@Koshka Tais, я еще когда-нибудь напишу и про сон, и про методики переключения, когда сильно устал. Не хочу сразу всем грузить.)) По ходу марафона, когда это будет уместно.
Про сон у меня более или менее работает одна вещь, не сосредотачиваться ни на одной мысли. То есть, как только заметила, что о чем-то думаешь, как бы стираешь эту мысль. Представляя это, тряпочкой, губкой, ластиком.))
У меня давно бессонница, даже в клинике с этим лежала и с КПТ разбирали. Много чего пробовала, в том числе и снотворные.))
А ванна не помогает? С аромомаслами? Или даже на это нет сил? ( и так бывает)
