- Регистрация
- 21 Ноя 2008
- Сообщения
- 149,489
- Пол
- женский
Еще одно профильное и до завтра))
Профильное задание №3
1. Есть ли у тебя триггеры на употребление? Насколько они сильны?
Что делаешь для заблаговременного устранения потенциальных триггеров?
Есть два очень сильные триггера - это сильная усталость и общение с людьми (как правило, с родителями подружек дочки, ей 7, одна она пока не гуляет - приходится вместе детей гулять водить). Поскольку я переехала в другую страну, мне приходится заново выстраивать круг общения, а мне это дается нелегко, я очень устаю от этого и нервничаю в силу тревожности и неуверенности в себе, хотя она уже и не настолько сильна, как раньше, благодаря терапии.
Для устранения потенциальных триггеров я стараюсь ежедневно помнить о том, насколько мне важно оставаться трезвой, прошу мужа сходить с ребенком на прогулку, делаю эти прогулки комфортнее для меня (к примеру, предлагаю повести детей в детский игровой центр, мне там проще почему-то). И стараюсь не уставать, хотя это далеко не всегда получается. Но ввела себе за правило, если на ногах целый день и устала - не захожу в магазин вообще, иду сразу домой, где отдыхаю, ем, и как правило желание выпить уменьшается либо вообще пропадает.
2. Меняется ли твоё окружение в трезвости?
Мое окружение поменялось кардинально более двух лет назад в связи с переездом, и пока что тут я была только на паре посиделок с алкоголем, на одной из которых с легкостью не пила. А с людьми с другой сейчас очень ограничила общение, так как есть у меня подозрение, что во мне увидели собутыльника (мы не так давно знакомы, и почти все встречи проходили с алкоголем, хотя здесь, в этой стране, для меня это редкость - как правило, все сборища связаны с детскими праздниками, и почти все они безалкогольные).
3. Как общаться с родными людьми, если они употребляют?
Для меня это не проблема до следующего лета или осени, когда я планирую приехать на пару недель домой. Даст Бог, я буду трезвая весь этот год. А сейчас я совсем не общаюсь с родными людьми, когда они употребляют. Вообще, отсутствие еженедельных шашлыков с попойками меня безумно радуют.
4. Насколько помогает тебе сила воли?
Что касаемо алкоголя, силы воли у меня нет, я перед ним абсолютно бессильна. И мне кажется, сила воли в этом вопросе помочь не может никому.
5. Что помогло тебе выйти из употреба первые дни, месяцы?
Проблемы со здоровьем, страх, недовольство собой и своей жизнью.
Учитель: @Mushka
Помощники учителя: @Матрёшка Милаша @ХочуЖитьДолго
Трезвая 27.09.24 
давно Мушке говорю - бить вас пора
