Марафон трезвости #18_7 Особо одарённые из Pony_School

[Dawn]

У панических атак, помимо психологических причин, обычно бывают и физиологические. В моем случае это- повышающееся давление и, еще до конца не выясненная причина в шее (остеохондроз, проблемы с сосудами). Условно, паническая атака- это результат "инвентаризации" мозгом общего состояния. Где-то сбоит, а ты этого не чувствуешь, не решаешь проблему и мозг выдает панику. Самый простой совет- сходи к неврологу. Позамеряй давление. Заведи дневничок, в котором попробуй анализировать, с чем ПА была связана.

Давление мерю, повышенное для меня 130/90, всегда было низкое, а пока не мерила, стала бухать сильно, набрала килограммы, начались панические атаки, начала снова измерять и оказалось, что оно теперь всегда намного выше, чем раньше. А панические атаки, начинаются в основном от тахикардии я поняла, если чувствую сердце стучит, мерю пульс он высокий ииии...понеслась!! Да, наверное , надо к врачу.

 

[Dawn]

Я восстанавливаюсь от обострения остеохондроза. С работы сразу домой. Малая подвижность у меня сейчас. Поэтому и настроение, и сон портится: много экранов и мало свежего воздуха.
Но это же не на всю жизнь))
Скоро опять буду живчиком.

Выздоравливай!

 

[Dawn]

У меня давно не было именно ПА.
При сильной тревожности мне помогает квадратное дыхание(вдох на четыре счета и выдох на четыре счета).
Или такое упражнение: скрестить руки и постучать себя по плечам противоположными руками.

Спасибо, возьму на заметку. Но мешает жить реально, но тоже, надеюсь, это не на всю жизнь

 

[yyYXxx]

Всем привет!
Я трезв 17.09.2024.
@Yellow Pony @Niktarinka @Vitaliy79

 

[Наф-Наф]

Давление мерю, повышенное для меня 130/90, всегда было низкое, а пока не мерила, стала бухать сильно, набрала килограммы, начались панические атаки, начала снова измерять и оказалось, что оно теперь всегда намного выше, чем раньше. А панические атаки, начинаются в основном от тахикардии я поняла, если чувствую сердце стучит, мерю пульс он высокий ииии...понеслась!! Да, наверное , надо к врачу.

Да, у меня та же картина.

 

[Kloynada]

Давление мерю, повышенное для меня 130/90, всегда было низкое, а пока не мерила, стала бухать сильно, набрала килограммы, начались панические атаки, начала снова измерять и оказалось, что оно теперь всегда намного выше, чем раньше. А панические атаки, начинаются в основном от тахикардии я поняла, если чувствую сердце стучит, мерю пульс он высокий ииии...понеслась!! Да, наверное , надо к врачу.

У меня всю жизнь давление 110/70 было, а один год я так хорошо отметил Рождество, что НГ уже встречал с колой и таблетками на 3 месяца)) после этого 130/90 у меня норма, а с паническими атаками я так и не разобрался что это)) хз были они у меня или нет когда-нибудь)

 

[Kloynada]

Я пока 3 месяца на таблетках был не употреблял совсем, зато в последний день таблеток в слюни))
Как сейчас помню, поехали на природу, в 12 дня собрались, в 15 меня уже друг на такси домой вёз) жесть))

 

[BaDaBuM]

У меня всю жизнь давление 110/70 было, а один год я так хорошо отметил Рождество, что НГ уже встречал с колой и таблетками на 3 месяца)) после этого 130/90 у меня норма, а с паническими атаками я так и не разобрался что это)) хз были они у меня или нет когда-нибудь)

ПА трудно с чем то перепутать. Меня бросало в дикий пот и тахикардию бешеную + паника и сильнейшее головокружение

 

[Ур-сула]

А я хочу официально заявить что бросаю курить 27 сентября ! Если не брошу кидайте в меня тапками и кричите что я слабак

Мать моя,женьщина

 

[Ур-сула]

УУУЖИИИН!!!!
Лучше поздно,чем никогда
Щука с картошкой

 

[Dawn]

У меня всю жизнь давление 110/70 было, а один год я так хорошо отметил Рождество, что НГ уже встречал с колой и таблетками на 3 месяца)) после этого 130/90 у меня норма, а с паническими атаками я так и не разобрался что это)) хз были они у меня или нет когда-нибудь)

Хотя странно, скакнуть резко со 110/70 до 130/90. У меня также. Бывает и повыше до 150. Не хочу)

 

[Dawn]

ПА трудно с чем то перепутать. Меня бросало в дикий пот и тахикардию бешеную + паника и сильнейшее головокружение

Именно так, да. У меня еще ноги отнимаются, будто не идут в этот момент и все немеет.Что-то подняла тему болячек

 

[Бренда]

Именно так, да. У меня еще ноги отнимаются, будто не идут в этот момент и все немеет.Что-то подняла тему болячек

Ну а что, нормальная тема, жизненная.

Нужно учиться здоровым способам снимать стресс. В трезвости психика гораздо крепче становится.

В каких ситуациях ты ловишь ПА?

 

[Бренда]

Я вот сегодня нашла про психосоматику, интересно.

Татьяна Мужицкая_ психосоматика. Как выздороветь или не заболеть

О психосоматике ходит масса слухов. Правда ли, что наши эмоции могут оказывать непосредственное воздействие на наше здоровье? Верить ли таблицам взаимосвязей болезней и наших негативных переживаний? И может ли изменение нашего отношения к миру и к самому себе — помочь стать здоровыми...

rutube.ru

 

[Tuzak]

Я вот сегодня нашла про психосоматику, интересно.

Татьяна Мужицкая_ психосоматика. Как выздороветь или не заболеть

О психосоматике ходит масса слухов. Правда ли, что наши эмоции могут оказывать непосредственное воздействие на наше здоровье? Верить ли таблицам взаимосвязей болезней и наших негативных переживаний? И может ли изменение нашего отношения к миру и к самому себе — помочь стать здоровыми...

rutube.ru

Мужицкая... что то знакомое в фамилии...

 

[Бренда]

Не прилетает к нам больше @Нюта79

 

[anfisa_ego]

Всем хорошего вечера Я трезва 17.09.24 @Yellow Pony @Niktarinka @Vitaliy79

 

[Ур-сула]

Не прилетает к нам больше @Нюта79

Она пикирует по другим темам.
Вольная птаха

 

[Yellow Pony]

Щас попробую приманить
@Нюта79

 

[Нюта79]

Щас попробую приманить
@Нюта79 Посмотреть вложение 1577530

тут я