Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва.

Для меня эта книга стала открытием во второй реабилитации. В первой мне казалось, что достаточно просто перестать выпивать и все наладится. В этой книге Горский предложил рассматривать процесс срыва с выделением основного периода ДО употребления. Т.е. я сам (моя зависимая часть) в своем поведении создаю ситуации, которые рано или поздно приводят к употреблению, для того, чтобы остаться трезвым нужно бороться с ними на подступах, т.е. намного раньше (профилактика стресса, избегание токсичных людей и т.д.). Это намного сильнее перевернуло мое понимание, чем, например, книга "Анонимные алкоголики " (мы бессильны). Теперь я стараюсь избегать провоцирующих ситуаций (т.е. во многом, стресса) или работать с ним, понимая, что моя злость и конфликты могут привести к употреблению. Рекомендую всем новичкам или не очень, после принятия первого шага (т.е. прочтения "АА" или понимания, что контролировать процесс выпивки долгое время не получится).

*З.Ы. вспомнил, что тут, вроде, еще и алкоголизм (бессилие) мягче описывается, что мне намного ближе. Это невозможность Долго контролировать количество выпитого. Мне сразу легко это в карту (как выражаются в НЛП), т.к. после первой реабилитации у меня получалось несколько раз выпивать немного, но запои вскоре возвратились. Они всегда возвращаются =) Даже сейчас я понимаю, что могу контролировать несколько раз, ну 1, ну 2, ну 5, ну 10, но рано или поздно (рано конечно), все снова вернется к запоям и непониманию как так получилось и сколько дней прошло.