#18_Класс Профильных работ

[Мактуб]

Если я сейчас окажусь в таком прямо пабе аутентичном, с соответствующей атмосферой, где еще будет рок-группа выступать

Пошла специально прочитать первое твоё профильное, а ты и там писала, что ещё не открыла для себя то убеждение, что нет ситуаций, которые нельзя прожить без алкоголя.
Спасибо за профильное, зачёт.

 

[Точка1981]

Пробанк

Про банк написать могу следующие строки...
Кандоны они там знатные...

В общем, взяла я рассрочку на окна пластиковые, у меня стоят деревянные рамы, вполне хорошие, но, они выбешивают мужа. Он хочет пластик. Сразу камешки сарказма (для некоторых), да, взяла на себя, потому что он работает официально 5 мес, я второй год.
Платит он. И вот пересылает он мне 22000. 12 000 окна. И я, как порядочный алкаш, захожу в приложение сразу оплатить рассрочку. Кидаю значит на карту деньги. Смотрю никуда не ушли... Хм...
Смотрю ниже ещё одна карта, ну думаю: вот сюда наверное надо, на нее, рассрочка там, а эта дебетовая просто и переводу между своими счетами. И....
Деньги уходят в неизвестном направлении... Были и не стало...
Я звонить им, они говорят мне перевод совершен на карту Райфайзен банка. Я говорю у меня все что было в Райфайзен закрыто 27 января 2022 года. Это невозможно...
Заявление в полиции не приняли. Нет мошенничества, вот так)
Ну я ж Бри, я устану любого...
Я добилась справку о закрытии счетов в Райфайзен, дистанционно. Заказала справку о переводе и развернутой операции (куда упало, во сколько упало и т.д.). Что это за гнида (владелец той карты) мне так и не сказали, и как его омно-карта оказалась в моем приложении тоже никто не знает. А значит, если у меня в приложении карта стороннего лица, и Райфайзен это подтверждает, что это не я и не муж) то значит это мошенничество или взлом. Завтра иду бить по морде документами полисменшу, которая мошенничества не нашла...
В общем 25 июля 2024 года, вышел закон Российской Федерации, по статье 161 (часть не помню), о том, что банк обязан вернуть средства, если эти средства были похищены/переведены мошенникам.
(А мне звонили с МТСа и говорили, идите хоть в Кремль! Ничего вы не докажете!) Я говорю, вы своих руках ещё не какали, так что следите своими голосовыми сообщениями изо рта. Наталья там отключилась после этого с провода.
Все.

вот ты , конечно , размотала их
Я ни разу в подобных ситуациях ни была (ттт), но алгоритм твой запомнила на всякий случай

 

[Бри Ван Де Камп]

вот ты , конечно , размотала их
Я ни разу в подобных ситуациях ни была (ттт), но алгоритм твой запомнила на всякий случай

Съела три чокопая, три, Карл! И ещё пачку кальмара бегала, как сайгак сегодня. Ещё краски искала в художественную школу. Хотела ещё и в полицию ехать, как пришли на почту документы. Муж не пустил...говорит тормози, тррррр
Уже ж пол десятого вечера было. Чокнутая алкашка) пойду отдыхать.

 

[Точка1981]

Профильное 3
1. Есть ли у тебя триггеры наупотребление? Насколько они сильны? Чтоделаешь для заблаговременного устраненияпотенциальных триггеров?

Основные триггеры- пятн-суббота/ Дни,когда я одна / Праздники, отпуска.
В последнее время весь спектр эмоций от плюса до минуса мог также служить триггером))

Насколько сильны триггеры «праздник,отпуск» еще предстоит проверить, впереди самые главные праздники страны.

С «пятн-субботой», мне кажется, я разобралась. По совету форумчан покупаю все заранее в четверг, вечером в пятницу в магазин не хожу) Планирую приятные занятия и встречи в эти дни. Так что, в целом, эти дни стали ассоциироваться с прогулками на природе или трезвым релаксом дома.

С эмоциями- также стараюсь отслеживатьих, узнавать «в лицо», понять причину их возникновения, часто мысленно разговариваю с собой по душам))

2.Меняется ли твоё окружение в трезвости?

Родные не поменялись)) Они малопьщие ивстретили нормально мое решение.

С двумя лучшими подругами (обычно были встречи с алко) за этот месяц встречались только «на бегу», т.к. некогда из-за учебного года или общались по тел. Т.е. они еще не прочухали, что я теперь буду при нашей встрече пить другие напитки))

С бывшим мужем (алк) я не общаюсь. Сейчас встречаюсь с мужчиной, который никогда не пил/курил. Таких экземпляров у меня еще не было)) Тут мне главное с ним не заскучать как бывшему созу, которому нечего делать в отношениях. Короче, внимательно наблюдаю за собой)

3. Как общаться с родными людьми,если они употребляют?

Здесь мне повезло, родные почти неупотребляют.

4. Насколько помогает тебе сила воли?

Сила воли почти не задействуется.Благодаря форуму знаю, что это занятие практически бесполезное в долгой перспективе.

5. Что помогло тебе выйти из употребапервые дни, месяцы?

Для себя я точно знаю, что мне изначально помогло... Многие здесь говорят о ВС. Для меня это Бог и Мама, которую я потеряла в одночасье и о которой я постоянно тоскую.
Именно их я молила в один из отходняков помочь бросить то, что меня убивает…

Далее- этот форум! Это кладезь и место спасения тысяч людей!!! Он очень мне помог и продолжает помогать.

@Точка1981 @Аська78 @Indira

Моя ты , умничка !!! Приятно видеть , что слова форумчан доходят по адресу , зерно опыта товарищей ложится в благодатную почву
Только , чур не расслабляться !!!! Пусть твои ВС всегда будут рядом с тобой и не позволят сойти с выбранного пути зачет !!!

 

[Nega777]

Моя ты , умничка !!! Приятно видеть , что слова форумчан доходят по адресу , зерно опыта товарищей ложится в благодатную почву
Только , чур не расслабляться !!!! Пусть твои ВС всегда будут рядом с тобой и не позволят сойти с выбранного пути зачет !!!

Спасибо большое за теплые слова

 

[Chuli]

Спасибо за профильное. «Сегодня не пью» действительно работает. Такое простое, но такое действенное средство. Мне лично, оно очень помогло.Так держать ! Зачет)

Спасибо за обратную связь

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Да, наверное как и у всех. Это скука, боязнь чегото серьезного, боязнь облажаться. Также , когда люди при мне пьют , и предлагают "одна баночка пенного , ничегож страшного" Сильные особо, когда при мне выпивают, знакомые, или тригер что я остаюсь гдетотодин на долгое время. Чтоб некто не тревожил
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Стараюсь перетерпеть, вспоминаю последнии отходняки. Вспоминаю что даже 25 грамм, меня унесет в мир запоя, и мучений, потерей работы, и отношений с близкими.
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
не особо, колег по работе не меняются , а друзей то и нету.
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Ну у меня мама КУ , и все время прячит бутылочку , чтоб типо я не видел но я вижу, но меня не треггерит, просто некая злость, что скрывает. Ну общаюсь как обычно, типотне заметил.
4. Насколько помогает тебе сила воли?
Силв воли хватает, если она в связке с последними воспоминаниями "мучений", но через 3-4 месяца все забывается, и прокрадывается мысль:"Все под контролем" но , контроля нет.
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Контроль понижения дозы с помощью родствиников, потом фарма. Счас пока на фарме , пока это и останавливает, ну и сила воли, и состояние подшатанного здоровья.
Учитель: @Котенок Мяв
Помощники учителя: @Хелличка @Янка Мармеладкина

Давай дружить?

 

[Esperanza]

Профильное задание №3

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Есть два очень сильные триггера - это сильная усталость и общение с людьми (как правило, с родителями подружек дочки, ей 7, одна она пока не гуляет - приходится вместе детей гулять водить). Поскольку я переехала в другую страну, мне приходится заново выстраивать круг общения, а мне это дается нелегко, я очень устаю от этого и нервничаю в силу тревожности и неуверенности в себе, хотя она уже и не настолько сильна, как раньше, благодаря терапии.
Для устранения потенциальных триггеров я стараюсь ежедневно помнить о том, насколько мне важно оставаться трезвой, прошу мужа сходить с ребенком на прогулку, делаю эти прогулки комфортнее для меня (к примеру, предлагаю повести детей в детский игровой центр, мне там проще почему-то). И стараюсь не уставать, хотя это далеко не всегда получается. Но ввела себе за правило, если на ногах целый день и устала - не захожу в магазин вообще, иду сразу домой, где отдыхаю, ем, и как правило желание выпить уменьшается либо вообще пропадает.

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Мое окружение поменялось кардинально более двух лет назад в связи с переездом, и пока что тут я была только на паре посиделок с алкоголем, на одной из которых с легкостью не пила. А с людьми с другой сейчас очень ограничила общение, так как есть у меня подозрение, что во мне увидели собутыльника (мы не так давно знакомы, и почти все встречи проходили с алкоголем, хотя здесь, в этой стране, для меня это редкость - как правило, все сборища связаны с детскими праздниками, и почти все они безалкогольные).

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Для меня это не проблема до следующего лета или осени, когда я планирую приехать на пару недель домой. Даст Бог, я буду трезвая весь этот год. А сейчас я совсем не общаюсь с родными людьми, когда они употребляют. Вообще, отсутствие еженедельных шашлыков с попойками меня безумно радуют.

4. Насколько помогает тебе сила воли?
Что касаемо алкоголя, силы воли у меня нет, я перед ним абсолютно бессильна. И мне кажется, сила воли в этом вопросе помочь не может никому.

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Проблемы со здоровьем, страх, недовольство собой и своей жизнью.

Учитель: @Mushka
Помощники учителя: @Матрёшка Милаша @ХочуЖитьДолго

 

[Сансара]

Профильное #3

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?

• стресс, это единственный триггер, когда одним махом хочется забыть все заботы и проблемы и выключить голову. Что год назад задавалась этим вопросом, что сейчас, кааак? Как вы это делаете? )) со временем научилась держать в голове мысль, что это не поможет, а усугубит. Поэтому терпим, скоро выйдет солнце. И это проходит.

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?

• нет, не меняется.

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?

• я не общаюсь с родными людьми, с мужем? Так он мне не родственник, пусть пьет если хочет, просто есть правила, которые установлены в доме, если он употребляет.

4. Насколько помогает тебе сила воли?

• сила воли не помогает совсем, что при отказе от алкоголя, что от никотина. Не стоит на нее рассчитывать, сегодня она есть, завтра нет. И это нормально.

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?

• сон, еда, минимум активных движений, чтение, общение, впитывала информацию как губка.

@Helen_Elen @Devochka_krasaviza @Woody Woodpecker

 

[Zvezdochka]

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?

Есть триггеры и это самая большая проблема, именно из-за них все срывы. Например, моя мама живет в другой стране и мы себе устраиваем раз в недель примерно поболтушки такие долгие, можем пару часов сидеть болтать, попивая винцо. Это почти как сидеть вместе на кухне. И тяжело убрать вот эту традицию. Или с мужем мы тоже любим на балконе сидеть пить вино и разговаривать о светлом будущем и о проблемах насущных. Без вина как-будто не тот ритуал уже.
Но я стараюсь вести диалог с собой объясняя себе, что не алкоголь делает эти моменты душевными ведь, а общение с близкими людьми .

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?

Не очень . Я общаюсь с хорошими людьми, с которыми и по-трезвому и по не очень трезвому одинаково интересно, просто это разное времяприпровождение . Например, когда я не пью, как сейчас, то агитирую компанию играть в настолки и все с ажиотажем играют, а когде пила , то мы могли ехать на шашлыки в лес или просто собираться дома у кого-то и болтать за бокалом.

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?

Я пробовала по-разному, сначала пыталась мужа тоже убедить, что надо жить трезво, но когда ему хочется пива или вина, то он начинает меня подначивать , что мол зачем я себя мучаю, что пить в меру это нормально, потому что он понимает, что если я сорвусь, то и его не буду третировать и он сможет пить без моего косого взгляда. Поэтому сейчас я выбрала путь отвечать только за себя с этом смысле. Он может себе взять баночку пива на выходных и меня это никак не заботит уже.

4. Насколько помогает тебе сила воли?

Сила воли у меня мало развита. Мне больше помогает страх. Страх, что если я не брошу сейчас, пока в голове все нормально, то я скачусь вниз и уже перестану осознавать , что проблема есть и дальше только хуже и хуже. Плюс после употребления даже двух пив у меня жуткое похмелье весь следующий день и депрессняк на несколько дней . Это очень плохое состояние. В голове туман, я злая, раздраженная, голова болит, желудок болит.

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?


Месяцев нет еще , а в первые дни помогают видео на ютубе тех, кто бросил, я вижу какой ясный ум у этих людей и как они действительно радуются жизни. Еще помогает кока-кола вишневая, очень ее люблю. Она сладкая, вкусная, сильногазированная, и когда хочется чего-то эдакого выпить, то ке беру. Но желудок со мной ее согласен. А так пью чай литрами, вкусный покупаю и пью из большой кружки)

@Лuлy @Любушка @Langra

Надеюсь я все верно сделала и отметила , я впервые выполняю задание)

 

[Mushka]

Профильное задание №3

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Есть два очень сильные триггера - это сильная усталость и общение с людьми (как правило, с родителями подружек дочки, ей 7, одна она пока не гуляет - приходится вместе детей гулять водить). Поскольку я переехала в другую страну, мне приходится заново выстраивать круг общения, а мне это дается нелегко, я очень устаю от этого и нервничаю в силу тревожности и неуверенности в себе, хотя она уже и не настолько сильна, как раньше, благодаря терапии.
Для устранения потенциальных триггеров я стараюсь ежедневно помнить о том, насколько мне важно оставаться трезвой, прошу мужа сходить с ребенком на прогулку, делаю эти прогулки комфортнее для меня (к примеру, предлагаю повести детей в детский игровой центр, мне там проще почему-то). И стараюсь не уставать, хотя это далеко не всегда получается. Но ввела себе за правило, если на ногах целый день и устала - не захожу в магазин вообще, иду сразу домой, где отдыхаю, ем, и как правило желание выпить уменьшается либо вообще пропадает.

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Мое окружение поменялось кардинально более двух лет назад в связи с переездом, и пока что тут я была только на паре посиделок с алкоголем, на одной из которых с легкостью не пила. А с людьми с другой сейчас очень ограничила общение, так как есть у меня подозрение, что во мне увидели собутыльника (мы не так давно знакомы, и почти все встречи проходили с алкоголем, хотя здесь, в этой стране, для меня это редкость - как правило, все сборища связаны с детскими праздниками, и почти все они безалкогольные).

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Для меня это не проблема до следующего лета или осени, когда я планирую приехать на пару недель домой. Даст Бог, я буду трезвая весь этот год. А сейчас я совсем не общаюсь с родными людьми, когда они употребляют. Вообще, отсутствие еженедельных шашлыков с попойками меня безумно радуют.

4. Насколько помогает тебе сила воли?
Что касаемо алкоголя, силы воли у меня нет, я перед ним абсолютно бессильна. И мне кажется, сила воли в этом вопросе помочь не может никому.

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Проблемы со здоровьем, страх, недовольство собой и своей жизнью.

Учитель: @Mushka
Помощники учителя: @Матрёшка Милаша @ХочуЖитьДолго

Спасибо за профильное))

Переезд, да еще в другую страну для кого угодно стрессовая ситуация. Но я вижу, что ты с стараешься справиться и справляешься. Дай Бог тебе остаться трезвой надолго, навсегда. И, чтобы триггеров становилось всё меньше и они стали совсем несущественными. Комфортной трезвости тебе и адаптации к новым условиям

Общение с людьми, очень активное и больше одного меня напрягает независимо от связи с употреблением.))

Профильное принято.

 

[Koshka Tais]

Профильное 3
1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Были. Стрессовые ситуации. Сейчас уже даже очень сложный день не приводит к желанию выпить. Стресс не равно алкоголь. Как награду за пережитое покупаю теперь шоколад/конфеты или салат
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Мало делаю( По-хорошему надо придумать что-то с ХАЛТ, который полныйи шагать дальше, хоть ползком.
Не только для устранения триггеров, а вообще для того, чтобы иначе реагировать на стресс, стараюсь убирать ожидания.

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Нет. Окружение у меня не поменялось, я пила одна, втихую. Но интенсивность общения снизилась в разы.

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Общаюсь с родным человеком, который употребляет. Говорю о вреде алкоголя, о разводах головы, о физиологии зависимости, потихоньку передаю знания, полученные тут. Но до определенного предела, т к человек не знает, что я алкоголик в ремиссии.
Общаюсь в-остальном как и раньше, только теперь понимаю, насколько бесполезно многое говорить, когда человек подшофе изрядно. Как и принимать всерьез все, что он говорит, когда пьян. Для меня это пока открытый вопрос, сказать -не сказать. Было табу, теперь иногда думаю, а может... Пока не готова. Порой чувствую вину за это, мол, могла бы помочь...

4. Насколько помогает тебе сила воли?
Не насколько. Я не волевой человек, кмк. Бросить точно не помогла бы никак.

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Форум, форум и только форум. Книг читала мало по профилю, в АА пошла почти в полгода. Висела тут все свободное время. Читала и писала. С удивлением обнаруживала, что "так можно было?!!"
Тут началась моя другая жизнь, или возвращение к себе... Той, которую и не знала. Никакой силы воли, интерес и радость от общения с единомышленниками

Спасибо за интересное задание
@ХочуЖитьДолго @Mushka @Матрёшка Милаша

 

[Mushka]

@Koshka Tais, спасибо за профильное, завтра @ХочуЖитьДолго примет у тебя и отметит))

 

[Helen_Elen]

Ну молодцы у меня какие

Профильное 3

Учитель: @Helen_Elen
Помощники учителя: @Woody Woodpecker @Devochka_krasaviza

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Заметила последнее время, единственное что меня триггерит это усталость, как эмоциональная , так и физическая.
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Стараюсь "ненапрягаться" , как говорится, если можно сделать что то на половину, я так и поступаю, если нет желания, на что то, я через силу это делать не буду

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?

Нет, пьющих в моем окружение мало, но и мероприятия где 100% будет алкоголь стараюсь избегать

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Нормально, супруг может выпить, но конечно это теперь гараздо реже и не в моем присутствие

4. Насколько помогает тебе сила воли?
Сила воли безусловно помогает, с неё и начались первые шаги к трезвости

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
В первую очередь этот форум! Информация , которую я здесь получила и конечно общение среди таких же как и я

Прекрасно, правильно - пыль лежит и я лежу. Не откладывайте на завтра то, что можно не делать сегодня.
А без шуточек. Общение может быть передозом, иногда кажется, ой, я уже всё знаю и возникает желание закрыть форум на крестик. Есть еще методы, методика Ирокеза, например. Якоря.
Принято

Профильное 3

1) Есть триггеры . Это может быть ,какое то действие,поездка в гости,встреча с друзьями,те моменты,в которые я употребляла. Порой бывают достаточно сильными. Я стараюсь не бывать в этих местах/компаниях. по возможности .

2) Окружение не меняется. Я стараюсь общаться на тему здоровья,дел,работы. То есть всячески отлынивать от распития алкоголя.

3) С родными мне проще общаться,чем с друзьями. Родные выбрали свой путь и их не переубедишь,им нравится употреблять алкоголь. Но и ко мне они не лезут ,уважают мой выбор. Нам комфортно общаться.
4) Вот сила воли как то не работает уже,как работала она раньше. Сейчас мне помогают убеждения,понимание всей ситуации,честность к себе.

5) Ну у меня периодически так бывает,что я перестаю на какое то время употреблять. Понравилась идея марафона,поддержка единомышленников и как то сложностей не возникло.
@Helen_Elen
@Сансара
@BrownEyes90
@VeraNL

Принято
Есть решение раз и навсегда именно сейчас?

@Helen_Elen @Devochka_krasaviza @Woody Woodpecker
Профильное #3
Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Как таковых, триггеров нет особенно сейчас. Единственное, я стараюсь искусственно не расшатывать нервную систему. Пару месяцев назад был такой опыт, когда перепила кофе+энергетики, вот тогда мне очень захотелось выпить. Сейчас этим не занимаюсь

Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Стараюсь жить в рамках Программы АА, моделирую предстоящую ситуацию: а стоит ли рисковать Если нутро кричит "нет, нет... ", значит, ну его на фиг Трезвость мне очень тяжело далась, чтобы рисковать. Я даже брак свой до конца развалила, опять-таки, чтобы избежать триггеров,особенно на первом году трезвости. По другому не получалось трезветь
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Не особо. Я любила пить одна.
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
У меня в семье никто не употребляети это облегчает мне трезвость. В общем, Боженька всё для меня делает, только бы я не пила
4. Насколько помогает тебе сила воли?
Сила воли и целеустремленность помогают мне заниматься трезвостью. А значит, пока я ею занимаюсь-я остаюсь трезвой и счастливой!
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Этот форум,живая группа АА, шаги; страх потерять ребёнка, работу, себя, окончательно, Бога!!!

Принято. Пусть методы АА помогут тебе. А мы тут, если что, и пошутим, и поддержим, и обнимим.

Профильное #3

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?

• стресс, это единственный триггер, когда одним махом хочется забыть все заботы и проблемы и выключить голову. Что год назад задавалась этим вопросом, что сейчас, кааак? Как вы это делаете? )) со временем научилась держать в голове мысль, что это не поможет, а усугубит. Поэтому терпим, скоро выйдет солнце. И это проходит.

2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?

• нет, не меняется.

3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?

• я не общаюсь с родными людьми, с мужем? Так он мне не родственник, пусть пьет если хочет, просто есть правила, которые установлены в доме, если он употребляет.

4. Насколько помогает тебе сила воли?

• сила воли не помогает совсем, что при отказе от алкоголя, что от никотина. Не стоит на нее рассчитывать, сегодня она есть, завтра нет. И это нормально.

5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?

• сон, еда, минимум активных движений, чтение, общение, впитывала информацию как губка.

@Helen_Elen @Devochka_krasaviza @Woody Woodpecker

Кэп, молодчина. Я уже и выключаюсь. Ну решиться как-нибудь любая задача. От того, что я перепсихую лучше точно не будет мне.
принято

 

[т-аня]

1.Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Самый сильный триггер это одиночество. Трудно приходить в квартиру где тебя никто не ждёт. Как справляюсь? Забрала у сына собаку. Теперь он меня ждёт. Гуляю. Лечу. Забочусь о нём.

 

[Обаяшка]

Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?

Триггеры бывают, но сейчас их сила отошла на задний план, появились дела даже в течение недели, которые мне доставляют удовольствие и я переключаю внимание туда


Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?

Сейчас нашла себе занятие: йога и растяжка, очень переключает и расслабляет


3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
В моем окружением нет таких людей, по крайней мере зависимых


5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?

Наверное моя сила воли и твердое решение, но мозг упорно напоминал сигналами в первую неделю)))

 

[ShikLisa]

Старт: понедельник 23.09.2024 в 12:00
Окончание приема: суббота 28.09.2024 в 12:00
Ведущий: @Вальдарк

Для комфортной трезвости необходимо прожить трезвым те события, которые приводили к употреблению алкоголя, и выработать навыки трезвого поведения в таких триггерных ситуациях.
Триггер — это событие, которое мгновенно ведет к возникновению в голове зависимого мысли и желания употребить алкоголь.

Триггеры бывают как уникальными, например, у меня песенка "- Я Повержен! Ты Довольна? - Нет..." длительное время вызывала стойкое желание напиться, а кто-то ее даже слушать не будет. А вот, например, вечер - очень распространенное время для выпивки - это неуникальный триггер.

• Спойлер: Классификация триггеров

  • Триггеры времени. Это какое-то определенное время суток, время года, какие-то другие временные промежутки, когда максимально сильно хочется выпить. «Весь день даже не вспоминаю, но как наступает вечер, все мысли только о выпивке» – вот самый распространенный пример временного триггера. Ничего удивительного. Ведь вечер – самое распространенное время бухать у многих из нас.
  • Триггеры местоположения. Какие-то места в городе, заведения, например парк рядом с домом или суши бар за углом, в которых я или вы привыкли пить. Стоит только проехать мимо двора, в котором живет собутыльник, сразу масса воспоминаний о совместных попойках. И, как следствие, желание повторить.
  • Ситуационные триггеры. Те ситуации, которые напрочь связаны с алкоголем и без алкоголя уже не представляются. «Ну и как я теперь поеду к друзьям на шашлыки, если мне больше нельзя пить? Что я буду там делать?» Знакомо? Праздники туда же.
  • Информационные триггеры. То, что мы видим с экранов телевизоров, слышим по радио, реклама, буклеты, плакаты и вывески алкомаркетов. Сообщение о новогодней распродаже может вызвать воспоминания о том, как "весело" был проведен прошлый Новый Год. И желание выпить само собой.
  • Триггеры искусства. Песни, фильмы, передачи, ролики на ютубе, сериалы и т.д. Произведения искусства в которых напрямую идет речь об употреблении алкоголя. Сразу вспоминается фильм Особенности национальной охоты. Либо те произведения, которые, казалось бы не имеют отношения прямо к алкоголю, но которые я сам напрямую связал с распитием. Любил смотреть какой-то сериал вечером под кружку пенного – теперь включи его на трезвую.
  • Триггеры атрибутики. Стопки, бокалы, фужеры, пепельница на столе, расстеленная газета, пакет для мусора на полу рядом. Всё то, что неизменно сопровождало распитие. Тут отдельно упомяну рыбку. Неоднократно слышал вопросы типа: «А с чем мне теперь есть вяленую рыбу, чем её запивать, квасом что ли?» Многие из нас настолько крепко связали еду с выпивкой, что еда превратилась в атрибутику.
  • Лексические триггеры. Какие-то слова, словосочетания, устойчивые выражения, напрямую указывающие алкоголику о возлиянии. Начиная от довольно очевидного «Третьим будешь?», которые явно намекает на предложение выпить. Заканчивая, казалось бы, нейтральной просьбой навроде «Подними стакан», которая сказана вообще вне контекста выпивки (жена попросила поднять стакан с чаем, чтобы вытереть стол) у алкоголика вызовет ярчайшее представление о налитой в этот стакан водке.

На третьей неделе марафона предлагаю разобраться с триггерами на употребление алкоголя. Как ты с ними борешься? Что помогает в этом, а что мешает?

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
4. Насколько помогает тебе сила воли?
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?

ЗАДАНИЕ ВЫПОЛНЯЕМ В ЭТОЙ ТЕМЕ!
ОБЯЗАТЕЛЬНО упоминайте своих Учителей и Помощников учителей, что бы ваша работа не потерялась!

Если вы не желаете получать обратную связь, в конце задания так и напишите: "Без обратной связи"

Рассылка:

Спойлер: 18 марафон

Хранители марафона:
@lucid dreamer
@ален-ка
@Константа
@Юннат
@Да уж...
@Оsso
@Вальдарк
@Siberia

Старшие хранители:
@Джаз
@Taiska - Организатор

Команды:
#18_1
Капитан: @Сансара
Наставник: @Helen_Elen

1. @Чудо Чу'дное
2. @Misaki
3. @Ваша Наташа
4. @Devochka_krasaviza
5. @Мышка-норушка
6. @Дракониха
7. @Oliv-ka
8. @Макс73
9. @La Ou
10. @VeraNL
11. @Floorrida
12. @JaneSmith
13. @Древность
14. @синеокая
15. @Мария84
16. @BrownEyes90
17. @nikotinka
18. @Девочка из Нарнии
19. @Мягкое облачко
20. @Нарушка
21. @Severyano4ka
22. @монстр
23. @Чупакабра
24. @nosty
25. @Woody Woodpecker
26. @Julia_aqua
27. @tixas
28. @Foenix
29. @Козявка
30. @Neveda
31. @Алексей Берг
32. @Юлия***
33. @ABRAM
34. @Liliya I
35. @NERZUL
36. @Impuls
37. @Канат Верёвкин
38. @Knoppa
39. @Екатерина76
40. @Брил
41. @Weide
42. @Schiller
43. @Трансценденция
44. @Дед-бесед

#18_2
Капитан: @Лuлy
Наставник: @Мактуб

1. @Жужа
2. @Chuli
3. @Guli Ивановна
4. @Gita
5. @Ivanuch37
6. @KaterinaKatya
7. @Newplaner
8. @Юлькис
9. @Большеникогда
10. @Olyasha
11. @Oleandra73
12. @Безалкогольная
13. @nmaxim
14. @Guest_SPb
15. @Bandana
16. @Любушка
17. @Sofi_chiki_piki
18. @Yzelok
19. @Lippo
20. @_Юля_
21. @Леонелла
22. @Мать Тереза
23. @ЛИКУША
24. @MikyMan
25. @Пухлик
26. @НафаняЯ
27. @Сергей Иркутск
28. @Serafimka
29. @Mbkozlov
30. @Langra
31. @Acetilen
32. @Zvezdochka
33. @Чуток и Малёха
34. @Stanislavsky
35. @Mikaela
36. @НЭталиЯ
37. @Antihero
38. @Захария
39. @Elsem
40. @Обаяшка
41. @Люся на проводе
42. @Паника
43. @rebirth
44. @Marsea

#18_3
Капитан: @Кухтевич
Наставник: @Andromeda

1. @Аксинья10
2. @Нинусик
3. @Mamsja
4. @Gravitas
5. @Буквоешка
6. @Monica1991
7. @прораб
8. @макафака
9. @Илья77
10. @Тата85
11. @MosK
12. @Freedom82
13. @2man
14. @Мира_
15. @Эленчик
16. @AileeZ
17. @Няш@
18. @Azura
19. @Мерехлюндия
20. @Tison
21. @Orlandina
22. @Mixailovna
23. @лиса 1
24. @Счастливая1988
25. @Алиса-а
26. @Vanatt
27. @Сентябринка
28. @Швабрин
29. @AlinaPuh
30. @b0br
31. @Мэри22
32. @Zverilda
33. @Не Бедный Йорик
34. @Lisenok77
35. @Нюська
36. @Obsecration
37. @kollega
38. @Mini_pig
39. @brusnika2
40. @Неопознанная квокка
41. @Синяя Лярва
42. @Зеленый свет
43. @StoneCold
44. @Капучина
45. @Nezemo4ka
46. @Девушка с острова Лисон

#18_4
Капитан: @Bliss
Наставник: @kenst

1. @ГипоТолянус
2. @Sjuz
3. @Ипполит Матвеевич
4. @Лepyнья
5. @Айша
6. @Frau_M
7. @Шелкопряд
8. @kira81
9. @Барбар
10. @А81
11. @Mother of the Year
12. @Ivanovich75
13. @Keri_Winest
14. @Karel1983
15. @Trinitaria
16. @К0НСТАНТИН
17. @Starfish
18. @П4ёлка
19. @Василий Семёнов
20. @Nonsense
21. @Кошка в сапожках
22. @шаромыжница
23. @Bagira761
24. @LittlePrince
25. @Снежочек
26. @Все не так однозначно
27. @Natalie Nik
28. @Лаверна
29. @Принимающий
30. @Эльвира85
31. @Илинс
32. @Полиандр
33. @Алексей С
34. @Ramm
35. @Хмурый оптимист
36. @Serg880
37. @Ромашка80
38. @Io_Lanta77
39. @Joyenjoy
40. @Dimid7771
41. @Neobeya
42. @Rai
43. @Алиона
44. @CITY MAN

#18_5
Капитан: @Абрикоса
Наставник: @Котенок Мяв

1. @Ksssuwik
2. @Reyeill
3. @Qwerty2017
4. @Охиах
5. @Владислав 080688
6. @Гала48
7. @Мотька
8. @Arishon
9. @Киra
10. @Лиса в тапках
11. @Шимон
12. @Aculina
13. @lina 87
14. @Неугомонный
15. @Denis81
16. @Brunetka
17. @SinisterFoxy
18. @LilAbner
19. @Космос61
20. @Янка Мармеладкина
21. @Как мне помогут
22. @Хелличка
23. @Аllifa
24. @Изнебытия
25. @Federico
26. @Я подрос
27. @CTAC
28. @Красивая Рыжая
29. @т-аня
30. @ШНВ
31. @veasi
32. @Tere
33. @Хватит уже
34. @gorniakhiha
35. @Georgia Rules
36. @Заюша
37. @Лиля Бр_ик
38. @Красава
39. @Валерий72
40. @Спокойный
41. @Dream5
42. @Йоханга
43. @Элисн
44. @Марина34
45. @Колючая
46. @Kurosaki Ichigo

#18_6
Капитан: @kotopes
Наставник: @Mushka

1. @Маленький Мук
2. @Yulia kms
3. @Доктор Сон
4. @Знiчка_падающая звезда
5. @Almaz1975
6. @trezvishko
7. @Alibabayka
8. @pingviniha
9. @Матрёшка Милаша
10. @Membar
11. @Агнеса
12. @Nido
13. @Мора
14. @Ailen
15. @ХочуЖитьДолго
16. @russmenec
17. @MARKUS
18. @SvetЛана
19. @Аvrora
20. @ReLaXinKa
21. @ShikLisa
22. @Irina_soln
23. @Креветка
24. @Ilves
25. @Deniza
26. @Esperanza
27. @Aleks88
28. @Koshka Tais
29. @AnnaSong
30. @Nuguman
31. @Дана89
32. @Вильмер
33. @лиана6
34. @Vog2907
35. @Ломоносов
36. @порапопарам
37. @Маруся_Климова
38. @Абра Кадабра
39. @Sandei
40. @Homer065
41. @Vitaliiiy
42. @Polka Dot
43. @Lady luck
44. @Hippo
45. @Шерлок Холмс

#18_7
Капитан: @Yellow Pony
Наставник: @Бренда

1. @СветуСвет
2. @Медок
3. @Vitaliy79
4. @Natalie85
5. @Newzhan
6. @Tuzak
7. @Анна Владимировна
8. @Optimistka
9. @Kloynada
10. @Agata_ms
11. @Niktarinka
12. @на путь истинный
13. @Monamour
14. @дЫнька
15. @Ур-сула
16. @andrik_bro
17. @Алиенора
18. @BaDaBuM
19. @AlexKo
20. @NastoJatelKing
21. @Бурундук69
22. @РоманКарман
23. @Alenochka
24. @trifolium
25. @Faceless
26. @Камелита
27. @Витамин1
28. @Крю
29. @CoraPlus
30. @Aндpей
31. @Psydream
32. @Arctic
33. @Наф-Наф
34. @Dawn
35. @yyYXxx
36. @Wos
37. @Татьяна Павлич
38. @Иштар_
39. @Каблучок
40. @Marfa777
41. @Free Alessa
42. @Скорпиошка
43. @anfisa_ego
44. @Sorceress

#18_8
Капитан: @дядя Коля
Наставник: @Точка1981

1. @Happi
2. @Nega777
3. @А-Н-Я
4. @Авис
5. @Энергия
6. @мурзяк
7. @Усы Суффикса
8. @Мэри 85
9. @Ksan
10. @ВПитереНеПить
11. @Sirius Black
12. @Непьющая Катя
13. @Indira
14. @cheery
15. @Адам
16. @Лисичка_87
17. @Lavatera
18. @Бри Ван Де Камп
19. @laynov
20. @Марлоу
21. @Наталья 39
22. @China
23. @Аська78
24. @Лана Мур
25. @Гори_Ясно
26. @MrDredston
27. @Amelia
28. @selfish24
29. @Vasiliy2023
30. @Максер
31. @александhh88
32. @tugojproger
33. @Мудрый
34. @Tuloviri
35. @Кастос
36. @Bjakabuka
37. @AlkaNEgolik
38. @Jamaica
39. @Андрей105
40. @cattleya
41. @Melind@
42. @Евгений1976 45
43. @ЧертOFFка
44. @Hranitel

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №3

1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?


Самые главные триггеры для меня-это мои эмоции. Вернее неумение проживать их. Вид алкоголя, магазины, отдых, пьющие рядом люди меня не триггерят вообще. Я до сих пор не могу ответить на вопрос ЗАЧЕМ Я ПИЛА...

Это бессилие и безумие болезни. И сейчас я понимаю, что любая сильная (и не очень) эмоция может спровоцировать на срыв и употребление.

Поэтому я выбрала для помощи Высшую силу, без которой не могу справиться. Препоручаю ей свою жизнь и в том числе эмоции. Стараюсь жить по программе АА. И это мне помогает не уйти в саможалость, злость, обиду и чувство вины, в которых я раньше просто тонула, оправдывая свое употребление.

2 Меняется ли твоё окружение в трезвости?

Мое окружение не поменялось координально. Пила всегда в гордом одиночестве. Но оно расширилось, появились единомышленники и даже друзья, с которыми я могу на все 100 быть честна, не примеряя на себя чужие роли и маски. Это выздоравливающие алкоголики.

3 Как общаться с родными людьми, если они употребляют?

Родные не употребляют практически. Если большие, семейные праздники отмечаем вместе, то все очень прилично, никто не пристаёт и не напрягает.

4 Насколько помогает тебе сила воли?

Если бы я могла с помощью силы воли справляться с этой заразой, то скорее всего не допустила того, к чему пришла.

5 Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?

Лично я очень благодарна ребятам из АА. Прямо с первого посещения группы поняла, что как прежде уже не будет. Конечно же соблюдала все рекомендации на НД, читала практически круглосуточно истории выздоравливающих, книги об алкоголизм, слушала спикерские, смотрела видео. В совокупности все это принесло веру в себя и Высшую силу.

Трезва 169 дней.

Учитель: @Mushka
Помощники учителя: @Матрёшка Милаша @ХочуЖитьДолго

 

[т-аня]

Профильное 3.
1.Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Самый сильный триггер это одиночество. Трудно приходить в квартиру где тебя никто не ждёт. Как справляюсь? Забрала у сына собаку. Теперь он меня ждёт. Гуляю. Лечу. Забочусь о нём.
2 Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Нет. Я выпивала одна. чтобы никто не знал.
3.Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Моя семья обычные люди. Сын вообще не пьёт.
4 Насколько помогает тебе сила воли?
Мне кажется что сила воли тут не причём. Только осознание что дальше только чёрная дыра, без прошлого и будущего,потому что ничего не будешь помнить. Не останется надежды на то хорошее что с тобой может произойти.
5 Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
На тот момент я была в отношениях. Мой муж открыл мне глаза на мою зависимость. Я её просто не замечала. Ну выпиваю вечером перед сном. Ну и что такого. Я же работаюль много. Зарабатываю хорошо. Спортом занимаюсь, еду готовлю, квартира убрана. Всё супер. Я только сейчас понимаю, что зависимость развивалась потихоньку. Сначала в выходные, потом и на неделе, потом практически каждый день.
Когда я это поняла, я ужаснулась, что могу свою жизнь закончить как мама. Умерла в 56 лет.
Учитель: @Котенок Мяв
Помощники учителя: @Хелличка @Янка Мармеладкина