- Регистрация
- 30 Окт 2018
- Сообщения
- 1,251
- Пол
- женский
Доброго утра, дорогие! Проснулись, потянулись... Потянулись, кому говорю!
Сегодня поговорим о йоге в нашей рубрике
АКТИВНО ЖИТЬ НЕ ЗАПРЕТИШЬ
Многие при слове "ЙОГА" представляют себе человека, завернувшего ногу за голову, и первая реакция - ну нет, я так не могу, у меня нет никакой растяжки, поэтому йога это не для меня.
Ребята, вы не правы, от слова совсем.
Во-первых, йога - это вообще не про растяжку. Да, в систему йоги включается комплекс физических упражнений, но основой их является принцип "не навреди" (ахимса). Вы выполняете асану (позу) ровно настолько, насколько можете, стараясь при этом расслабиться (если это асана на расслабление или вытяжение) и глубоко, спокойно дышать. Дыхание в йоге - это очень важно, гораздо важнее, чем растяжка.
Во-вторых, в йоге очень большое внимание уделяется внутреннему состоянию практикующего. Опытный преподаватель во время практики расставляет акценты - где сейчас необходимо сосредоточить своё внимание, как дышать, куда направить энергию. Результатом такой практики станет ваше душевное спокойствие, снятие блоков в теле, приятное настроение и энергия, которой вы захотите поделиться с окружающими.
В-третьих, если углубляться в суть этого учения, вы узнаете также о духовно-нравственных принципах, таких как отказ от насилия по отношению ко всем живым существам (ахимса), от лжи и самообмана (сатья), от накопительства (апариграха) и других. Это способствует повышению морали и этики, не самые плохие качества, правда?
Лучшим временем для занятий практиками считается раннее утро (причем чем раньше, тем лучше, но вас конечно никто не заставляет вставать до рассвета). Пожалуй самой известной из практик является Сурья Намаскар (приветствие солнцу) - это комплекс довольно простых упражнений, помогающих проснуться и зарядиться энергией на весь день. 3-4 круга - и вы почувствуете, как всё ваше тело пришло в тонус и готово к новому дню, попробуйте! Упражнения выполняются с дыханием, это очень важно. Рекомендую предварительно посмотреть видео, если вы никогда раньше этого не делали.
Сегодня поговорим о йоге в нашей рубрике
АКТИВНО ЖИТЬ НЕ ЗАПРЕТИШЬ
Многие при слове "ЙОГА" представляют себе человека, завернувшего ногу за голову, и первая реакция - ну нет, я так не могу, у меня нет никакой растяжки, поэтому йога это не для меня.
Ребята, вы не правы, от слова совсем.
Во-первых, йога - это вообще не про растяжку. Да, в систему йоги включается комплекс физических упражнений, но основой их является принцип "не навреди" (ахимса). Вы выполняете асану (позу) ровно настолько, насколько можете, стараясь при этом расслабиться (если это асана на расслабление или вытяжение) и глубоко, спокойно дышать. Дыхание в йоге - это очень важно, гораздо важнее, чем растяжка.
Во-вторых, в йоге очень большое внимание уделяется внутреннему состоянию практикующего. Опытный преподаватель во время практики расставляет акценты - где сейчас необходимо сосредоточить своё внимание, как дышать, куда направить энергию. Результатом такой практики станет ваше душевное спокойствие, снятие блоков в теле, приятное настроение и энергия, которой вы захотите поделиться с окружающими.
В-третьих, если углубляться в суть этого учения, вы узнаете также о духовно-нравственных принципах, таких как отказ от насилия по отношению ко всем живым существам (ахимса), от лжи и самообмана (сатья), от накопительства (апариграха) и других. Это способствует повышению морали и этики, не самые плохие качества, правда?
Лучшим временем для занятий практиками считается раннее утро (причем чем раньше, тем лучше, но вас конечно никто не заставляет вставать до рассвета). Пожалуй самой известной из практик является Сурья Намаскар (приветствие солнцу) - это комплекс довольно простых упражнений, помогающих проснуться и зарядиться энергией на весь день. 3-4 круга - и вы почувствуете, как всё ваше тело пришло в тонус и готово к новому дню, попробуйте! Упражнения выполняются с дыханием, это очень важно. Рекомендую предварительно посмотреть видео, если вы никогда раньше этого не делали.
