоциональная нестабильность.
Насколько они сильны?
Я некоторые вещи принимаю очень близко к сердцу, и, в итоге, не могу справиться с эмоциями.
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Стараюсь не провоцировать наконфликт, пытаюсь сглаживать углы, если чувствую, что дело идёт к ругани.
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Да, много "подружек" отвалилось. Я не жалею, это значит, что кроме совместного употреба нас ничего не связывало. Заметила, что намного интереснее люди, у которых нет зависимости, они взрослее, что ли!? У них другие цели, они более семейные, домашние, детьми занимаются, да и отношения между собой более тёплые. Мне приятно такое окружение, есть к чему стремиться!
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Как и раньше общаюсь. Их употребление - их дело. Если надоедают душные разговоры - нахожу повод и покидаю мероприятие).
4. Насколько помогает тебе сила воли?
Сила воли - это не про меня... Единственное, в чём она мне в последний раз помогла - это выдержать время, чтобы начать принимать препараты.
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Тетурам, форум.

Лес рук.
@Helen_Elen @Devochka_krasaviza @Woody Woodpecker

 

[Weide]

Профильное 3
1.Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Злость или раздражение. Не скажу, что прям очень сильные, но ощутимые.
Врубаю музыку в плеере на погромче и куда-нибудь ухожу бродить в поисках вкусного десерта.
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Нет, у меня нет особо пьющих в окружении на данный момент, ну кроме мужа, а его пока менять не хочется
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Тут не знаю что ответить, меньше общаться? Но это нереально если человек живёт с тобой в одной квартире.
4. Насколько помогает тебе сила воли?
На данном этапе пути помогает. Главное было продержаться первую неделю, дальше пока легче.
5. Что помогло тебе выйти из употребления первые дни, месяцы?
Сила воли и форум.
@Helen_Elen @Devochka_krasaviza @Woody Woodpecker

 

[Dawn]

Профильное 3

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?

Главные триггеры на употребление - нестабильное эмоциональное состояние или плохое самочувствие. Любой малейший стресс, нервное напряжение, не очень хорошая новость, в голове сразу щелчок, выпить бы немного и сразу полегчает. Также с физическими ощущениями, в последнее время все болячки привыкла глушить алкоголем, голова болит, ноги ноют, орви начинается - надо срочно выпить. Сейчас работаю над этим, пока получается. А как избежать их заблаговременно даже не знаю). Остальные триггеры все незначительные.

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Окружение не меняется, пила только дома одна или с мужем. Всегда был очень узкий круг общения.

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
У меня нет такой проблемы, муж решил не пить вместе со мной и не покупает. Остальные близкие могут спокойно не пить при нашей встрече, так как употребляют очень в меру и нечасто.

4. Насколько помогает тебе сила воли?
Сейчас считаю, что помогает достаточно сильно, но, конечно, не только она.

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Я очень старалась выйти из очередного употреба, не пить хотя бы 1 день, чтобы это сделать вновь ушло 3,5 месяца. Помогло в итоге очень сильное, сформировавшееся временем желание все это остановить, вернуться к нормальной жизни в семье, к нормальному самочувствию. Осознание в который раз, что это уже все край. И если я что-то не изменю, то все свои дни буду также проживать в бутылке и больше ничего не увижу. Конечно, помог форум, который читаю каждый день и марафон. Сейчас наслаждаюсь всеми приятными моментами трезвой жизни, ловлю их и запоминаю, думаю о том, сколько плюсов еще впереди, и это тоже помогает мне твердо стоять на своем решении.

Учитель: @Бренда
Помощники учителя: @Ур-сула @andrik_bro