IPB

Форум взаимопомощи.

Этот форум предназначен для людей, страдающих алкогольной зависимостью и желающих избавиться от проблем алкоголизма, предпочитающих общение медикаментозному лечению и кодированию от алкоголизма. На форуме широко представлены актуальные темы: пьянство, запои, пивной алкоголизм, женский алкоголизм, алкогольная зависимость, потаторство, злоупотребление алкоголем, как бросить пить, методики и истории выздоровления, cозависимость, как жить с алкоголиком. Рассмотрены и проанализированы также и различные методы лечения алкоголизма.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Инструменты SA
StoneTemplePilot
сообщение 21.4.2006, 1:47
Сообщение #13


Эксперт
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 4303
Регистрация: 28.3.2005
Не пьет 8 лет 5 месяцев 15 дней


2SA: забыла спросить - что ты вкладываешь в слова "комфорт" и "ресурс"? Это покой, умиротворение, удовольствие, что??

Просто я вспомнила отчетливо период, когда стимулом жить и трезветь служили именно трудности, неудовлетворенность собой, ситуацией . Вдумавшись, я поняла, что сейчас мне гораздо больше помогает не срываться не благополучие в той или иной сфере моей жизни, а наоборот - недовольство и желание что-то улучшить .
Конечно, если напряжение от недовольства "зашкаливает", то приходит она.. тяяяга. Вот блин, такая я противоречивая..


--------------------
Ктулху не будет хавать наркоманов, потому что боится есть их моСг. Неизвестный торчок
Социализм и алкоголь несовместимы! В.И.Ленин
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Yandex Direct
SA
сообщение 21.4.2006, 10:08
Сообщение #14


Друг детей
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 9269
Регистрация: 23.6.2005
Из: г. Обнинск
Не пьет 15 лет 7 месяцев 21 день


(StoneTemplePilot)
2SA: забыла спросить - что ты вкладываешь в слова "комфорт" и "ресурс"?

Комфорт - удовлетворение. Ресурс - всё что угодно, что даёт энергию.

Вдумавшись, я поняла, что сейчас мне гораздо больше помогает не срываться не благополучие в той или иной сфере моей жизни, а наоборот - недовольство и желание что-то улучшить .

Да, ресурс. "Если есть ЗАЧЕМ, можно вынести любое КАК" - это ресурс. Но помогает, правда, не всегда sad.gif А иногда вообще не помогает evil.gif Если есть дыры на других "фронтах", энергия будет уходить, не хватит на что-то самое важное.

Скептически отношусь к НЛПерам, но базовые предпосылки НЛП весьма хороши, как философия. "Вселенная - дружественная среда, полная ресурсов" biggrin.gif
Есть такая непростая книга "Психолог в концентрационном лагере", написанная Франклом. Это книга про ресурсы.


--------------------
Рыбий жир вина полезней, пей без мин трагических, он спасет от всех болезней, кроме венерических. (с) В. Шефнер

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алекс
сообщение 22.4.2006, 11:01
Сообщение #15


бравэ- адмирал
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 16167
Регистрация: 7.4.2005
Из: Питер
Не пьет 8 лет 9 месяцев 14 дней


(SA)
Тяги не бывает! Пресловутая "тяга" - всего лишь потребность в комфорте, хотя я могу распознавать эту потребность как желание выпить (в конце концов, я много лет решал свои эмоциональные и физические проблемы с помощью алкоголя). Так что первоочередная задача - понять, чего же я хочу на самом деле, чтобы мне стало нормально.

А пожалуй так и есть. Согласен. По крайней мере в подавляющем большинстве случаев, анализируя свою "тягу", приходил к такому же выводу, и когда необходимый комфорт достигался с помощью других ресурсов - "тягу" как рукойsmile.gif
Об этом же и многие и нлп-еры говорят, и другие психологи, и даже профессиональные наркологи.


--------------------
Fac fideli sis fidelis
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Nasti
сообщение 22.4.2006, 11:07
Сообщение #16


Эксперт
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 2541
Регистрация: 25.11.2005
Из: с альпийской деревни ;-)



SA,
именно этот твой постинг про "тягу" заставил меня задуматься. Ещё позавчера. А вчера сдала годовой финансовый отчёт - да так полегчало на душе, что захотелось чем-нибудь себя наградить: как-никак, дня три "корпела". Опять про тягу вспомнилось - пошла купила пирожных. Калорий в них немало, но и в пиве не меньше
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Morrigan
сообщение 22.4.2006, 11:13
Сообщение #17


-
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 36152
Регистрация: 25.7.2005



(Nasti)
пошла купила пирожных. Калорий в них немало, но и в пиве не меньше
это точно. К тому же пирожных столько не съесть, сколько пива. я люблю, чтобы крема побольше, ну, чтобы почти один крем. Теоретически smile.gif. А практически не ем, потому что после начинается самобичевание, как после пива.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SA
сообщение 9.2.2007, 23:09
Сообщение #18


Друг детей
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 9269
Регистрация: 23.6.2005
Из: г. Обнинск
Не пьет 15 лет 7 месяцев 21 день


Этот "документ" мне недавно подарила выздоравливающая наркоманка Ира из Одинцово. Этакие напоминалки на всякие жизненные ситуации, сама написала biggrin.gif Переношу в "мои инструменты".

КОРРЕКЦИИ!!!!!

1. Молись
2. Расслабься без запарок о том, как будет. Будет, как будет.
3. Переключайся. Включаться эмоционально опасно.
4. Живи своей жизнью.
5. Позволь другим жить своей жизнью без твоего надзора
6. Ругать себя бессмысленно и вредно.
7. Следи за мотивацией. Зачем ты хочешь сделать то или иное.
8. Люби и уважай себя.
9. Разбрасываться собой – вредно.
10. Всегда можно уйти, прекрати мучить себя лицемерием.
11. Молчание – тоже ответ и во многих случаях лучший.
12. Позволь делать людям то, что они хотят. Можешь просто не участвовать в этом.
13. Болтливость, нечестность, сравнение и хвастовство – занижают самооценку.
14. Просто делай!!!! Долгие размышления вызывают лень и отрицание.
15. Береги свое эмоциональное состояние.
16. Доверься Богу.
17. Лицемерие и навязчивость унижают.
18. Здесь и сейчас.
19. Жить чужой жизнью – это не жить.
20. Отпусти. Месть причиняет тебе еще больше боли.
21. Отступая, сдаваясь – ты побеждаешь.
22. Ставить свои действия в зависимость от желаний и чувств другого человека не только унизительно, но и бесполезно.
23. Можно любить и не быть собственностью другого человека.
24. Можно любить и быть свободной, давая свободу другому человеку. Заботься о себе!!! Сон, еда, тепло, отдых.
25. Помни о Боге.
26. Будь собой – это прекрасно.
27. Занимайся приятными для себя делами, своими делами.
28. Разгоняя обиды, ревность и страх, я заставляю себя мучаться.
29. Молись и пиши.
30. Развивай все сферы своей жизни.
31. Получай удовольствие от того, что есть.
32. БЕРЕГИ свой душевный покой.
33. Откажись от удовольствия чувствовать себя правой, заранее предсказывая себе неудачу.
34. Прекрати придумывать себе проблемы.
35. Учись прощать, отпуская себя других.
36. Люби Бога – это всегда взаимно.
37. Позволь любить ТЕБЯ!!!
38. Я не центр вселенной, я часть ЕЁ.
39. Я имею права на ошибки.
40. Я буду, счастлива, даже если кто-то не обожает меня.
41. У других людей тоже есть Бог.
42. Старость не заразна.
43. Прекрати принимать все на свой счет.
44. Люди имеют право на свое мнение.
45. Я имею права быть такой, какая я есть и это прекрасно.
46. Париться за других - это все ровно, что сомневаться в Боге.
47. Я – это я, Бог – это Бог.
48. Роль Бога это конечно круто, но бесполезно, бессмысленно и больно.
49. Чувство вины глупо, потому что я ничего не контролирую.
50. Экономить правильно и нужно.
51. Расточительство – употребление.
52. Быть центром внимания порой утомительною. Позволь себе просто быть.
53. Живи и давай жить другим.
54. Оценивая – ты убиваешь свою самооценку.
55. Всегда есть хуже и лучше меня, но всегда есть я.
56. Я НЕ ДОЛЖНА ТЕРПЕТЬ!!!!!!
57. Я имею права быть слабой. Я вообще слабая.
58. Без Бога я никто и ничего не могу.
59. Я человек, я ошибаюсь.
60. Я ничему не должна соответствовать.
61. Я имею страх и ошибки.
62. Я могу не наказывать себя.
63. Я могу позволить Богу менять меня.
64. Я имею права сомневаться и менять решения.
65. СЕКС – ЭТО ЛЮБОВЬ. Я имею права делать это или отказаться.
66. Осознавай последствия.
67. Смиряйся с молитвой, сохраняй душу.
68. Эмоциональное состояние связано с физическим.
69. Береги себя и хвали.
70. Обвинения бессмысленны и приносят только негатив.
71. Делать что-то вместо того, чтобы ругать и обвинять себя.
72. Принимай себя.
73. Ты создание Бога!!! Кто ты такая, чтобы искать изъяны в Его творении.
74. Бог даст столько, сколько надо, когда надо.
75. Прекрати цепляться и будет больше.
76. Спокойствие – сохранение здоровья. Учись отстраняться!!!!
77. С тобой те, кто тебе необходим. Прекрати переживать и думать за других.
78. Принимай жизнь и ситуации так, как они есть.
79. Будь естественной от этого хорошо.
80. Делай так, как чувствуешь.
81. Все что случилось – правильно, если ты живешь с молитвой.
82. Делай, что хочешь, - все равно ошибешься, но делай с Богом и вовек не согрешишь.
83. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.
84. Прекрати контролировать себя, молись.
85. Не делай того, чего не хочется.
86. Давай обратную связь только с молитвой. Защищайся только тогда, когда нападают, а не заранее.
87. Верь – ты сделаешь то, что важнее.
88. С тобой Бог, ты с Богом.
89. Позволь событиям идти своим чередом в жизни других людей.
90. Глупо злиться – это не дает положительных результатов. Просто делай без запарок.
91. Ты ни на что не влияешь и это прекрасно.
92. Помни наркомания – это болезнь
93. С молитвой и смирением развивается принятие и терпение.
94. Самооценка внутри тебя.
95. Унижая других, унижаешь себя.
96. Одна гонка - слишком много, тысяча всегда недостаточно.
97. Мнительность – это проявление болезни.
98. Перестань ругать себя и наказывать
101. В прошлом ничего не исправить
Будущее не предопределить
Знать чужие мысли невозможно.
Здесь и сейчас - лучше.
102. Перестань бояться, доверься Богу.
103. Страх – это недостаток веры.
104. У каждого свой путь и свой выбор.
105. С каждым рядом - Бог.
106. Позволь людям иметь свои заботы, мысли, чувства, последствия, жизнь.
107. Прекрати все контролировать станет легче.
108. Делай то, что можешь сделать здесь и сейчас и все успеешь.
109. Сплетни приносят чувство вины, и страх что о тебе тоже так говорят. От оценок и сплетен увеличивается мнительность и падает самооценка.
110. Позволь другим быть сильными, красивыми, богатыми, лучшими. Ты – это ты!!! И ты прекрасна.
111. Создавай комфорт своему телу. Проявляй свои чувства и прекрати жрать.
112. Еда не спасает от негатива и страха, проживай это.
113. Позволь себе бояться.
114. Честность – великая сила.
115. Если ошибалась, боишься или чувствуешь себя плохо, помолись вместо того, чтобы ругать себя и оценивать других.
116. Отпусти, пусть будет так, как будет.
117. Тише едешь - дальше будешь.
118. Не сдавайся за пять минут до чуда.
119. Самое темное время перед рассветом.
120. Суета – это лишнее.
121. Пиши план. Планируй.
122. Твоя гиперзабота и созависимость причиняет только зло.
123. Кого купить?
Кого удивить?
Кого поразить?
Это так противно и унизительно. Будь собой и развивайся постепенно.
124. Если маскируешься, то люди любят твои маски. Будь собой, и будут любить тебя.
125. Невозможно привязать человека и заставить любить. Так, что расслабься и принимай дар любви без принуждения себя и других.
126. Красоту каждый видит по-своему.
127. Рассчитывая на чужие деньги, ты заранее влезаешь в долги.
128. Ищи знаки проявления Бога.
129. Ищи позитивные моменты во всем. Радуйся.
130. Чувствуй.
131. Учись говорить НЕТ спокойно и без истерик и без вины потом.
132. Бери ответственность за себя, но только за себя не больше.
133. Перестань бояться потерять, ведь тебе итак это не принадлежит.
134. Делай то, что тебе комфортно.
135. Я достаточно сильно люблю тебя чтобы:
 не отнимать у тебя права на ошибку, даже если эта ошибка кажется мне глупейшей.
 Не быть одержимым тобой и не позволить тебе стать одержимым мной.
 Уважать твое достоинство и не позволять тебе посягать на мое.
 Не мешать тебе искать помощи так, там и когда ты этого захочешь.
 Предоставить тебе ответственность за тебя и принимать себя ответственность за меня.
 …позволить тебе страдать, если ты захочешь этого.
 …никогда не покрывать твоих ошибок и не чувствовать себя виноватым за твои ошибки.
 ...стать навсегда твоим другом или навсегда разлучиться с тобой.
 ...скучать по тебе, но не умирать в тоске, если тебя нет рядом.
 …не возлагать на тебя своих ожиданий.
 …обрести такую ясность и спокойствие духа, которые позволят мне перестать испытывать «нужду» в тебе
 …избавиться от ревности и гнева.
 …позволить тебе иметь в твоей душе что-то свое, и иметь в своей душе что-то только мое.
 …стараться слушать тебя непредубежденно и с открытым сердцем.
 …не быть терпеливым к твоим выходкам, и прощать их, если чувствую, что могу это сделать.
 …не испытывать раздражения и обиды от того, что твое духовное развитие идет быстрее или медленнее моего.
 …не лишать тебе радости заботиться о себе сам ом, твоем духовном росте и обо всем том, что ты имеешь. Ибо так я забочусь обо всем, что имею я
 …позволить тебе стать тем прекрасным человеком, которым ты задуман.
 …я достаточно сильно люблю тебя, чтобы ПОЗВОЛИТЬ ТЕБЕ УЙТИ, если ты захочешь!!!!!
136. Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть.


--------------------
Рыбий жир вина полезней, пей без мин трагических, он спасет от всех болезней, кроме венерических. (с) В. Шефнер

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
StoneTemplePilot
сообщение 12.2.2007, 16:47
Сообщение #19


Эксперт
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 4303
Регистрация: 28.3.2005
Не пьет 8 лет 5 месяцев 15 дней


Отличная вещь! ИМХО - наиболее полное собрание АА-мировоззренческих установок из всех которые йа когда либо встречала. Документ! Материальный (точнее виртуальный) исторический источнег!
* АА -мировоззренческих - не является отрицательной,уничижительной характеристикой. tongue.gif
Кстати ,SA, тебе все они близки вцелом или просто много отдельных совпадений с твоими инструментами?


PS. А вапще интересно. Спасибо SA biggrin.gif .. Размышляю..


--------------------
Ктулху не будет хавать наркоманов, потому что боится есть их моСг. Неизвестный торчок
Социализм и алкоголь несовместимы! В.И.Ленин
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лёша Н
сообщение 12.2.2007, 17:27
Сообщение #20


Тролль
***

Группа: Заблокированные
Сообщений: 1800
Регистрация: 13.9.2005
Из: Питер ПС середина Большого.



Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
StoneTemplePilot
сообщение 12.2.2007, 17:33
Сообщение #21


Эксперт
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 4303
Регистрация: 28.3.2005
Не пьет 8 лет 5 месяцев 15 дней


(Лёша Н)
Импрвезированно улавливаю Гельштадтерапию.

и это там тоже есть если ты имел ввиду гештальт.


--------------------
Ктулху не будет хавать наркоманов, потому что боится есть их моСг. Неизвестный торчок
Социализм и алкоголь несовместимы! В.И.Ленин
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SA
сообщение 13.2.2007, 13:30
Сообщение #22


Друг детей
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 9269
Регистрация: 23.6.2005
Из: г. Обнинск
Не пьет 15 лет 7 месяцев 21 день


(StoneTemplePilot)
ИМХО - наиболее полное собрание АА-мировоззренческих установок
В данном конкретном случае - АН biggrin.gif Но я не согласен, что всё это мировозренческие установки из АА или АН, здесь много привнесено из других программ, в том числе из терапевтических.
(StoneTemplePilot)
Кстати ,SA, тебе все они близки вцелом или просто много отдельных совпадений с твоими инструментами? :

Близки в большинстве. А ещё эта близость зависит от конкретной ситуации и моего душевного состояния.


--------------------
Рыбий жир вина полезней, пей без мин трагических, он спасет от всех болезней, кроме венерических. (с) В. Шефнер

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SA
сообщение 29.3.2008, 10:56
Сообщение #23


Друг детей
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 9269
Регистрация: 23.6.2005
Из: г. Обнинск
Не пьет 15 лет 7 месяцев 21 день


В последнее время глубоко в себя копать мне противопоказано (силёнок не хватает, могу надорваться), поэтому уже несколько дней шаманю с позитивным настроем:-) Вернулся к тому, с чего начинал когда-то.
С утра на листе А4 медленно и красиво выписываю одну фразу: "С каждым днём моё состояние во всех отношениях становится всё лучше и лучше". Одну фразу много-много раз, внизу листа оставляю местечко, чтобы подписаться, подписываюсь торжественно полным ФИО. Да и саму процедуру выполняю красиво, сижу с прямой спиной, на столе ничего лишнего - только бумага и я. Лист переворачиваю, пишу другую фразу, приводить её не буду, так как очень личное.
Планочка настроения приподнимается, мир вокруг кажется вполне доброжелательным bs.gif


--------------------
Рыбий жир вина полезней, пей без мин трагических, он спасет от всех болезней, кроме венерических. (с) В. Шефнер

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Google AdSense
Morrigan
сообщение 29.3.2008, 11:13
Сообщение #24


-
*****

Группа: Пользователи
Сообщений: 36152
Регистрация: 25.7.2005



Как здорово! Я делаю вроде этого, но не совсем так. Тоже не буду подробно, потому что личное. И что характерно, мир тоже становится доброжелательным, причем не разобрать, то ли мир лучше становится, то ли он тот же самый, это я меняюсь. У Шекли есть роман, где телами менялись, мне так хочется его найти(в инете), все недосуг, там концовка нравится мне очень, про меняемость.

это получается, теперь есть метод СА?(см. название темы) Или она была раньше, а я ее не видела?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в данную темуНачать новую тему

 



Текстовая версия Сейчас: 27.2.2017, 21:02

   Rambler's Top100    Яндекс цитирования