Книга написана для созависимых, и мне было важно ее прочесть, поскольку моя первичная (как мне казалось) проблема - это созависимость.
Вот что об этом в книге: «Эрни Ларсен, специалист по созависимости и первопроходец в этой сфере, определяет созависимость как «обреченные на провал виды поведения или дефекты характера, которые приводят к снижению способности быть инициатором или участником любящих отношений».
Автор поэтапно рассказывает о причинах формирования такого поведения и описывает свой опыт. Поскольку, в анамнезе автора имеется и алкоголизм и работа по шагам АА, она хорошо объясняет, как столкнулась с проблемой зависимого мышления на новом уровне.
Люди, кого коснулся алкоголизм, будь то взрослые дети алкоголиков, или дети, выросшие в деструктивных семьях, где алкоголизм присутствовал от дедов/родственников или других значимых близких, приобретают определенный паттерн мышления, схожий с зависимостью от ПАВ. Они так же не могут решать свои проблемы и жить своей жизнью, как и алкоголики. Подгружаюсь, в пучину жизни, в зависимости от «другого», они переполняются тревогой, гневом, депрессией и отчаянием. Их образ мышления таков, что центром вселенной становится кто-то другой и вся жизнь связана с источником тревоги/облегчения.
Как и алкоголик, который не может не пить, созависимые не могут не думать о ком-то другом. В их жизни все может идти наперекосяк, он они этого не замечают, собственные желания и мечты не находят возможности реализоваться, потому что основная цель жизни - быть полезным другому/ контролировать другого.
До прочтения книги, мне казалось что проблема созависимости - сама по себе. Применительно, к себе, я считала ее первичной, а алкоголизм - вторичным.
Теперь я думаю иначе - алкоголизм и порождает то самое «спасательство». Есть алкоголики, кто не станет созависимым (возможно, но не факт), также как и не всякий созависимый станет пить. Но, принцип мышления одинаков: продолжать выстраивать свою жизнь вокруг алкоголя или другого человека: отрицать проблему, искать оправдания, спорить, «брать паузу», откладывать на потом и т.д.
Не удивительно, что Ал-Анон построен на тех же принципах, что и АА, и предлагает такие же шаги для избавления от болезни.
В книге показаны реальные способы справляться с тревожными/депрессивными/контролирующими чувствами, описаны примеры созо-мышления и возможные иные способы думать. Особенно важной для меня была глава о гневе и осознание , что он не порождается другим, а является моим собственным привычным способом реагирования на проблему. Что это приемлемое, здоровое чувство, и с ним тоже нужно уметь работать, не подавляя, что мне было свойственно.
Последняя глава - шаги АА. Для тех, кто размышляет о возможности посещать группу Ал-Анон это прекрасный ориентир.
