Про растяжку плюсую, очень хорошая штука и при сидячей работе и при тяжёлой физической тоже!)Начинай делать утреннюю зарядку растяжку через не хочу. У тебя сейчас алкоголь полностью покинул твоё тело, началась перестройка организма. Конечно тебя теперь и плющит и таращит. Мне пришлось заняться зарядкой, так как в трезвости поняла что у меня очень болит спина( грудной отдел). И врач сказал или таблетки которые будут с каждым годом всё сильнее или ежедневно зарядка. Выбрала второй вариант. Четвёртый год делаю от 5-25 минут утром.стало легче намного.
Если город крупный, то есть такое направление танца - трайбл, это просто супер и там перед каждым занятием хорошая растяжка, очень рекомендую!) И само направление такое интересное, там как будто в транс входишь и медитируешь пока танцуешь, очень интересно)))
сочувствую, такая-же ситуация была. Особенно с запахами. Как гончая всё чуяла. Больше всего чувствовала перегар. Это что-то,особенно когда жто твой муж 
Вониищщаааа!!! Я тогда осознала как от меня воняло после употребление. Кожа головы воняет даже через несколько дней после употребление. Со сном были проблемы на первом месяце. Спать не могла, не могла отключить мысли без 
